7 maneiras de reduzir o risco de acidente vascular cerebral

Um acidente vascular cerebral pode ser fatal. Quando o fluxo de sangue para o cérebro fica obstruída, as células do cérebro pode começar a morrer quase imediatamente. Essa é a razão por que é importante para minimizar o risco de stroke.The poderes de cura De FruitsThere certas maneiras de reduzir o risco de acidente vascular cerebral, se você pode claramente saber sobre os tipos de fatores de risco. Há muitos, mas o seu médico de família pode identificar o fator de risco exato que você deve trabalhar.

Depois de identificar o fator de risco real, minimizando o risco de acidente vascular cerebral fica mais fácil. Alguns factores de risco não pode ser manuseado, mas alguns podem ser controlados. Por exemplo, idade e fatores genéticos não estão em suas mãos para control.Why tamanho não MatterBut hábitos de vida como comer, fumar e beber álcool são fatores de risco que podem ser controlados, se você está determinado a viver mais tempo.

Alocar 20 minutos para Atividade

Se você executar qualquer exercício simples, pelo menos, por 20-25 minutos 5 vezes por semana, você pode minimizar o risco de acidente vascular cerebral.

Escolha seu alimento cuidadosamente

Como o colesterol é seu inimigo, tenha cuidado no que você come. Participar de exames regulares como níveis elevados de colesterol pode prejudicar gravemente os vasos sanguíneos.

O que Damages suas artérias?

Você sabe que fumar pode prejudicar suas artérias e vasos sanguíneos? Além disso, este hábito pode aumentar sua BP.

reduzir o seu peso

Altos níveis de gordura corporal também pode contribuir para o risco de acidente vascular cerebral como a obesidade pode agravar a pressão arterial, problemas cardíacos e também os níveis de colesterol .

hipertensão

Obtenha seu BP verificado como a hipertensão arterial é um dos principais fatores que tem de ser temido.

Controle o seu Urge

Faça-lhe uma ponto para comer legumes e frutas e ficar longe de alimentos processados, lanches açucarados e alimentos salgados também.