Muitas vezes me perguntam sobre o que comer para manter os meus níveis de energia elevados
Há uma série de coisas -., Mas, mais especificamente o meu marido e eu são 'execu-quarians' ... nós não comer carne, mas nós comer peixes selvagens capturados.
estamos também açúcar, laticínios e trigo livre. Através de tentativa e erro comer 'intuitiva', eu descobri que esses três alimentos, em particular, me fez sentir pesado para baixo, inchado e grande impacto sobre os meus níveis de energia (e minha memória !!)
Mas eu queria compartilhar meu café da manhã FAVORITO absoluta.
Eu nunca fui um grande "pequeno-almoço pessoa". Normalmente sou acordado por 4:30 am, e fazer alguma meditação, tocando e journalling - antes do exercício. Então, por volta das 7:30, eu estou com fome, mas eu prefiro ter um smoothie, em vez de um pequeno-almoço mais pesado. Ele só parece funcionar melhor para mim.
Normalmente, tenho esta cada segundo manhã (as outras manhãs, muitas vezes, fazer um smoothie verde) Mas este é o meu favorito .. é apenas gostoso, impressionante e me proporciona rápida energia .. (e apenas os gostos como um milkshake de chocolate !!) é a maneira perfeita para adicionar proteína extra e ajuda o meu reparo do corpo depois de um treino.
Aqui é a broca sobre estes dois ingredientes que fazem deste batido tão especial.
O primeiro é Prosperando proteína A proteína Vegan pó
I LOOOOVE esta proteína em pó. Sua matéria, não lácteos e contém vitaminas e minerais essenciais - incluindo ferro, cálcio magnésio - e a proteína em pó yummiest me deparei. Eu também adoro que é laticínios livre, e feitos de arroz germinado, proteína de ervilha e pós cogumelo .. e eu mencionar o gosto é delicioso! Vem em um número de sabores, mas eu amo o Vanilla o mais
O segundo é Cru, Orgânico Cacao Pó
Benefícios do Cacau -. É um potente antioxidante. Cacao pode reparar os danos causados pelos radicais livres. É rico em minerais magnésio, ferro, potássio, cálcio, zinco, cobre e manganês e pode impulsionar o seu humor também! E o melhor de tudo isso só tem gosto de chocolate!
Ingredientes
Receita
1. Escorra as amêndoas e coloque no liquidificador. Adicionar outro copo de água filtrada e misture em velocidade alta por aproximadamente 2 - 3 minutos
3. Coe a mistura de amêndoa através de um saco da porca - ou eu uso o fim de um par de meias -. Em um jarro
4. Espremer toda a umidade da farinha de amêndoas e, em seguida, esvaziar a carne de porca para um tabuleiro de forno forrado com papel e lugar do cozimento no forno em temperatura baixa para secar (usamos a farinha de amêndoas secas para fazer biscoitos, bolas de proteína ou peixe coat )
5. Adicionar mais um ou dois copos de água e gelo filtrado
6. Adicione 2 colheres de sopa cheias de Nutra-orgânicos Exotic Vanilla Protein Prosperando
7. Adicionar 2 colheres de sopa cheias de cacau orgânico
8. Adicionar uma banana (ou bagas)
(Se você está procurando doçura adicionada sem o açúcar - você poderia tentar adicionar um pouco de xarope de arroz Malt)
Mistura até combinado !!
Yummo ...
