O intestino recebe a maior parte da atenção quando falamos sobre o microbioma (embora sua boca também tenha um vasto microbioma!). O sistema digestivo é o lar de trilhões de organismos que podem afetar o corpo, mas definitivamente não é o único lugar onde essas bactérias existem.
O que é um microbioma?
Microbiome se tornou uma palavra familiar! Refere-se à mistura de bactérias, leveduras, e parasitas que vivem em sua pele, em seu nariz e traqueia, e em seu intestino, da boca ao ânus. A mistura dessas bactérias, leveduras, e os parasitas estão intimamente ligados ao peso, saúde mental, saúde auto-imune, pressão sanguínea, diabetes, doença cardíaca, e até câncer.
Nossos corpos são ecossistemas que abrigam um universo microbiano. Cada um de nós tem aproximadamente 10 trilhões de células humanas, 100 trilhões de bactérias, leveduras, e protozoários unicelulares (representando milhares de espécies diferentes), e 1, 000 trilhões de vírus dentro e fora de nossos corpos.
Os cientistas agora consideram o microbioma um órgão importante que nos ajuda a manter o metabolismo necessário para manter a química da vida funcionando da maneira mais eficaz possível. Se bem cuidado, nosso microbioma pode nos manter magros, Alegre, e sem dor. Mas quando o nosso metabolismo não funciona, muitos radicais livres são produzidos, a inflamação aumenta, e nossa química vacila, levando a problemas de saúde.
Pesquisas recentes mostram que podemos ter um microbioma igualmente diverso e importante em outras partes do corpo, como na boca e na pele.
O que é o Microbioma da Pele?
Um microbioma é simplesmente a coleção de microorganismos em um determinado local. O microbioma intestinal é toda a coleção de microrganismos no intestino, e da mesma forma, o micrombioma da pele é simplesmente todos os organismos presentes na pele.
O termo "microbiota" também é usado para descrever esses organismos e significa especificamente:"a comunidade ecológica de comensais, microorganismos simbióticos e patogênicos que literalmente compartilham o espaço do nosso corpo. ”
Porque a pesquisa está provando a importância do microbioma intestinal, muitos de nós agora entendemos como é importante consumir alimentos ricos em probióticos, e por que o uso excessivo de sabonetes antibacterianos é uma má ideia para a saúde intestinal. Acontece que esses mesmos fatores também afetam a microbiota em nossa pele e protegê-la pode ser tão importante!
Na verdade, a maioria dos problemas de pele (de acne a eczema) provavelmente afeta o microbioma da pele e pode ser resultado de mudanças neste ecossistema devido ao estilo de vida moderno.
O ataque à microbiota da pele
Nosso estilo de vida moderno ataca nosso microbioma intestinal por meio do uso excessivo de antibióticos, consumo de alimentos que perturbam a flora intestinal, e uso excessivo de produtos antibacterianos. Esses mesmos fatores podem alterar o equilíbrio bacteriano na pele e podem ser ainda mais prejudiciais!
A pele está sob constante agressão de agentes ambientais, produtos de limpeza e sabonetes agressivos, desodorantes, e até mesmo medicamentos e cosméticos. Nossa obsessão com a limpeza pode estar fazendo mais mal do que bem para o equilíbrio da microbiota da pele.
Como o intestino, a pele é o lar de mais de um trilhão de organismos a qualquer momento, incluindo milhares de espécies de bactérias, bem como vírus e fungos. (fonte) Todos servem a um propósito e são importantes para o equilíbrio adequado. Como o intestino, quando o equilíbrio é alterado, pode criar problemas.
SAL:tecido linfóide associado à pele
A pele já foi considerada apenas uma barreira física do mundo exterior, embora a existência de tecido linfóide associado à pele mostre que é muito, muito mais. Acho esses linfócitos absolutamente fascinantes. Aqui está o porquê:
Os pesquisadores estimam que esses linfócitos existam na pele em uma proporção de 1:1 com as bactérias. A teoria é que essas células imunológicas são capazes de detectar e lidar com uma grande quantidade de bactérias por conta própria. Eles também se comunicam com os gânglios linfáticos dentro do corpo. Esses nódulos linfáticos carregam sinais imunológicos para o resto do sistema imunológico e ajudam a determinar a resposta adequada do corpo. (fonte)
Resumindo:sua pele contém trilhões de linfócitos que são como soldados protegendo o perímetro de seu corpo e transmitindo informações sobre ataques à base principal (seu sistema imunológico).
O Microbioma da Pele começa antes e durante o nascimento!
Um microbioma de pele saudável parece começar durante e logo após o nascimento com uma onda de atividade imunológica. Infelizmente, muitas das práticas modernas que envolvem o nascimento podem ter um impacto dramático e infeliz nas bactérias intestinais.
