Pior alimentos para sua Muscles

Esta é uma leitura obrigatória para todos aqueles homens lá fora, que querem ganhar algum músculo e se livrar do que olhar feio de gordura! Especialistas aconselham que o primeiro passo na obtenção de músculo é prestar atenção ao que você come. A dieta certa, a quantidade certa de fluidos e algum exercício diário é a chave para se estabelecer com um bod fab bom.

Se você deixar de seguir certas regras quando se trata de perda de peso, não há nenhuma chance de que você será capaz de ganhar algum músculo. Existem alguns alimentos da lista que obstruem o crescimento muscular, e se você começar a dizer não a esses alimentos, há uma grande possibilidade de que você vai ser capaz de ganhar massa muscular em menos de 2 meses ou assim de uma forma mais saudável.

Depois de uma rigorosa dieta que envolve alimentos que ajudam no crescimento muscular é muito importante. Certifique-se adicionar uma quantidade suficiente de proteínas e vitaminas para a sua ingestão diária de alimentos, uma vez que estes dois elementos vitais ajudar na construção muscular.

Por outro lado, deve-se evitar a injeção de esteróides no corpo, como eles conter uma certa quantidade de propriedades que podem desativar a força do seu corpo e dissolver o crescimento do músculo já existentes no corpo.

Então, o que você está esperando para os caras? Aqui estão alguns dos 10 alimentos que destroem o crescimento muscular, por que você não cortar esses alimentos de sua dieta gráfico diário e incluem opções mais saudáveis ​​em vez

Bagel:.

Calorias , carboidratos e gorduras saturadas é a definição de um bagel! Não vai ajudar na redução de peso e nem vai ajudar no crescimento muscular

Pretzels:.

Pretzels não fornecem muitos nutrientes de fortalecimento muscular, mas eles lhe fornecer uma certa quantidade de fibras e proteínas, que serve novamente nenhum propósito para o crescimento muscular

álcool:.

o consumo regular de álcool irá adicionar pressão sobre o seu corpo, aumentando assim a demanda antioxidante. Os antioxidantes que são normalmente utilizados para ajudar a recuperação muscular em vez disso são usados ​​para ajudar a metabolizar o álcool; portanto, não ajudar, mas piora o crescimento muscular

Enchidos:.

O pior comida que destrói seus músculos é salsichas. Esta carne processada está repleto de calorias, sódio e gorduras saturadas, tornando-se uma escolha saudável quando se quer ganhar alguns músculos

Doughnuts:.

donuts são extremamente delicioso e também um favorito para muitos. No entanto, donuts são preparados a partir de uma farinha de trigo e conter um milhão de calorias, que por sua vez leva a um ganho de peso saudável

Ice Cream:.

Sorvete só vai levar a mais ganho de peso e não a perda de peso. O ganho de peso não ajuda no crescimento muscular, só destrói. Portanto, evite sorvete se você está olhando para desenvolver seus músculos

Óleo de coco:.

O óleo de coco não contém gorduras omega-3 para ajudar a reduzir a inflamação dos músculos, o que é por que ele é considerado um dos alimentos que destroem o crescimento muscular

manteiga:.

a manteiga é um produto lácteo e contém cálcio, que é um requisito básico para os ossos. No entanto, a manteiga contém mais quantidade de gorduras saturadas do que o cálcio, que mais uma vez não é saudável para o corpo, tornando assim você ganhar mais peso

Soda:.

Soda não é uma opção saudável para beber quando você sentir sede. Soda contém cafeína, que quando consumida tem uma certa quantidade de efeito sobre a força dos ossos. Portanto, o melhor é evitar todos os tipos de bebidas gaseificadas

Pizza:.

Pizzas são basicamente lixo alimentos e este gênero de alimentos não é de todo uma opção saudável para o crescimento muscular. Nunca cometa o erro de optar por pizza que tem pepperoni, como o último contém sódio que pode destruir os nutrientes presentes nos músculos.