Stress é nada, mas a forma como você reage a um estímulo externo que perturba o seu estado de equilíbrio. Em palavras simples, o stress é uma parte integrante da vida e é muitas vezes considerado como um silencioso-killer
.
Quando o seu corpo passa por stress, que desencadeia a resposta de "luta ou fuga", fazendo com que hormônios como a adrenalina e cortisol a surgir através do corpo. Esta resposta não é saudável e é uma das razões pelas quais nós são vítimas de doenças prejudiciais relacionados com o coração eo cérebro.
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Stress desativa suas atividades diárias, especialmente em sua escritório e compromissos sociais. Quando o corpo está estressado, a mente deixa de funcionar. O cérebro é bem-vinda às rápidas mudanças que tornam difícil para o corpo a cooperar de forma eficaz.
Para se livrar desse sentimento desastrosa dentro de 60 segundos, siga alguns dos remédios que trabalhar maravilhas para se livrar do estresse. Estes apaziguadores do stress simples quando colocado em uso, pacificar o cérebro eo sistema nervoso permitindo que o corpo para acalmar-se naturalmente.
Quando você está frazzled no trabalho, experimente 60 segundos truques para reduzir os níveis de estresse. É importante para manter o estresse sob controle, especialmente se você é um alcoólatra ou um fumante
apaziguadores
60 segundos de tensão:.
velas perfumadas
A inalação do aroma de velas perfumadas é uma maneira de se livrar do estresse em menos de 60 segundos. purificadores de ambiente também são uma escolha ideal. Este tipo de aromaterapia ajuda a controlar o hormônio do estresse e, portanto, reduz o nível de estresse no corpo.
Take A Walk
Se você está ocupado demais para fora e estressado, dar um passeio. Este remédio simples reduz o batimento cardíaco e, naturalmente, acalma o sistema nervoso inteiro em menos de um minuto.
Respire profundamente
Respirar profundamente é também uma maneira perfeita para eliminar o estresse no corpo. Pratique ioga por 30 minutos todos os dias para manter o stress na baía. Esta forma de exercício fortalece a imunidade e mantém outras doenças na baía.
SIP em
chá verde
O chá verde contém propriedades que ajudam a acalmar os dois hormônios relacionados ao estresse. Saborear o chá verde quente para acalmar sua mente ficou tenso. O chá verde também ajuda na perda de peso, e é uma bebida saudável para diabéticos
Relax O Ombros
Tente este 60 segundo para aliviar o estresse:. Estar em linha reta, com os dois pés juntos. Agora, levante ambos os ombros até suas orelhas. Inspire profundamente pelo nariz e pausa enquanto você expire pela boca. Soltar os ombros para trás para baixo vigorosamente para sacudir a tensão /estresse. Repita este exercício cinco vezes até que o corpo está à vontade.
Água Quente para o resgate
Beba água morna para ajudar a acalmar os nervos estressados no corpo. auxiliares de água morna calmante seu batimento cardíaco rápido que impede um ataque cardíaco.
falar com um ente querido
Os especialistas afirmam que falar com um ente querido ajuda na redução do estresse em 60 segundos. Ele é baseado na comunicação, compreensão e união.
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