Existe um sutiã saudável?

Dezesseis milhões de sutiãs são comprados todos os anos, e, no entanto, cerca de 80% de nós estamos usando o sutiã de tamanho errado! Eu cobri algumas das armadilhas do sutiã moderno neste artigo, mas hoje eu quero discutir como encontrar o sutiã mais saudável, e também considerar se os sutiãs são saudáveis.

A resposta depende de vários fatores, alguns dos quais podem surpreendê-lo!

Por que as mulheres usam sutiãs?

Primeiro foi o espartilho, então veio o cinto, e, finalmente, o sutiã moderno. Ao longo dos séculos, a moda mudou e a forma desejada dos seios também mudou. Essas roupas íntimas especiais oferecem modéstia, suporte durante a atividade, e a valorização da forma feminina.

As mulheres de hoje usam basicamente sutiãs pelas mesmas razões. Eles mantêm as meninas animadas e fornecem apoio, especialmente durante atividades físicas mais intensas. A moda evoluiu, então sutiãs especiais são necessários para roupas diferentes.

Benefícios de ficar sem sutiã

Mesmo que a maioria de nós use um, pesquisas estão mostrando que a década de 1970 pode ter chegado a algum ponto com a queima de sutiãs! Há uma ligação surpreendentemente controversa entre sutiãs e câncer de mama. Vários estudos mostram que dormir de sutiã, underwire, ou sutiãs bem ajustados suprimem o fluxo linfático e podem contribuir para a estase linfática. Isso ocorre quando o sistema linfático não consegue drenar adequadamente por causa da restrição da mama. Algumas pesquisas mostram que o fluxo linfático inadequado pode contribuir para o câncer de mama.

Existem maneiras fáceis de apoiar a saúde linfática em casa, mas nós, mulheres, não podemos ignorar que usar um sutiã melhor (ou nenhum sutiã) pode ser uma delas!

Suporte integrado para seios

Durante a puberdade, os seios e o tecido torácico circundante estão se desenvolvendo. Ligamentos no tecido mamário, Os chamados ligamentos de Cooper são tecidos finos que se estendem através da mama e se prendem ao peito para sustentá-la.

Hora extra, esses ligamentos se esticam naturalmente e podem causar o aparecimento de seios caídos. Alguns acreditam que a atrofia muscular também desempenha um papel.

De acordo com nosso revisor médico, Dr. Greenleaf:

Seios caídos não são necessariamente de atrofia muscular. Embora seja verdade que o músculo pode causar uma aparência levantada, Os seios caídos ocorrem naturalmente ao longo do tempo devido ao alongamento dos ligamentos de Cooper e porque, conforme envelhecemos, nosso tecido mamário diminui e é substituído por gordura que não preenche tanto os seios. Além disso, se você tiver atrofia muscular do tórax, músculos peitorais tudo que você precisa fazer é começar a trabalhar para recuperar os músculos de volta.

Em outras palavras, exercícios de peito nem sempre podem ser a resposta, mas eles certamente não doem.

Sem sutiã

A evidência parece sugerir que usar sutiã é a melhor opção, se possível. Contudo, para aqueles que não se sentem confortáveis ​​em usar sutiã em público, ou que se sintam mais confortáveis ​​com algum suporte, esta não é a melhor opção.

Comprar um sutiã saudável que permita o melhor fluxo linfático possível minimiza os danos potenciais causados ​​pela engenhoca, ao mesmo tempo em que fornece as vantagens necessárias.

Os materiais de sutiã mais saudáveis

Sutiãs variam muito de sexy, modelos de flexão rendada, para o branco de algodão liso Jane. Algumas diretrizes a serem seguidas ao escolher um sutiã:

• Escolha um sutiã feito com tecido respirável (e de preferência orgânico).
• Algodão orgânico e bambu são boas escolhas.
• Cuidado com as tiras de látex ou fechos de níquel, o que pode ser irritante para aqueles que são sensíveis a esses materiais.

Um tecido respirável afasta a umidade para manter a área do peito fresca e confortável. Nossos corpos eliminam toxinas no suor, tão preso que tudo dentro de um sutiã suado não é apenas desconfortável, mas insalubre. Alguns até postularam que roupas íntimas justas podem ser um fator que contribui para o câncer, pois inibe o mecanismo de resfriamento natural do corpo.

Um estudo de caso de uma mulher de 34 anos descobriu que sua doença de Mondor era provavelmente causada por seu sutiã apertado. Esta doença rara ocorre quando uma veia logo abaixo do tecido mamário ou do tórax inflama. Os profissionais médicos suspeitam que sutiãs e cintas justas são os principais culpados.

Abandone o arame ... Talvez

Como mencionei anteriormente, vários estudos mostraram e alguns especialistas concordam que o arame de metal em nossos sutiãs pode estar contribuindo para problemas de saúde da mama. Por outro lado, há aqueles que discordam veementemente dessa evidência, mais notavelmente a fundação Komen e a American Cancer Society.

