Saúde benefícios surpreendentes de Sesame

sementes de gergelim são pequenas sementes que vêm em uma ampla variedade de cores. O nome científico do gergelim é indicum sesamum. É comumente adicionados a saladas e é usado como uma cobertura em hambúrgueres e bolos na Ásia e Oriente Médio. Ele é usado na medicina tradicional para suas propriedades curativas, preventivas e terapêuticas. É uma usina de nutrição e tem uma infinidade de benefícios para a saúde.

7 maneiras de abóbora suco beneficia sua saúde

Sesame é uma excelente fonte de cobre, ferro, cálcio, magnésio, ferro, fósforo , zinco e fibra dietética. Sesame contém dois compostos sesamin e sesamolina que os níveis de colesterol. Estas sementes também pode salvar o seu fígado dos danos oxidativos.

Sesame oferece muitos benefícios à saúde. Ele pode prevenir diabetes, curar distúrbios do sono, desintoxicar o corpo, eliminar o estresse, prevenir a osteoporose, reduzir a inflamação, melhorar a circulação, reduzir o estresse, curar enxaqueca e combater a depressão. Agora, vamos discutir sobre os benefícios de saúde de gergelim em detalhe.

previne diabetes

magnésio e outros nutrientes presentes no sésamo prevenir a diabetes e até mesmo melhorar a glicose plasmática. Sesame regula os níveis de insulina no corpo e ajuda a controlar os sintomas da diabetes.

Reduz
Pressão Arterial

De acordo com um estudo, óleo de gergelim é mostrado para diminuir a pressão arterial em diabéticos por causa de sua alto teor de magnésio. Ele reduz a pressão sobre o sistema cardiovascular e evita alguns problemas relacionados com o coração.

reduz o colesterol

Os fitoesteróis presentes nos blocos de gergelim a produção de colesterol e, assim, reduz os níveis de colesterol. Ela regula os níveis de glicose e insulina no corpo.

ajuda na digestão

O alto teor de fibra em gergelim também auxilia na digestão. Ele ainda reduz doenças como constipação, diarréia e distúrbios gastrointestinais. Ele protege contra ataques cardíacos e derrames.

Aumenta a saúde do coração

Os antioxidantes e anti compostos inflamatórios de sésamo (sesamol) prevenir a aterosclerose e promover a saúde do coração.

reduz a ansiedade

Sesame contém alívio de tensões minerais como magnésio e cálcio. A vitamina timino calmante presente em que produz serotonina, reduz a dor e promove a boa noite de sono.

previne rugas

óleo de semente de gergelim protege a pele contra os raios UV do sol e previne o aparecimento de rugas e pigmentação.

previne a osteoporose

O cálcio, zinco e presente de fósforo em gergelim aumenta a densidade óssea e previne a osteoporose. Sesame fortalece e reparos feridos ossos.

Alivia Anemia

Desde gergelim é rico em ferro, aumenta a contagem de sangue e é altamente recomendado para aqueles que são anêmicos.

Respiratória saúde

o teor de magnésio em sementes de gergelim ajuda a prevenir doenças respiratórias e também reduz o risco de asma.

Anti Cancer

Sesame contém compostos anti-câncer, como o ácido fítico, magnésio e fitoesteróis.

alivia a artrite

O alto teor de cobre do impede de gergelim e alivia a artrite. Ele ainda fortalece as articulações e ossos.

reduz a inflamação

As propriedades anti-inflamatórias de gergelim efetivamente reduzir a inflamação nas articulações, ossos e músculos. Sesame também fortalece os vasos sanguíneos.

Comprar Best Health Insurance Plans