Proteína em pó 101

Nowadays, mais e mais pessoas estão começando a usar proteína em pó como um suplemento nutricional. Feito em uma agitação, eles podem ser usados ​​praticamente sempre que quiser, embora na maioria das vezes a melhor maneira de levá-los é após uma boa sessão de treino. pessoas, talvez você pode ter ouvido em seu ginásio falando sobre como e quando usá-lo. As proteínas são provou ter efeitos benéficos, especialmente no treinamento de força e quando manter uma dieta. Você pode comprá-los on-line a partir de sites especializados, nas lojas nutricionais ou até mesmo em seu ginásio local. Poteinpulver pode ser feita a partir de proteína caseína, de soja e de soro de leite. Soro de leite, uma proteína do leite solúvel, é o ingrediente mais comum usado para fazer este suplemento, embora as pessoas que são vegetarianos podem preferir a soja um, apesar do seu sabor mais desagradável. Existem muitos desses pós que não contêm a lactose, para que possam ser usados ​​por pessoas com intolerância à lactose bem. Os efeitos benéficos que tem sobre várias funções do corpo são reconhecidos por nutricionistas que recomendam tomar isso como um lanche e, possivelmente, combiná-lo com frutas. Por exemplo, os atletas que não encontram tempo para se preparar uma refeição rica em proteínas após um treino intenso, pode encontrar shakes de proteína para ser uma opção válida. Muitas pessoas não sei se proteinpulver só deve ser usado por atletas ou se eles podem incluí-lo bem em seus programas de treino regulares. Embora seja comumente usado por atletas profissionais, pessoas que querem aumentar sua massa muscular, manter o armazenamento de gordura a um mínimo ou quer Parti [censurado] te em maratonas, pode tirar proveito de seus efeitos, como seus corpos vai precisar de mais proteína para funcionar corretamente. Os adolescentes também pode usá-lo porque com seus corpos estar em contínuo desenvolvimento da proteína extra trouxe em sua dieta será bem-vindo. Além disso, as pessoas tentando a abordagem vegetariano e ter eliminado a maioria das fontes de proteína em seu estilo de vida, tais como peixe, carne ou até mesmo produtos à base de diário, pode usar proteína em pó como substituto. A maior vantagem com proteína em pó é a conveniência. Eles são mais fáceis de preparar do que uma alimentação regular e também mais fácil de digerir. No fim de que para ser eficiente, devem ser acompanhados por uma dieta regular e exercício adequado. Mas como é que vamos escolher o nosso suplemento de proteína? Embora possa parecer estranho, uma boa proteína em pó tem de bom gosto para que o seu corpo para absorvê-lo corretamente. Além disso, você não será tão motivado para manter a sua programação, se o pó que está a tomar tem um gosto ruim. Ao todo, os suplementos à base de proteínas têm uma vasta gama de utilidades para muitas pessoas. Se você usá-los para construção do corpo, dietas ou simplesmente como uma fonte de proteína extra, os efeitos benéficos que tem sobre o corpo são bem reconhecidos. No entanto, como com qualquer suplemento, é sempre recomendável para pedir o conselho do seu nutricionista, antes de usá-los do seu médico ou, e ter em mente que shakes de proteína não são poções milagrosas. Você deve associá-los com uma dieta cuidadosa e exercícios regulares.