Hoje em dia, quase todo mundo elogia os benefícios dos ácidos graxos Omega 3. carne de peixes tornou-se apreciado e nutricionistas recomendam pelo menos três refeições por semana que contém esse tipo de alimento. O consumo de peixe se acredita ter efeitos positivos e a desempenhar um papel significativo no desenvolvimento normal e na função cerebral. Normalmente, as fontes de ácidos graxos ômega 3 são óleos marinhos e plantas. Vital para o nosso metabolismo, seus efeitos sobre a saúde humana é ainda controversa. Alguns usado para dizer que houve uma forte ligação entre eles e prevenção do câncer, apesar de relatórios recentes publicados no Journal of the American Medical Association mostrou que não houve relação de prevenção aqui. Alguns benefícios foram expressas em que os suplementos de ácidos gordos Omega 3 pode melhorar o apetite e peso, em certos casos de cancro. No entanto, nenhum estudo apoia a ideia de prevenção de doenças cardiovasculares, acidente vascular cerebral, arritmia, revascularização ou de influenciar as taxas de admissão de insuficiência cardíaca. O estabelecimento de uma rotina de comer uma dieta rica em peixes parece diminuir o risco de acidente vascular cerebral, bem como de ataque cardíaco primário ou secundário e para aumentar a lipoproteínas de baixa densidade (LDL). Um consumo regular de ácidos graxos Omega 3 obtidos a partir de peixes oleosos podem estimular a circulação e reduzir a pressão arterial. Estudos recentes associam benefícios potenciais para as condições ósseas, tais como a artrite reumatóide. Infelizmente, não há provas de que estes suplementos podem influenciar positivamente o tratamento para o autismo, ADHD ou desordens do espectro, apesar de alguns efeitos têm sido notado na redução dos sintomas em algumas crianças. O uso de suplementos não é um jogo infantil, por isso antes de comprá-los falar com um médico para ver o que os efeitos adversos podem aparecer no seu caso e qual a melhor proporção para o seu organismo é. Conhecidos como ácidos gordos poli-insaturados, estas gorduras não pode ser produzido pelo corpo humano, mas eles podem ser encontrados em peixes, como o atum, salmão, alabote e outros óleos de frutos e nozes. Ácidos gordos Omega 3 parecem ser importantes para funções cognitivas e comportamentais. Quando você notar sintomas como má memória, quando você se sentir cansado e sua pele parece seca, tente incluir essas gorduras em sua dieta como os sintomas indicam uma falta no corpo de ácidos gordos essenciais. A má circulação, bem como alterações de humor e até depressão pode ser melhorada, melhorados ou prevenidos pelo uso de Omega 3. dieta mediterrânea (com base no azeite de oliva, frutas e legumes frescos, alho, grãos integrais, um moderado de vinho de consumo etc.), por exemplo, inclui também ômega-6 ácidos graxos e estudos revelaram que as pessoas que adotam esse estilo de alimentos a reduzir o risco de doença cardíaca. O colesterol alto também é mantida sob controle com este tipo de diet.Functional comida é uma boa escolha para melhorar a nossa saúde e suplementos podem ser uma opção quando o organismo está fraco e perde nutrientes e vitaminas. Os ácidos gordos ómega 3 têm inúmeras vantagens, mesmo que muito do que nós pensamos que eles são benefícios são apenas mitos. Para entender melhor o que são os seus efeitos, uma pesquisa mínimo precisa ser considerado e um simples clique, por exemplo, no link myrevolution.no/funksjonell-mat, pode abrir a porta para informações importantes. No entanto, antes de comprar suplementos é aconselhável consultar um médico que é capaz de estabelecer o que é melhor para a sua saúde.
