Pesando sobre Spring

Como eu sentar-se em meu laptop com pensamentos de responder a Headliner de domingo, "Antes Spring Break, o desafio anoréxico" na seção Estilo do The New York Times (2 de Abril, 2006), uma bandeira flashes em toda a minha home page com notícias do desafio da fome enfrentando milhões de mulheres na África.

a justaposição me assusta.

Aparentemente, anorexia e bulimia, defendida por meninas adolescentes em todo o hemisfério ocidental do norte e do carinhosamente conhecido como "pró-ana" e "pró-mia", respectivamente, tomaram nossas filhas pela tempestade. Milhares de adolescentes estão forçando-se a dietas de 300 calorias-a-dia, a fim de caber em biquínis para quebra mola em resorts em todo o Caribe ... enquanto milhões de meninas no outro lado do mundo são enviados para a escola, a fim para obter apenas um meio caminho refeição decente em qualquer período de 24 horas.

como a minha própria filha e eu estávamos almoçando com a família no domingo, ela me perguntou quantas libras eu pensei que ela poderia razoavelmente perder antes que ela foi para a Flórida para celebrar as férias de primavera com uma amiga e sua família. Nós conversamos sobre a necessidade de exercício diário (e ela soletrou para fora seu plano para visitas diárias ao ginásio, bem como para jogs em Long Beach) e perdão de lanches açucarados (meu marido neste momento adicionando seus próprios dois centavos da precisa parar de comer sorvetes e biscoitos, bem como para verificar o conteúdo de fibra em todo branco vs. pão de trigo e sua estimativa de que ela poderia, de fato, esperar perder sete e meia-libras nas próximas duas semanas pré . biquíni temporada) com a língua claramente na bochecha, minha filha, frustrado e um pouco irritado em seu subestimação gritou: "Mas Mooommmm! Você disse que eu poderia perder dez?!? "

Então, o que é uma mãe a fazer quando sua filha adolescente recebe regularmente enganado pelos colegas que postam fotos de modelos super-magras em sua home page da Facebook.com (chamado" thinspiration "ou" thinspo "de acordo com o artigo do Times) e pela hospedagem dieta maratonas de seus próprios; por publicidade celebridade usando o skinniest e mais bonita da criação humana; e por sua própria mãe que está desejando voltar para o banho temporada terno com expectativas rigorosas de seu próprio? (Confesso que verbalmente, ou seja, na frente da minha própria filha adolescente, temendo a minha necessidade de derramar o indesejado sete de LB pegou pós-Natal e escondida sob camadas de New England polar; minha própria visita a Florida em duas semanas para visite o meu "adotado" mãe traz interna pirando sobre não caber no meu mais bonito saia Lilly Pulitzer menos que eu mover e re-costurar o botão de cintura.) Isso soa tão bizarro, assim como eu escrevê-lo, e ainda assim eu sei que estou golpeando um nervo (ou covinha celulite) como muitas mães têm confessado para mim (e para os amigos cujos amigos confessaram a eles) que pudéssemos todos têm a perder pelo menos dez libras feias cada.

O artigo do New York Times vai ao longo de citar Dr. Margo Maine, um psicólogo clínico especializado em transtornos alimentares: "Cada férias de primavera ano parece ficar maior e maior", acrescentando que "pressão-imagem corporal também sobe ... (sic) com a expectativa que você tem que 'party como uma estrela do rock e estar por cima ", incluindo" parecendo uma estrela do rock, ou seja, moda, mesmo perigosamente magra. ' "(*)

Vamos enfrentá-lo: expectativas culturais exigem magreza. Li uma frase de duas décadas atrás, em um artigo de revista, aparentemente, a terra tremer, uma vez que tenha ficado na minha memória a longo prazo de todo este tempo, que "o símbolo de status é um ajuste e um corpo magro." Então vezes não mudaram toda que muito, exceto na intensidade e extremos com que nos movemos em direção a esse fim.

dito isto, e dada a enormidade do problema (que pode ser melhor compreendido através da leitura do artigo fascinante ainda profundamente preocupante em sua totalidade ... ver NOTA no final deste artigo) aqui estão 7 maneiras em que estamos pesando na mola em nossa própria casa:

1) continuam a insistir em saúde radiante ao invés de peso de verificação e tamanho da roupa comparações compulsivos. Concedido, isso é mais fácil dizer do que fazer em alguns dias, como na sexta-feira quando eu tive meu anual OBGYN check-up. Eu meio que brincando, perguntou o doc o que o era com o material em volta do meu meio, pegando um par de polegadas de feiúra e olhando para cima interrogativamente para o rosto do meu médico. Ele pegou meu gráfico e revisto minha própria tendência de peso durante os últimos três anos. "Vamos ver", ele dead-pan. "O primeiro ano me viu você se recusou a subir na balança, e no ano passado você era dez libras mais leve." Enquanto eu expliquei-lhe que isso não era exatamente uma das minhas semanas-se mais leves que você começa o que quero dizer e que estas semanas mais pesados ​​de forma consistente carregam com eles um extra de cinco libras de peso da água pura, e que eu acabei de comer o pequeno almoço e estava completamente vestido para que o delta foi mais como duas a três libras, ele afirma que eu parecia "grande". Enquanto que era claramente código para "não me sinto como você precisa perder peso, mas se você está me perguntando sobre o seu meio, ele é chamado de" gordo ", ele fez o lugar um prémio de estar em forma e forte sobre o ser super-magra. O fato de que eu tinha minha saia tênis e sapatos, juntamente com um jogo programado imediatamente após o meu check-up era bom o suficiente para ele. E é o que eu forço mais e mais com a minha filha: basta manter o exercício e comer de forma saudável e o resto vai cuidar de si mesmo ... mesmo se algumas semanas são "gordas semanas" e algumas semanas são (I "finas semanas." perceber que este é um conceito estranho para pais de foguetes, mas confia em mim em um presente.)

