Qual é o melhor alimento para comer de acordo com suas Age

Foods desempenhar um papel importante na manutenção de uma saúde melhor. Os alimentos podem torná-lo saudável e ao mesmo tempo pode deixá-lo doente. Tendo alimentos errados, tais como alimentos gordurosos, alimentos processados, alimentos embalados, lixo alimentos, alimentos que contêm adoçantes etc irá deteriorar sua saúde.

No entanto, a idade também é importante para determinar que tipo de alimento é bom para você. Quando cruzaram seus 20 anos, muitas doenças podem encontrar maneira em seu corpo, como diabetes, hipertensão arterial, obesidade, colesterol alto etc. Especialmente se você está tendo uma história familiar dessas doenças, em seguida, você está sob alto risco.

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Comer alimentos errados nessa idade pode colocar em muita dificuldade, enquanto que comer alimentos certos vai oferecer proteção a você por estas doenças de estilo de vida. A taxa de metabolismo diminui com a idade, assim você continuar a armazenar o excesso de calorias anúncio não pode metabolizar gorduras em excesso e outros alimentos.

Isso também torna-lo mais vulnerável para doenças em uma determinada idade. Então, sempre comer alimentos de acordo com a sua idade.

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Se você é 20If você está em seus 20 anos, então você pode comer todos os tipos de alimentos, mas a chave é manter um equilíbrio. Nessa idade o seu metabolismo é alto e seu corpo lida bem com as toxinas. No entanto, também comem o suficiente de frutas, legumes e grãos integrais refeição. Sua pele será brilhante por comer esses alimentos.

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Se você é 30Your dieta não deve aumentar os alimentos que podem aumentar o açúcar no sangue ou nível de colesterol. Em seus 30 anos o risco de diabetes, colesterol, obesidade e outras doenças de estilo de vida aumentar. Incluir mais fibras em sua dieta, como cereais integrais, aveia, cereais, frutas, legumes, etc. Também evite junk alimentos, alimentos processados ​​e oleosas.

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Se você é 40When você é em seus anos 40 você deve comer dieta rica em antioxidantes. Durante seus 40 anos a necessidade do seu corpo é lutar com os radicais livres que causam danos aos órgãos do corpo. Comer mais tomates crus, romã, cerejas, frutos etc, que fornece-lhe suficiente antioxidantes. Evite alimentos que causam gases e flatulência, como carne vermelha, alimentos processados, massas etc.