É distraído jantar Nocivo

Um recente estudo reivindicações, que desviou comer é semelhante ao distraído driving- é perigoso! Isso poderia levar ao consumo excessivo sem o seu conhecimento e também pode fazer você ganhar gordura indesejada. Então, comer distraído provoca obesidade. Quando você está distraído, você nunca sabe o quanto você come.

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Como parte da pesquisa, especialistas em saúde manteve mais de 50 famílias sob observação. Eles gravaram suas ações usando câmeras principalmente durante a atividade de jantar. Quando os ambientes são barulhentos e perturbador, o comportamento passa por certas mudanças e isso se aplica a crianças também.

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Como parte do estudo, os pesquisadores fizeram alguns participantes têm a sua comida em lugares onde havia ruídos altos. Usaram aspiradores para criar o efeito. Outros participantes foram autorizados a comer pacificamente em uma sala silenciosa. Eles foram mantidos sob observação. Ruídos muito distraído as pessoas enquanto lugar silencioso permitido comer consciente. ambientes ruidosos afetou a experiência de refeição como as pessoas se sentiam inquietos e irritados.

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Além disso, as pessoas distraídas não prestou atenção ao que eles estavam comendo e quanto eles estavam comendo. Eles também recebem menos atenção à conversa mesa de jantar. Outra observação interessante foi que as pessoas distraídas comeu mais doce e consumido bebidas mais açucaradas.

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Os peritos da saúde notado que comer distraído causa dois problemas. Um deles é o consumo excessivo de alimentos não saudáveis. O outro é que ele reduz as chances de se relacionar bem com os outros e isso pode estragar o relacionamento entre pais e filhos.

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O estudo concluiu que as crianças que são criadas em meio a condições caóticas ou pessoas que têm o hábito de comer em meio a distrações estão em maior risco de sofrer de obesidade.

Então, vamos abraçar a alimentação consciente. Na verdade, comer deve ser feito mais como uma meditação para colher os benefícios de uma alimentação saudável. Comer devagar, em silêncio, de forma pacífica e mastigar alimentos cuidadosamente ajuda o sistema digestivo; seu corpo será capaz de absorver os alimentos e seus nutrientes de maneira adequada.