8 Doenças causadas pelo sono incompleto

O sono é a maior bênção para nós, que regenera o nosso cérebro e os reparos do corpo. Durante o sono, todos os órgãos do nosso corpo são purificados a partir das toxinas, de modo que durante o dia eles podem trabalhar corretamente. Nossa pele também fica reparado durante a noite.

Uma boa noite de sono é a chave para uma melhor saúde e bem-estar. efeitos de sono pobres na saúde são muitos que costumamos ignorar. A maioria das pessoas que trabalham para turnos nocturnos têm muitos problemas de saúde devido ao sono incompleto. O seu primeiro efeito é visto na pele. Pessoas que dormem menos têm uma pele sem brilho, escuro com círculos escuros sob os olhos.

A habilidade mental também diminui e, além de que o sono inadequada tem muitos efeitos físicos em seu corpo, como dores no corpo, fadiga, peso ganho, stress e muito mais. Menos sono coloca seu corpo sob estresse físico, o que leva à secreção de um hormônio do estresse conhecido como cortisol.

Este hormônio leva ao ganho de peso, devido a que os níveis de ansiedade também pode aumentar. Portanto, o sono incompleta ou menos pode eventualmente levar a muitas doenças.

Agora, é chegada a hora de todos nós para restaurar o nosso sono e siga a regra de natureza do bom descanso à noite. Tenha um 8 horas completas de sono para se manter saudável.

Deslize para descobrir as doenças que são causadas pelo sono incompleto.

Diabetes

Um pobre sono aumenta o desejo por açúcar e lixo alimentos durante o dia. Para obter o conforto de cansaço e fadiga devido ao sono incompleto, as pessoas comem alimentos ricos em hidratos de carbono e lixo. Isso os torna mais vulneráveis ​​para açúcar elevado no sangue e diabetes. Este é um dos principais efeitos do sono dos pobres sobre a saúde.

osteoporose (ossos fracos)

Sleeping por menos de 6 horas por dia pode diminuir drasticamente a densidade óssea e, como resultado disto, o os ossos podem ficar fraco e frágil. A composição mineral dos ossos diminui também. Isso faz com que a dor nas articulações e os ossos tornam-se suscetíveis a fraturas.

Cancro

A pesquisa mostrou que o sono incompleta faz com que o câncer de mama e também o risco de outros tipos de cânceres. Os radicais livres que danificam as células e o cancro causa não são eliminados do corpo de forma eficaz devido à falta de sono. Há também o acúmulo de toxinas no corpo, o que contribui ainda mais para esta grave doença.

Ataque e acidente vascular cerebral coração

Durante o sono, os nossos órgãos do corpo se reparado e as toxinas são removidas a partir dele . Esta é a razão pela qual temos de beber água na parte da manhã, de modo que as toxinas desativadas são lavadas para fora do corpo. No entanto, as pessoas com falta de sono têm um risco de hipertensão arterial, ataque cardíaco e derrame.

Perda de memória

Os efeitos de menos horas de sono pode ser visto em seu cérebro também. O cérebro fica refrescado e regenerado durante um bom sono. No entanto, quando você dorme menos, o seu cérebro pode se cansar facilmente. Isso pode levar a memória fraca e, em seguida, uma perda de memória completo.

Incontinência Urinária

Nesta doença, você vai se sentir a vontade de urinar, mas não pode fazê-lo, ou você vai acabar urinar menos e novamente se sentir à vontade. Esta condição é também causada por sono incompleta. Este é um dos efeitos irritantes de menos sono.

ansiedade e depressão

sono incompleto é o principal contribuinte para o stress e depressão. Menos do sono causa cortisol para ser secretada no organismo. Esta hormona coloca a mente sob estresse que pode até mesmo levar à depressão.

Ganho de Peso

Menos sono leva a ânsia de alimentos não saudáveis, tais como pizzas, hambúrgueres, refrigerantes, etc. Você tenderá comê-los mais vezes e que pode levar a seu ganho de peso. Seu nível de colesterol também recebe alta, que por sua vez aumenta o risco de muitas doenças

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