Como se livrar do estresse naturalmente? Bem, você deve ter deparado com uma tonelada de opiniões sobre este assunto. A partir de meditação para consumir certo humor impulsionar alimentos, há muitas soluções para combater o stress, mas aqui é um dos remédios mais fáceis para aliviar o stress:. Ajudar os outros
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Sim, um estudo recente que foi focado no estudo da saúde mental, concluiu que ajudar os outros pode reduzir o estresse. Se você ajudar um amigo, membro da família ou mesmo um estranho, você será capaz de combater o stress através da ajuda.
Isso significa que mesmo a ciência apoia a dizer que ajudar os outros é ajudar a si mesmo! O estudo centrou-se em primeiro lugar como o estresse afeta o humor e saúde emocional. Mas quando os participantes ajudaram outros, seus humores sofreu uma mudança. Mesmo se a ajuda não é mais maior do que oferecer a alguém uma cadeira, pareceu melhorar o humor.
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O estudo foi realizado por quase duas semanas. O número de participantes foram cerca de 75. As pessoas entre as idades de 18 e 45 foram autorizados a participar.
Depois de estudar os seus acontecimentos da vida diária que causaram stress, especialistas em saúde chegou a uma conclusão que ajudar alguém que está em necessidade alterada os níveis de estresse.
Veja PhotosExperts também afirmou que a qualidade da vida diária melhorada quando cada participante começou a ajudar os outros ao redor. É um facto que as emoções positivas melhorar a saúde mental e quando ajudamos os outros, sentimos positivo.
De acordo com o estudo, quando um participante envolvido em certas atividades sociais, especialmente em um dia estressante, o impacto negativo do estresse parecia para reduzir significativamente. Na verdade, algumas pessoas ainda dizem que se sentem em êxtase quando vêem um sorriso sobre os outros caras depois de ajudá-los.
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Agora que sabemos como se livrar do estresse, naturalmente, vamos tentar ajudar os outros no local de trabalho ou no trem local ou na vizinhança. Quando fazemos a diferença para os outros, não faz muita diferença para nós!
(com contribuições de IANS)
