O nosso corpo e cérebro requerem uma quantidade suficiente de descanso para se recarregar. Desistindo de sono para terminar o trabalho e outras rotinas não é uma escolha ideal para fazer. Ao longo de um período de tempo, os resultados de dormir menos pode ser visto na nossa saúde, como o nosso corpo começa a ânsia de descanso.
Neste mundo ocupado, muitas vezes esquecemos de cuidar do nosso corpo. Por exemplo, os jovens ir cedo para a cama com seus celulares e laptops. Eles ficam envolvidos em sem perceber que eles estão perdendo o sono. Este hábito pode tomar um pedágio em sua saúde. Portanto, é preciso prestar atenção a seu /sua própria saúde, fazendo algumas mudanças no estilo de vida.
Neste artigo de hoje, estamos aqui para partilhar alguns dos efeitos colaterais assustadores que a maior parte da geração mais jovem sofrem por causa da privação do sono. Leia para saber mais sobre os efeitos na saúde de dormir menos.
Menos sono pode causar a morte
A pesquisa provou que as pessoas que dormem menos têm uma taxa de moralidade mais elevado quando comparado com pessoas que dormem por longas horas. Dormir menos torna-lo mais propensos a desenvolver doenças cardiovasculares em uma idade precoce.
Low Sex Drive
Esta é uma das razões de saúde causados devido à falta de sono. Homens que sofrem de apnéia do sono tendem a ter um nível de testosterona menor, o que pode ser ruim para a vida sexual. Então, certifique-se de dormir pelo menos 8 horas em um dia.
Fadiga leva a acidentes
Driving enquanto que sofrem de perda de sono é dito ser tão perigoso quanto dirigir embriagado. O risco de dirigir neste estado é mais perigoso, já que tem o mesmo impacto como o de dirigir embriagado.
Causa depressão
Geralmente, as pessoas que sofrem de ansiedade e depressão são convidados a trabalhar em seus padrões de sono. Se uma pessoa dorme menos, há chances de que ele /ela é principalmente deprimido.
Pele enfrenta o Brunt
Inchada olhos e pele inchada são alguns sintomas da falta de sono. Para evitar isso, é necessário ter um sono beleza do som de 8 horas. Se isso não puder ser feito, é obrigatório que você obtenha pelo menos 6 horas de sono por noite, sem falhar.
Ganho de Peso
Não importa o quanto você dieta ou exercício, você pode estar ganhando peso. A razão escondida pode ser devido a falta de sono. Estudos revelaram que dormir menos pode adicionar libras extra para o seu system.If você tem alguma sugestão sobre isso, não compartilhá-los com a gente na seção de comentários abaixo.