Pesquisadores da Universidade da Califórnia em San Francisco descobriram que uma parte importante do microbioma da pele é estabelecida alguns dias após o nascimento. Principalmente, que alguns dias após o nascimento, há uma grande quantidade de atividade das células T que cria tolerância no sistema imunológico às bactérias na pele. Este é um fator crítico para o sistema imunológico saber que não deve atacar as bactérias normais e saudáveis da pele.
Infelizmente, o amplo uso de antibióticos para a mãe durante o trabalho de parto (e para a mãe e o bebê após o nascimento) pode ter algumas grandes consequências indesejadas.
“Uma das principais implicações clínicas deste estudo é que dar antibióticos a uma criança no início da vida neonatal é provavelmente um desserviço porque isso limitará a quantidade e o tipo de bactéria que é observada pelo sistema imunológico adaptativo e isso pode estar ligado ao desenvolvimento de doenças auto-imunes , doenças inflamatórias da pele mais tarde na vida, ”Disse Rosenblum.
Logicamente, isso pode ser parte do motivo pelo qual estamos vendo um aumento nas doenças relacionadas à pele e por que a pesquisa do filme Microbirth é ainda mais crítica! A pesquisa indica que se esta janela for perdida, é difícil ou impossível recriar como adulto. (Este também é um bom motivo para adiar o primeiro banho nos primeiros dias de vida de um bebê!)
Aqui está o texto completo do estudo, se você quiser lê-lo.
Interação do Microbioma do Intestino e da Pele
Nenhuma parte do microbioma do corpo existe no vácuo, por isso é importante continuar a entender as diferentes partes do bioma e como elas interagem. Conforme o estudo acima indicado, a pele é o lar de trilhões de linfócitos que interagem com o resto do sistema imunológico por meio dos nódulos linfáticos. Assim como os organismos bacterianos no intestino, eles constituem uma parte valiosa do sistema imunológico.
Isso também dá motivo para repensar o uso excessivo de sabonetes antibacterianos e antimicrobianos na pele.
Estamos muito limpos?
Eu postei antes sobre a importância da "sujeira limpa e boa" e como a maioria de nós não está recebendo o suficiente. Essa nova evidência sugere que nossa obsessão em ser “limpo” pode ter um preço alto para nosso microbioma.
Dra. Kara Fitzgerald explica:
Um microbioma de pele robusto protege contra infecções ou disbiose da mesma forma que um bom microbioma intestinal. pela resistência à colonização (ou seja, eliminando o crescimento excessivo de organismos patogênicos) e mantendo um ambiente relativamente ácido (o pH está em torno de 5,0), que inibe o crescimento de patógenos. Staphylococcus epidermidis , uma bactéria comensal importante, produz modulinas solúveis em fenol que inibem patógenos, como S. aureus e Grupo A Estreptococo . Os comensais também podem inibir a inflamação por meio de conversas cruzadas por meio dos receptores 2 e 3 semelhantes a Toll, e estimular a produção de peptídeos antimicrobianos, como catelicidina, que pode matar bactérias, fungos e vírus.
O microbioma auxilia na cicatrização de feridas, limita a exposição a alérgenos e radiação UV, minimiza o dano oxidativo e ajuda a manter a barreira da pele intacta e bem hidratada.
Em vez de pensar na pele como um microbioma complexo a ser nutrido e protegido, muitas vezes pensamos nisso como uma superfície estática que precisa ser limpa. À longo prazo, isso pode ter um efeito negativo na saúde da pele e até mesmo no sistema imunológico!
Como cuidar do bioma de sua pele para uma pele saudável
Embora a má notícia seja que não parecemos ter uma boa maneira de estimular a interação adequada entre o sistema imunológico e as bactérias da pele após a importante janela do recém-nascido, existem algumas coisas que podemos fazer para incentivar um bioma de pele saudável em crianças mais velhas e adultos.
Não tenha medo de se sujar
Pode parecer loucura, mas no mundo de hoje, simplesmente não recebemos sujeira suficiente ... ou organismos baseados no solo para ser mais precisos.
Pense sobre isso ... durante a maior parte da história humana, trabalhávamos fora ou interagíamos com o mundo ao ar livre de alguma forma todos os dias. A comida vinha do solo e embora possa ter sido enxaguada, não foi “lavado” e certamente não foi irradiado como muitos alimentos são hoje. Por meio dessas interações com o solo, entramos em contato com organismos baseados no solo (SBOs) que são cepas naturais de probióticos encontrados no intestino e na pele.
Agora, somos deficientes em sujeira e não entramos em contato com esses organismos benéficos o suficiente. Diabos, não entramos em contato com nada sujo regularmente.
p Certo, poderíamos tomar um suplemento probiótico, mas a maioria deles não tem as mesmas cepas de bactérias. A menos que sejam SBOs (também conhecidas como bactérias formadoras de esporos), eles podem não sobreviver ao ambiente hostil no estômago e no sistema digestivo superior para chegar ao intestino delgado.
