Todos nós ficar tenso e ansioso em nossa vida em um ponto ou outro. Esta é uma natureza humana comum sentir-se mal e nervoso sobre algumas coisas na vida. No entanto, você sabe que este nervosismo de longo prazo e ansiedade pode convidar muitas doenças como a obesidade, diabetes, hipertensão arterial, etc?
conscientemente, ou inconscientemente, caímos numa armadilha para determinadas situações indesejadas em nosso vida e começar a tomar a tensão, o que estraga a nossa paz interior. Tomar medicamentos para aliviar a ansiedade não é o melhor remédio, pois eles têm muitos efeitos colaterais e pode fazer você viciado a eles.
Neste artigo, nós mencionamos algumas maneiras simples e surpreendentes para relaxar a sua mente quando você se sente nervoso. Estas maneiras simples para acalmar seus nervos são clinicamente provado ser eficaz e são fáceis de fazer, bem
.
Esses truques pode fazer o seu cérebro a pensar de uma forma diferente, e fazer você se sentir feliz na vida. Então, leia o artigo e usar estas maneiras simples de remover sua tensão mental.
Veja aqui algumas maneiras fáceis de vencer a ansiedade.
Coma A Pickle
a pesquisa mostrou que os alimentos fermentados, como picles, iogurte, chucrute, etc, são os melhores para você relaxar e aliviar o medo de ser socialmente ativo. As boas bactérias presentes nesses alimentos manter o intestino saudável, que por sua vez acalma seus nervos.
dar-te um abraço
Abraçando o seu amado foi provado para aliviar os níveis de ansiedade, como o corpo produz o hormônio de aliviar o stress. Abraçando-se muito tem os mesmos efeitos! Sim, só embrulhar seus braços em volta de seu corpo por apenas um minuto para aliviar seus nervos.
Daydream
Tenha pensamentos positivos e observe as coisas que você é abençoado com. Isso vai fazer você feliz, uma vez que irá desviar a sua mente, colocando-o em um lugar diferente. Faça o seu sonho cérebro sobre as coisas irreais como assistir a desenhos animados que faz você se sentir eufórico.
Coloque sua cabeça para baixo
Basta fechar os olhos, respirar fundo e colocar sua cabeça para baixo por um par de minutos. Isso pode fazer o seu cérebro pensar que você está relaxado nas condições mais graves. Este é um dos métodos mais rápidos que você pode tentar se acalmar.
abrir a janela
Se você está estressado e não em um bom estado de saúde, em seguida, assistir a bela natureza ao redor você. Respirando o ar fresco, observando os pássaros e natureza certamente pode redefinir seu cérebro. Isto lhe dará um alívio rápido de ansiedade e nervosismo.
Limpeza
Como reorganizar e organizar as coisas espalhadas e fazer alguma limpeza em casa pode fazer você se sentir sustentou e feliz. Isso fará com que seu cérebro sentir que as coisas em sua vida estão também bem gerido, mesmo que eles não são.
escovar o cabelo
Quando você pentear-se, você faz pequenos movimentos repetidos. Isso ajuda o corpo a relaxar, bem, como você se envolveu em uma rotina reconfortante. Portanto, esta é uma das maneiras surpreendentes para se sentir relaxado.
