Alimentos que Silenciosamente causar inflamação e Ganho de Peso

Às vezes, nos perguntamos por que não somos capazes de reduzir o peso, apesar de comer menos e ser fisicamente ativo. Ignorando as refeições principais e ainda encontrar uma protuberância abdominal pode realmente decepcionou muitos. Agora, você não precisa se preocupar, como as razões do seu excesso de peso e cansado será finalmente revelado.

Existem alguns alimentos que comemos com frequência, sem saber se eles podem causar inflamação interna, ganho de peso, doenças cardíacas, diabetes, alergias alimentares e até mesmo câncer. A inflamação crônica pode levar a muitas complicações de saúde, e devemos evitar estes alimentos que causam a inflamação no corpo.

Você deve conhecer esses alimentos diários que podem causar inflamação e alergia, sem que se aperceba disso.

Alguns desses alimentos aumentam o mau colesterol e diminuir os níveis de colesterol bom, desencadeando assim a pressão arterial elevada, ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.

a inflamação pode ser interligado a quase todas as complicações relacionadas com a saúde, por isso é melhor evitar esses alimentos inflamatórios imediatamente. Clique nos slides abaixo para conhecer os alimentos que podem causar inflamação e ganho de peso.

Óleos Alimentares

A maioria dos óleos de cozinha contêm grandes quantidades de ácidos graxos ômega-6 e baixas quantidades de Ácidos gordurosos de omega-3. O desequilíbrio entre esses ácidos graxos em sua dieta pode causar inflamação. Você pode usar azeite extra virgem ou outros óleos de cozinha, que tem um equilíbrio de ambos os ácidos gordos essenciais.

Dairy Products

Você sabia que quase 60 por cento da população do mundo é alérgicas ao leite, uma vez que é difícil de digerir? Isto é conhecido como a intolerância à lactose. Para aquelas pessoas que são alérgicas ao leite e produtos lácteos, os alérgenos encontrados neles pode provocar inflamação. Ela também pode causar prisão de ventre, diarreia, erupções cutâneas, questões relacionadas com o estômago e problemas respiratórios.

Trans Fats

Eles aumentam o mau colesterol e diminuir os níveis de colesterol bom no seu corpo. Além disso, eles também causar inflamação, ganho de peso, diabetes e hipertensão arterial. As gorduras trans são encontradas em alimentos fritos, produtos comerciais assados, alimentos embalados, fast foods, etc. Estes alimentos podem causar ganho de inflamação e peso.

alimentos processados ​​e carne vermelha

As carnes vermelhas conter uma substância inflamatória conhecida como Neu5Gc. Esta substância, ao entrar no corpo, pode conduzir a uma resposta inflamatória. Para além disto, a carne vermelha e carnes processadas pode causar doenças cardíacas e do cancro. Este é um dos alimentos que podem causar ganho de inflamação e peso.

Alcohol

A alta ingestão de álcool provoca irritação no esôfago e laringe, e, portanto, desencadeia a inflamação corpo. Esta inflamação crônica provoca o crescimento do câncer nos locais de irritação, tais como esôfago e laringe. O álcool também provoca inflamação no fígado, levando a danos no fígado.

Sugar

A ingestão excessiva de açúcar provoca inflamação além de causar diabetes, cárie dentária e obesidade. Quantidades elevadas de açúcar geralmente é consumido na forma de refrigerantes, sucos de frutas, doces, bolos, doces, etc, que normalmente ignoram e ainda continuar a tomar em excesso.

farinha refinada (Maida)

Esta farinha carece de farelo, germe, fibras e vitaminas do complexo B. Refinado casues farinha forte aumento nos níveis de açúcar no sangue e, portanto, aumenta o risco de diabetes e até câncer. Evite pão branco, macarrão branco arroz, massas, biscoitos e bolos

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