Fatos importantes sobre Low Fat

As pessoas nos dias de hoje tornaram-se obcecado com dietas 'baixo teor de gordura ". A maioria dessas pessoas encontrá-lo para ser a única solução para os seus problemas de peso, mas alguns não concordam. A maioria das marcas que comercializam os seus produtos de baixo teor de gordura fazê-lo, fazendo promessas de ajudar-nos a perder libras suficientes e deixar-nos alcançar o nosso tipo de corpo desejado. Mas, se é verdade ou não é realmente a verdadeira questão. Muitos estudos têm mostrado que "fat ’ nem sempre é o maior problema, em caso de pessoas com sobrepeso. Se alguém deseja reduzir sua cintura, eles precisam reduzir a sua ingestão de hidratos de carbono. Algumas pessoas podem achar que é a maneira mais saudável de ir, mas a verdade é que muitos estudos têm mostrado que a opção por um produto de baixo teor de gordura não é geralmente um melhor escolha. Antes de ir para uma dieta de baixo teor de gordura ou de produtos que afirmam ser livre de gordura, pergunte-se se você conhece os fatos sobre gorduras baixos, o que a maioria de nós não. Bem, o que precisamos entender é que os baixos gorduras na verdade, não significa saudável. A seguir estão alguns fatos muito importantes para saber sobre gorduras baixos antes de seguir cegamente o que os outros estão fazendo.

1. Baixo teor de gordura, mas ricos em açúcar

Um dos maiores problemas com produtos de baixo teor de gordura é que não gosto bom e, portanto, para equilibrá-lo para fora, os fabricantes adicionam açúcar para ele. Então, tecnicamente, o produto continua a ser ‘ baixo teor de gordura "e pode ser rotulado, mesmo quando ele é carregado com açúcar, e esse açúcar converte em gordura corporal muito mais rápido do que a própria gordura. Além disso, aumenta o apetite de uma pessoa.

2. Coma baixo teor de gordura e aumentar os triglicerídeos

Um alto nível de triglicérides no sangue é responsável pela obesidade, doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2. Como uma dieta de baixa gordura tem excesso de carboidratos, o nível de triglicérides no sangue picos de até converter os carboidratos em gordura. Pelo contrário, o caminho certo para comer é ir para uma dieta low-carb.

3. Baixo teor de gordura faz você perder a gordura boa, bem
gorduras

saturadas têm provado ser benéfico para o corpo humano, por isso, quando você alternar para produtos de baixo teor de gordura e sem gordura, você abster-se de tais elementos vitais para seu corpo.

4. dieta de baixa gordura leva à diminuição do colesterol bom

O corpo humano necessita de HDL, ou seja, o bom colesterol, que é essencial para um coração saudável. Um baixo teor de gordura e a dieta de alta carb irá levar a uma redução de HDL no corpo, e isto pode, assim, aumentar o risco de doença cardíaca.

5. Reduz os níveis de testosterona

A testosterona é basicamente um hormônio masculino que também está presente nas fêmeas, mas em quantidades muito pequenas. Uma redução do nível desta hormona pode levar a osteoporose, aumento da gordura corporal, diminuição da libido, e assim por diante. O fator importante é que esse hormônio é produzido a partir do colesterol, que mais uma vez, no caso de uma dieta de baixa gordura, vai ficar reduzida.

6. Aumento do risco de doença cardíaca

Com todos os fatores acima mencionados, pode-se compreender claramente que uma dieta baixa em gorduras pode levar a um aumento do risco de desenvolver uma doença cardíaca. HDL baixo, o desequilíbrio na LDL, aumento do nível de triglicérides, alto nível de açúcar, e assim por diante, vai levar a obesidade e doenças cardiovasculares em última instância.

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