Os ovos são os mais simples e ainda assim os alimentos versáteis mais nutritiva. Pode ser preparada de muitas maneiras diferentes e é perfeito para ser consumido em qualquer ponto do tempo, seja no café da manhã, almoço ou dinner.It é poder embalado com tantas qualidades que dificilmente pode ser ignorado, e ainda esta pequena de energia banco tem sido acusado de ser carregado com níveis elevados de colesterol um número de vezes. Agora, o colesterol foi encontrado para ser a causa de problemas cardíacos na maioria dos casos. Cada ovo contém em si cerca de 186 miligramas de colesterol e, portanto, mesmo que se consome 2 ovos por dia ele irá substituir o limite diário de colesterol dietético em cerca de 24% .Yet a maioria dos especialistas em nutrição ainda votar a favor. A controvérsia “ se quer ou não pode ovos aumentar os níveis de colesterol ” tem sido resolvido, mas algumas das recentes recomendações de nutricionistas muito proeminentes têm atraído uma imagem completamente diferente das ideias previamente aceitas de limitar o consumo de ovos a um máximo de 2 em um week.Hence, porque houve uma mudança nessa percepção a respeito de como os ovos aumentam os níveis de colesterol os seguintes pontos irá ajudá-lo a obter uma ideia clara se os ovos na verdade, aumentar o nível de colesterol ou é outro de um velho esposas &rsquo?; conto:
gorduras saturadas 1.Corte baixo
definitivamente muito de colesterol no sangue é ruim para o coração, mas para que o corte fora de ovos não é a opção certa. O que se deve cortar mais de gorduras saturadas, fazendo isso, você vai limitar automaticamente a sua ingestão de colesterol.
2.Egg Yolk
Algumas descobertas recentes têm mostrado que o efeito da remoção de o colesterol da dieta, ou seja, o colesterol que a ingestão de alimentos, não trazer uma diferença drástica nos nossos níveis de colesterol no sangue. Assim, acabar com a gema de ovo não é uma grande idéia, se você quiser reduzir seus níveis de colesterol no sangue.
3. Ovo não é a razão principal
O corpo humano produz colesterol também. É necessário pelo corpo para executar várias funções. É uma parte importante da estrutura da membrana celular. Assim, a maioria dos desequilíbrios de colesterol em uma pessoa são geralmente causados por limpar sistema de colesterol ineficiente, questões genéticas e outros fatores dietéticos.
4. Outras formas
O colesterol que é consumido por comer um ovo ou por qualquer outra fonte ou é usado pelo corpo para produzir ácidos biliares, que são posteriormente usados para digerir os alimentos. Se, no caso, não é necessário ele é descartado pelo corpo.
5. As células do corpo
Muitos resultados mostraram que a maior parte do colesterol no nosso sangue não é levado por coisas que comemos, mas é produzido pelas células do nosso próprio sistema.
6. LDL (Bad Cholestrol)
É somente quando os ovos são consumidos com muito dieta rica em colesterol, ele pode efeito e aumentar o nível de LDL (mau colesterol) no organismo e, quando tomado manter uma dieta equilibrada em mente ele vai ajudar a manter o HDL (colesterol bom) nível em nosso corpo.
