Sugar !! Uma coisa não só apreciado por crianças, mas adultos também. No entanto, você deve estar bem consciente do fato de que seus gostos açúcar pode ser um convite para uma série de doenças.
Dito isto, segure a respiração para ler alguns dos fatos chocantes sobre a ingestão elevada de açúcar. Ele não só faz com diabetes, mas muitas coisas inesperadas que você nunca pensou açúcar pode causar.
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Vamos revelar alguns dos sinais de aviso de alta ingestão de açúcar que vai obrigar você a limitar sua ingestão de açúcar. Comer uma grande quantidade de açúcar por dia pode fazer você um viciado em açúcar e dentro de pouco tempo pode mostrar esses sintomas em seu corpo.
Se você é incapaz de parar as ânsias do açúcar, você pode gradualmente limitar a ingestão de açúcar, substituindo-o com alternativas saudáveis. Mastigando algumas frutas secas, como damascos, tâmaras, figos secos, uvas passas, etc que irão satisfazer os desejos de açúcar.
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Agora vamos ler algumas das verdades chocantes sobre alta ingestão de açúcar.
falta de energia e cansaço
Comer açúcar pode aumentar-lhe uma grande quantidade de energia por um tempo limitado, mas seus efeitos posteriores pode ser desanimador. Os efeitos da ingestão de alimentos que são ricos em açúcar incluem cansaço, fadiga, preguiça e falta de concentração. Então, se essas coisas estão acontecendo com você, isso pode significar que você precisa para controlar sua ingestão de açúcar.
carboidratos ou açúcar ânsias
Você sabe que comer alimentos ricos em açúcar em base diária pode torná-lo um viciado em açúcar? Sim, é verdade. Você vai ter ânsias do açúcar que são difíceis de controlar. Se você começou a ficar ânsias do açúcar já então é um sinal de que está a tomar demasiada de açúcar.
adoecer
frequentes
Outra verdades chocantes sobre comer muito açúcar é que, ele vai fazer seu sistema imunológico fraco. Você vai ficar doente com frequência e não será capaz de lidar com infecções bacterianas ou virais. Se isso acontecer parar a sua ingestão de açúcar ou então tentar limitar o seu consumo de açúcar.
vai fazer você triste e deprimido
Comer uma grande quantidade de açúcar não só faz você fisicamente fraco e preguiçoso, mas também tem um impacto negativo em suas emoções. Comer alimentos ricos em açúcar podem oferecer alívio temporário de estresse, mas quando as suas enfermarias efeito fora, você vai se sentir deprimido e baixa. Você também pode se sentir nervoso e socialmente retirada. Todos estes são sinais de que você se tornou um viciado em açúcar.
olheiras e problemas de pele
excesso de açúcares desencadeia uma resposta inflamatória no corpo que contribui para muitos problemas de saúde, incluindo problemas de pele. As pessoas que tomam o excesso de açúcar pode obter eczema, pele oleosa e acne. alimentos ricos em açúcar também aumenta a carga sobre as glândulas supra-renais causando olheiras e muitos outros problemas de pele.
Ganho de Peso
O nosso corpo é projetado para ter uma quantidade limitada de açúcar e quando o seu consumo aumenta , as calorias do açúcar são convertidos em gorduras. Isso pode levar à obesidade, colesterol elevado, problemas cardíacos etc.
High Blood Pressure
A ingestão elevada de açúcar pode levar a pressão arterial elevada, da mesma forma como o sal faz. A pesquisa mostrou que há uma ligação entre o consumo de açúcar em excesso e pressão arterial elevada. Por isso, nunca culpar apenas o sal, o açúcar também pode ser o culpado por trás de sua hipertensão.
problemas dentários
É bastante óbvio que os alimentos açucarados danificar os dentes, causando cáries e cárie dentária. Se você continuar encontrando-se na cadeira do dentista devido a vários problemas dentários, então é hora de limitar imediatamente a ingestão de açúcar.
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