Embora nós associamos cabelo grisalho ou rugas na pele como alguns dos fatores mais comuns no significando idade avançada, os especialistas afirmam que há outros que podem realmente determinar quão rápido você está envelhecimento.
As mudanças cruciais que ocorrem profundamente dentro de seu sistema decidir quão rápido ou lento você tende a idade. De fato, especialistas em saúde afirmam que sabemos apenas cerca de alguns fatores e há, de fato, mais deles à espera de ser descoberto. Então, quais são os fatores que determinam o processo de envelhecimento?
Transtornos relacionados ao sistema digestivo
Um bom exemplo é a sua massa muscular ou força. Se você perder sua massa muscular ou a força, isso significa que você está envelhecendo. Se o seu metabolismo está a abrandar, isso significa que você está envelhecendo rapidamente.
Sim, o seu estilo de vida tem uma palavra a dizer em todo este processo, e é por isso concentrando-se em um estilo de vida saudável pode fazer o seu dever em retardar o envelhecimento processo. Na verdade, quanto mais cedo você mudar seu estilo de vida, o melhor será para sua saúde e do processo de envelhecimento.
Vamos ter um olhar para os fatores que influenciam o processo de envelhecimento, neste artigo.
taxa metabólica basal
ritmo metabólico do seu corpo pode ficar mais lento com o passar dos anos, depois de 30. é por isso que você deve estar consciente sobre o que você come, e quantas vezes você come, depois de atravessar 30.
massa muscular
Este é um dos fatores mais importantes que determinam a sua idade. Com a idade, a sua massa muscular magra pode vir para baixo. Se você realizar exercícios regulares, você pode adiar esse fator um pouco.
Aerobic Capacidade
A sua capacidade pulmonar, e a forma como o sistema processa o oxigênio, também vai passar por várias mudanças como você idade. É por isso que você tende a se sentir cansado, mesmo após a realização de tarefas menores em seus últimos anos.
Força
Todos nós sabemos o fato de que a idade rouba a nossa força. Sua capacidade de mover pesos ou executar uma tarefa difícil pode diminuir com a idade, a menos que você são utilizados para o treinamento do peso.
Percentual de Gordura
Com a idade, o metabolismo da gordura do seu corpo sofre várias mudanças. Você deve alterar cuidadosamente o seu estilo de vida para lidar com isso.
densidade óssea
A sua densidade óssea pode ter influenciado a idade. É por isso que muitas pessoas sofrem de problemas como a osteoporose à medida que envelhecem.
Níveis de açúcar no sangue
Como você idade, a capacidade do seu corpo para manter os níveis de açúcar no sangue saudável também pode ficar afectado. Suas escolhas alimentares e níveis de atividade pode ajudar a alterar esta situação.
Blood Pressure
A sua pressão arterial e da capacidade do seu corpo para manter a temperatura certa também podem ter influenciado uma vez que você começar a envelhecer.
Bem, estes são apenas alguns marcadores que especialistas em saúde descobriram até agora. Talvez no futuro próximo, podemos deparar com muitos outros fatores, que são responsáveis no processo de envelhecimento. Ou seja, quando podemos descobrir o que nos mantém jovem e que nos torna velho!
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