A vitamina B12 não é uma vitamina comum e você não pode facilmente apontar se o seu corpo está faltando esta vitamina. Isto pode ser muito grave, tal como a sua deficiência pode causar dano cerebral irreversível. extrema deficiência de vitamina B12 pode causar perda de memória, doenças cardíacas, anemia, acidente vascular cerebral, depressão, etc.
Outra coisa importante sobre a vitamina B12 é que, se você está tomando ácido fólico, o problema pode ser mais porque fólico máscaras de ácidos os sintomas de deficiência de vitamina B12. Portanto, você deve ter um controlo sobre os seus níveis de vitamina B12, no caso de você está tomando suplementos de ácido fólico.
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A vitamina B12 pode ser encontrada principalmente em alimentos de origem animal tais como ovos, carne de carneiro, frango, etc. no entanto, cogumelos, leite, produtos lácteos e iogurtes também contêm vitamina B12, mas em pequenas quantidades.
os vegetarianos também pode tomar suplementos de vitamina B12 sob a forma de comprimidos, cápsulas , injeções ou tónicos líquidos. Se você evitar leite, ovos, carne e todos os produtos lácteos, você deve tomar seus suplementos, pelo menos.
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As pessoas que estão sob um alto risco de desenvolver deficiência de vitamina B12 são mulheres grávidas, pessoas que tiveram uma cirurgia de perda de peso, HIV positivos pessoas e pessoas com certas doenças digestivas, como a doença de Crohn, que têm dificuldade em absorver os nutrientes.
Aqui estão alguns sinais de alerta de deficiência de vitamina B12. Não dar uma olhada!
fadiga e dores no corpo
Se você sempre se sente cansado e preguiçoso, pode ser devido à deficiência de vitamina B12. A deficiência desta vitamina provoca diminuição da oferta de oxigênio para o corpo e, assim, menos energia. Você também pode experimentar sentimentos de náuseas e tonturas.
Inchado Tongue
As pessoas com deficiência de vitamina B12 pode ter inchaços na sua língua e uma diminuição do sentido do paladar. A língua pode ficar lisa e dolorido, às vezes.
Icterícia
Outro sintoma de deficiência de vitamina B12 é que os olhos, unhas e pele pode se transformar de pálido a cor amarela. Devido a uma função icterícia hepática reduzida também pode ocorrer como um dos sintomas.
fraqueza e Problemas de equilíbrio
A deficiência de vitamina B12 provoca fraqueza muscular, desequilíbrio do corpo e tremores. A pessoas podem achar que é difícil manter o equilíbrio ao caminhar ou fazer qualquer atividade física.
O aumento da respiração e batimento cardíaco
Haverá falta de ar, palpitações e um aumento do batimento cardíaco. As pessoas também podem sofrer colapsos nervosos e ansiedade.
Joint Pain
Se você não tem artrite ou qualquer lesão articular, mas o seu conjunto é inchado e dolorido, você deve ficar marcada para a vitamina B12 a deficiência em seu corpo. A deficiência desta vitamina pode causar vermelhidão, dor e inflamação das articulações.
Depressão
A depressão também pode ser causada por menos vitamina B12 no organismo. Você pode sentir-se baixa, infeliz ou desinteressada em quaisquer atividades sociais. Para tratar isso, você precisa tomar suplementos de vitamina B12.
dormência e formigamento
deficiência de vitamina B12 pode causar dormência, perda de sensação e uma sensação de formigamento nas mãos e pés. Se você está recebendo isso com freqüência e por um longo período de tempo, você deve consultar um médico, com certeza.
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