Ter uma vida longa e saudável é uma coisa sorte e muitos são abençoados com ele. No entanto, hoje em dia, a esperança de vida diminuiu, em grande medida ea maioria das pessoas vivem apenas até 60 a 70 anos. Também é verdade que viver uma vida de qualidade é mais importante do que viver um pouco saudáveis one.14 Fatos estranhos sobre a morte E LifeIt não está em nossas mãos para impedir a morte; no entanto, proteger a nossa vida de muitas doenças comendo é saudável. Somos abençoados com alimentos maravilhosos que não só aumentam a qualidade de vida, mas também nos abençoe com um longo life.when nossa imunidade é forte, caímos menos doente. Tanto a qualidade ea esperança de vida se aumentado. Existem alguns alimentos que fortalecem nossa imunidade e também remover as toxinas do nosso corpo. Sim, a carga de toxinas em nosso corpo também encurta nossa expectativa de vida. Temos de remover a carga de toxinas do corpo pela ingestão de determinados foods.15 deve ser tentar truques para um LifeIn Saudável este artigo, temos resumiu uma lista de alimentos para você, o que aumenta a sua vida útil e também a sua qualidade. Dê uma olhada em alguns dos alimentos naturais que aumentam a vida útil.
Dark Chocolate
O chocolate escuro é bom para a nossa saúde, uma vez que mantém o coração e vasos sanguíneos saudáveis. Ela impede que o risco de um ataque cardíaco ou derrame. Assim, o aumento da expectativa de vida.
oleosos peixes
Você sabe que os japoneses têm a maior expectativa de vida no mundo? Isso é porque eles comem muitos alimentos saudáveis e um entre eles é peixes oleosos. Os peixes gordos (óleo de peixe na Índia são Rohu, Surmai, Katla, Mirgil) é rico em vitaminas A e D e os ácidos graxos ômega-3, que protegem seu coração, estimular o sistema imunológico e também prevenir contra o risco de câncer.
Banana
Nunca ignore ou não gostar de banana, uma vez que detém a chave para a sua vida longa e saudável. Nossas ações de DNA de 50 por cento da composição presente no sector das bananas. Bananas são os frutos poderosos que impedem a hipertensão arterial, ataque cardíaco, derrame, problemas de estômago, câncer e muitas outras doenças. Eles são ricos em potássio, magnésio e ácido fólico, que são responsáveis por seus efeitos sobre a saúde maravilhosos.
Chá Verde
Ela é rica em muitos antioxidantes e taninos que impulsionar o sistema imunológico e ajudar na gestão da saúde . Tendo verde por dia de chá irá aumentar o seu tempo de vida e da qualidade de vida. O chá verde oferece proteção para o seu coração, o cérebro e previne contra o risco de câncer. Aconselha-se a ter 2 xícaras de chá verde por dia e não mais do que isso.
Coffee
Você pode ter sido solicitado a parar seu hábito de tomar café e você pode ter ouvido as pessoas dizendo que é não é bom para sua saúde. Qualquer coisa em excesso, com certeza não é bom eo mesmo se aplica para o café. Tendo muito de café pode causar problemas de estômago e pode deixá-lo ansioso. No entanto, 2 xícaras de café por dia é uma obrigação para uma vida longa e saudável. Café protege o coração e previne contra o risco de câncer.
Sweet Potatoes
É outro alimento que pode aumentar o seu tempo de vida e sua qualidade. batata doce, surpreendentemente, impedi-lo de diabetes e você deve tê-lo para matar os desejos de açúcar. Eles também manter os olhos saudáveis, aumentar a circulação sanguínea e aumentar a imunidade.
Maçãs
Você não deve perder esta fruta, como ele é carregado com muitas propriedades anti-cancerígenas e brigas com o câncer -causing radicais livres no seu corpo. As maçãs são também ricos em fibras, vitaminas, minerais e pectina. Aconselha-se a comer uma maçã por dia para viver uma vida mais longa.
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