Totalmente levante se o embarque da pá tem existido para qualquer par de anos, porém eu não entrar nele até a primavera de 2010. Exatamente o que uma nova descoberta divertido para mim pessoalmente! Modern ficar totalmente up paddle boarding (SUP) foi "desenvolvido" no Havaí no passado pelos telespectadores profissionais. É desde essa altura, chegou aos telespectadores públicas e não espectadores igualmente, atletas e indivíduos com pouco esportes experiência, formação ou resistência. SUP é ideal para toda a gente e por isso aqui ... ficar totalmente up paddle embarque é realmente um exercício de baixo impacto que queima muitas calorias. É realmente "nenhum impacto" não há nenhuma batida, impacto ou movimento dura em todas as junções. Você está de pé, e remar. Para os indivíduos com lesões no ombro do tanque pode muito bem ser um problema com respeito ao caráter e aspereza das lesões. No entanto, você deve remar em um determinado tempo com pouco ou nenhum vento você é capaz de remar muito levemente. Os dados que eu vim através de páginas e usar uma taxa de queima de calorias de 500 a 700 calorias por hora para senhoras e 800-1000 calorias por hora para homens! Indivíduos quantidades são dos gráficos em comparação com um monte de tipos de exercício. A coisa boa é o fato de que uma hora ou mais na placa passa muito rápido. Provavelmente, você terá que ficar de fora por muito mais tempo se você possuir o tempo. Todo mundo que eu falar com cerca de SUP inclui uma história sobre como exatamente eles, ou alguém que eles estão plenamente conscientes, ficou dentro da melhor forma de sua existência usando este método esporte impressionante um par de vezes por fator primário week.The que totalmente stand up paddle boarding exige é o equilíbrio. No entanto, mesmo aqueles que são desafiados dentro do departamento de equilíbrio pode executar bem no grande tabuleiro de SUP. O conselho é geralmente muito maior, mais largo e mais grosso do que a prancha de surf normal e tem um número de barbatanas na base de estabilidade e control.When apenas começando, você começa ajoelhando em volta da mesa e começando a remar. Quando estiver pronto, você está totalmente para cima juntamente com o seu pé dentro da mesma posição larga, uniformemente distribuído e ft posição paralela que os joelhos estavam. Você gostaria que a sua situação em torno da placa de conviver com peso indesejado relativamente dedicado à bordo, bem como o seu corpo dentro de uma posição vertical, juntamente com as costas retas. E também você remar. Lá você tem. Ele não parecer muito, e também para ver alguém fazê-lo, ele não parecer muito, mas o segredo está em o que está acontecendo em conjunto com o seu trabalho body.The atrás SUP é isométrica e resistência. Suas pernas, bem como os músculos do núcleo irá funcionar qualquer ocasiões para ajudar a mantê-lo equilibrado em sua placa. No começo você vai sentir isso! O corpo está a trabalhar muitos músculos pequenos e grandes para carregá-lo na posição vertical e estabilizar você, como você e sua placa de tornar a água quarto. Essas ações não estão favorecendo a direita ou para a esquerda, para trás ou para a frente, mas trabalhar todo o seu corpo uniformemente. Agradável! Em seguida, vem a parte rasa. Idealmente você tem uma pá de fibra de carbono leve para que eles não vão ombros do pneu apenas de levantar a pá. Toda vez que você remar, não apenas são os braços e as costas tentando mover-se lentamente a pá da resistência da água, as pernas e os músculos do núcleo toda a tentativa de combater a resistência e manter o corpo na posição vertical a partir do movimento do tabuleiro. A verdade é que ele realmente não parece muito trabalho, (a não ser é claro que é muito vento ou você vai encontrar muitas das grandes ondas) no entanto o seu está ocupado! Mas o conhecimento é calmo e relaxante e você vai chegar ao ar livre e em character.I acredito plenamente esteja acima de remo é perfeito para todos. Este esporte está distribuindo como um incêndio. Pesquisa para alguém que atravessa na placa SUP em sua área! Kristine Clemenger, um todo Especialista em Saúde natural em North Park, Califórnia desde 1999, pode ser o autor de numerosos artigos sobre saúde holística, fitness e dieta. Ela é outra totalmente Stand Up Paddle Boarding (SUP) enthusiast.Click nos links abaixo para explorar fitness e, saúde holística natural, incluindo avançadas Patches de energia e EFT.
