ácidos graxos ômega-3 são ácidos graxos insaturados, encontrados comumente em óleos de peixe. Omega-3 ácidos gordos incluem Ala (ácido alfa-linolénico), EPA (ácido eicosapentaenóico) e DHA (ácido docosa-hexaenóico). Estes são considerados ácidos gordos essenciais, porque eles são fornecidos para o corpo através dos alimentos e não produzidos no corpo. Devido aos seus benefícios para a saúde imensos, esses ácidos graxos essenciais estão ganhando mais importância no campo da medicina. Há muitas pesquisas que estão se concentrando sobre este tema quente. Os benefícios de saúde variam de tratar inflamações menores para a prevenção de doenças mortais como o câncer. Além disso, a capacidade de prevenir doenças cardíacas aumenta a importância de acids.Pregnant graxo ômega-3 e lactantes também deve tomar cuidado extra para incluir ácidos graxos ômega-3 em sua dieta. Hoje em dia, o DHA é dada como um suplemento para mulheres grávidas, uma vez que é importante para o cérebro e nervo desenvolvimento do feto. Sabendo o mega benefícios e importância dos ácidos graxos ômega-3 pode ser interessante. Se você quiser saber mais sobre por que os ácidos graxos ômega-3 são importantes para o seu corpo, não se deslocar para mais informações.
evitar depressão
Os estudos provaram que graxo ômega-3 ácidos pode evitar a depressão, em grande medida. Alguns estudos mostram que os ácidos gordos ómega-3 podem prevenir a doença de Alzheimer e demência, bem. Isto é principalmente devido ao efeito dos ácidos graxos ômega-3 no funcionamento do cérebro.
Desenvolvimento do Cérebro
Omega-3 ácidos graxos são importantes não só para o desenvolvimento do cérebro em adultos, mas também são necessárias para o crescimento e desenvolvimento das células do cérebro do feto. DHA é importante para o crescimento saudável dos neurônios que ajudam na transmissão de impulsos nervosos.
Heart Saúde
Provavelmente, o benefício de saúde mais conhecida de ácidos graxos ômega-3 é a sua capacidade para manter a saúde do coração. Ele reduz a pressão arterial elevada em pessoas com hipertensão. Pode reduzir o nível de triglicerídeos, bem como, tornando-se claro por que os ácidos graxos ômega-3 são importantes para o corpo.
tratar a artrite reumatóide
A artrite reumatóide é uma das principais razões para a dura articulações. Os alimentos que são ricos em ácidos graxos ômega-3 são importantes para aliviar a dor nas articulações, devido à rigidez. Além disso, isso pode aumentar a eficiência de drogas anti-inflamatórias que são levados para a artrite reumatóide.
anti-inflamatória Propriedade
Alguns estudos sugerem que a propriedade anti-inflamatória de cadeia longa omega 3 ácidos gordos podem reduzir o nível de marcadores de inflamação no sangue. O risco de doenças inflamatórias pode ser reduzida a um nível significativo, com uma boa ingestão de ácidos graxos ômega-3.
Reduzir a resistência à insulina
Pesquisas recentes têm mostrado que tomar omega-3 é muito eficaz no tratamento da resistência à insulina. Tomar óleo de peixe na nossa dieta é o caminho natural mais recomendado para obter este efeito. Este é outro aspecto importante de ácidos omega-3 gordos.
Prevent Cancer
Se você está se perguntando por ácidos graxos ômega-3 são importantes para o corpo, você vai se surpreender ao saber que eles podem prevenir doenças mortais como o câncer. Alguns tipos de câncer, como câncer de mama, câncer de cólon e câncer de próstata são encontrados para ser associado no corpo devido à baixa ingestão de ácidos graxos ômega-3.
Agora, como você sabe por que os ácidos graxos ômega-3 são importantes para o corpo, não incluí-los em sua dieta diária.
