10 alimentos que podem causar problemas a gás

10 alimentos que podem causar problemas GÁS

10 Os alimentos que causam problemas de gás

O gás pode ser embaraçoso e desconfortável, mas é uma parte perfeitamente normal do funcionamento do seu corpo. Se o fato, você sabia que a pessoa arrota médios ou passa o gás até vinte vezes por dia? Gás é causada pela digestão de seu alimento, beber bebidas gasosas, ou apenas por ar engolido. Alguns alimentos, no entanto, são piores do que outros para causar gás, de modo a ler e descobrir cerca de dez alimentos que podem causar mais problemas do gás do que outros.

1. Feijão

O feijão é primeiro em nossa lista de alimentos que causam problemas de gás. Não só os grãos são notórias para a criação de gás, mas este alimento é também objecto de muitas rimas recreio cerca de quebra vento. Beans têm um alto teor de fibra solúvel, que faz com que o gás, e eles também contêm um açúcar tornando gás chamado rafinose, pelo que a sua reputação é bem fundada!

2. Gás produzir frutos

Algumas frutas são especialmente vocacionadas para a produção de gás também. Os piores culpados são os frutos que contêm sorbitol, como maçãs, ameixas e pêssegos. As frutas também contêm fibras solúveis, o que contribui para o efeito.

3. As bebidas gaseificadas

Nós mencionamos bebidas gasosas na introdução, mas eles merecem uma menção de seu próprio também. bebidas gaseificadas, como refrigerantes, pode encher-se com o ar e causar inchaço doloroso e gás embaraçoso. Eles também contêm alguns açúcares que o corpo vai achar difícil de digerir e que irá causar ainda mais gás.

4. Leite e produtos lácteos
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Leite e produtos lácteos também estão incluídos na nossa lista de alimentos que causam problemas de gás. Mais de vinte por cento da população é intolerante à lactose e que pode ser uma causa principal de gás. A única maneira de acabar com isso, se você é intolerante à lactose, é limitar a ingestão de produtos lácteos ou tomar suplementos antes de comer qualquer lacticínios.

5. alimentos ricos em amido

Quando os alimentos de amido são discriminados pelo sistema digestivo, eles também criará gás no sistema. Os principais culpados aqui são os alimentos ricos em carboidratos, como o milho, batatas e alimentos integrais. Estranhamente, porém, o arroz não parece ter o mesmo efeito.

6. doce duro

Quando você come doce duro, você tende a engolir uma grande quantidade de ar com ele, e que levará a mais de gás. Doces também contém o gás causando ingrediente, sorbitol, que também irá aumentar a produção de gás intestinal.

7. Aveia

Outro dos alimentos populares que causam problemas de gás é farinha de aveia. A aveia é uma grande degustação e comida saudável que ajuda a diminuir o colesterol, mas eles também são muito eficaz em aumentar a sua produção de gás. Neste caso, são os altos níveis de fibra solúvel que é encontrado na aveia que é a causa do problema do gás.

8. Goma de mascar

Você não teria pensado que a goma contida bastante de tudo para ser uma causa de gás, mas ele faz. Apenas o ato de mascar a goma pode fazer você engolir ar e muitos tipos de goma também contêm açúcares indução de gás também.

9. vegetais de gás indução

Os açúcares e fibras em alguns vegetais também irá causar excesso de gás às vezes. Os vegetais mais conhecidos para isso são, provavelmente, as couves de Bruxelas e repolho, mas mesmo legumes como ervilhas e alcachofras podem causar gases nos intestinos.

10. alimentos processados ​​

alimentos processados ​​ingredientes, muitas vezes tem adicionais como lactose e frutose que podem causar uma grande quantidade de gás. A combinação disso, e os outros ingredientes pouco saudáveis ​​que alimentos processados ​​contêm, pode fazer com que seu sistema digestivo não funcionar de forma eficiente e criar mais gás.

Quais os alimentos que causam problemas de gás?

Mantenha-se feliz!