Eu optei por um sutiã sem armação apenas no caso de a evidência ser verdadeira, e fico mais confortável sem ele de qualquer maneira. Fio inferior apertado ou barato cavando no peito também pode causar irritação na pele, tensão nos ombros e pescoço, e até mesmo dores de cabeça.

Um sutiã normal com aros não é projetado para funcionar sem o suporte adicional, então, simplesmente remover o fio do sutiã pode criar um resultado mal ajustado. Existem muitos sutiãs projetados para manter a forma sem plástico ou metal passando pela parte inferior.

O sutiã com ajuste perfeito

Um número chocante de mulheres anda por aí com sutiãs mal ajustados. Isso pode ser devido a vários motivos, mas não é muito difícil de remediar. Aqui estão algumas dicas para ter em mente ao ajustar um sutiã:

• A faixa do sutiã deve ser confortável e confortável, mas não restringindo. Se estiver deslizando, então uma faixa mais estreita é necessária.
• Se a banda está deixando marcas vermelhas ou a pele está saliente, Está muito apertado.
• Os seios não devem ficar salientes para fora das xícaras nas laterais ou na parte superior.
• Nem o sutiã deve parecer enrugado ou enrugado, o que significa que é muito grande.
• Para aqueles que têm dificuldade em encontrar o sutiã perfeito, uma prova com um profissional pode ser útil.

Outra observação:sutiãs fortemente acolchoados, como sutiãs pushup, ou até mesmo os sutiãs com camiseta empurram os seios para uma forma mais agradável. Contudo, esta manipulação artificial do tecido mamário não é necessariamente saudável. O sexy, rendado, O sutiã push-up na loja provavelmente não será o mais saudável. Confortável, Um sutiã saudável pode valer a pena abrir mão de alguns babados.

Considere o seu estágio na vida

Gravidez, amamentação, e a menopausa são momentos de mudança hormonal quando os seios variam de tamanho. Um sutiã flexível, o tecido elástico ajuda a acomodar essas mudanças geralmente rápidas. Também permitirá a liberdade e a movimentação do tecido mamário para um fluxo linfático saudável e desintoxicação.

Ao contrário do nosso sistema circulatório, onde o coração é a bomba, o sistema linfático depende do movimento físico para fluir adequadamente. Portanto, um pequeno salto no sutiã é realmente uma coisa boa! A escovação a seco é outra ótima maneira de estimular o fluxo linfático.

O sutiã mais saudável para atividades

Aqueles envolvidos em esportes de empurrão, como correr ou andar a cavalo, normalmente ficam mais confortáveis ​​com um suporte mais firme. O tecido ainda deve ser respirável e um pouco flexível. Em um estudo com 23 mulheres de grande porte, eles descobriram que aqueles que usam sutiãs esportivos com uma ampla, a tira vertical ficou mais confortável do que suas contrapartes cruzadas. Contudo, em um estudo semelhante de mulheres com seios menores, as alças verticais eram mais propensas a deslizar para baixo e eram mais confortáveis ​​com alças cruzadas.

Fatoração no tamanho do corpo

Aqueles com um tamanho de copo maior tendem a se sentir mais confortáveis ​​com alças mais largas e fechos mais largos. Isso ajuda a reduzir o peso nas costas, ombros, e pescoço, o que pode afetar negativamente a coluna, para não mencionar dores nas costas ou músculos do pescoço tensos.

Um estudo com mulheres na pós-menopausa descobriu que aquelas que tinham seios e corpos maiores tendiam a ter mais dor no meio das costas.

Mesmo que as costas não sejam ativadas o suficiente para causar dor, isso não significa que o corpo não está sob estresse prejudicial que ainda causa subluxações da coluna vertebral. Subluxações comprimem os nervos que conduzem a todos os sistemas do corpo, impedindo sua função.

Um sutiã mal ajustado às vezes pode causar esses problemas para mulheres com copas menores, também.

Reflexões finais sobre a saúde do sutiã

Sem sutiã, ou pelo menos tirá-lo sempre que possível (como à noite ou à noite), é a opção mais saudável para muitas mulheres. Contudo, para quem ainda quer ou precisa de sutiã por vários motivos, existem opções mais saudáveis ​​por aí. Um sutiã adequado com flexibilidade, respirável, os materiais naturais são indispensáveis.

Infelizmente, Não encontrei muitos sutiãs que se encaixassem no perfil, e certamente espero que mais empresas comecem a considerar a saúde das mamas ao fabricá-los.

• Eu usei o sutiã Coobie por anos como uma opção sem fio confortável e de suporte, mas não é material natural ou orgânico.
• Empresas como Pact e Organic Basics têm ótimas opções e há mais empresas seguindo o exemplo.

Se você conhece uma ótima opção de sutiã saudável, Eu adoraria ouvir sobre isso!

Este artigo foi revisado clinicamente pela Dra. Betsy Greenleaf, a primeira uroginecologista certificada nos Estados Unidos. Ela tem dupla certificação em Obstetrícia e Ginecologia, bem como Medicina Pélvica Feminina e Cirurgia Reconstrutiva. Como sempre, este não é um conselho médico pessoal e recomendamos que você converse com seu médico.