2) Esforce-se para uma dieta que é tão natural quanto possível. Evite alimentos processados, açúcares refinados, farinhas refinadas, excessiva de sódio e aditivos químicos. Embora isso possa fazer a embalagem lancheiras das crianças mais desafiador (aquelas barras de cereais, caixas de suco e mini-sacos de batatas fritas são muito conveniente) é muito mais saudável para embalar um pedaço de fruta inteira, algumas nozes cruas e uma garrafa de água. Tentar cozinhar como muitas refeições a partir do zero, como é humanamente possível, evitando entradas embalados e preparados que são carregados com conservantes e aromatizantes artificiais e coloração.

3) Beba muita água. Esqueça refrigerantes e sucos de frutas carregados com açúcares refinados desnecessários. Treinar seus filhos a bebida que proverbiais oito a dez copos por dia. E adicionar um aperto de limão ou de lima sempre que possível, os benefícios de saúde de fazê-lo são enormes.

4) Coma várias pequenas refeições por dia ou três mais sólidas, não saltar o pequeno almoço ou comer a correr. Se isso significa levantar-se na parte da manhã, meia hora mais cedo, a fim de obter alguma comida saudável na mesa, é importante que você coloque esta prática em jogo com consistência e longevidade. Só porque seus filhos têm idade suficiente para fazer as refeições por conta própria não significa que você deve desistir da prática de vê-los para fora da porta de manhã sem esta fundação maravilhosa. Fatias de frutas frescas ou um smoothie de frutas proteína é muito melhor do que um donut açucarados ou processados ​​de frutas roll-up. Certifique-se de que quando você embalar lanches em lancheiras, também, que eles são tão saudáveis ​​como administrável. Eu tendo para orgânico porcas, iogurte e frutas, ou lascas de chocolate escuras ou de grãos integrais, biscoitos orgânicos. (Meu marido ainda está tentando decifrar o "orgânico" em maravilhosos e meu chocolate ou gengibre biscoitos favoritos-orgânica pessoais de Paul Newman, todos e especialmente delicioso. "Será que ele use creme orgânico para fazer a formação de gelo ou é cheio de crème que o farinha que é orgânico? ", ele pergunta out-voz alta cada vez que abro um saco. Quem se importa? Eles são uma ótima alternativa para o lixo que está lá fora, que está sendo vendia como alimento.)

5) Reconhecer as diferenças genéticas claras no estilo de corpo. Enquanto eu subscrever a teoria fruto de formas do corpo das mulheres (você realmente é uma maçã ou uma pêra), o seu DNA desempenha um grande papel na forma do corpo, peso, tamanho da roupa e em que você acabará por ser parecida. Pare de obsessão-e ensinar sua filha a fazer o mesmo sobre o tipo de corpo que você ou ela nunca vai ter. Minha filha é construído quase exatamente como eu; Eu posso ensinar a ela sobre meus pontos de conflito, como eu sei que eles vão ser dela também. Mas eu também preciso ensiná-la a tratar seu corpo com respeito, o que significa que ela precisa para dar-lhe o direito de combustível, bem como exercícios aeróbicos diários e treinamento de força regular. E, dado que você sabe suas áreas de fraqueza, tente não para dissecar seu corpo. Tente não dizer: "Eu amo minha cintura, mas eu odeio as minhas coxas" ou Você não pode mudar a sua estrutura óssea básica para aprender a viver "Eu gostaria meu corpo muito melhor se meus quadris não fosse tão grande." com a mão genética você foi tratado.

6) Prática de cuidados da pele. Ensine sua filha como cuidar de sua pele, especialmente o rosto, para que quando ela é mais velha, os hábitos são bem formadas e firmemente no lugar. (E ela não precisa recorrer ao Botox ou peelings químicos enquanto jovens.) Usando um sabão de azeite de alta qualidade com água morna ainda é a melhor técnica de limpeza possível; não sucumbir a todos os produtos caros glamour-puss no mercado. Confesso se recuperando meus ouvidos quando eu over-ouviu um amigo falar sobre uma fundação make-up ela usa que ela brincando, se refere como spackle rosto, como aparentemente encobre todas as nossas imperfeições da pele. Eu ainda tenho que realmente verificá-la, mas a palavra imagem de spackling minha cara-manchas solares e tudo era tentadora. Imagine quanto mais tentado a sua filha adolescente é com a infinidade de celebridade e rock publicidade estrela para produtos de beleza em revistas, MTV, filmes e cartazes em todos os lugares.

7) Concentre-se no brilho dos olhos, cabelos, dentes e unhas. Você não pode esconder uma boa saúde. Se você tem isso, seu corpo vai mostrá-lo. Seus olhos vão brilhar e seu cabelo vai brilhar na luz do sol. Suas unhas será forte e os dentes serão brancos. Estes sempre foram marcas da saúde radiante ... e eles devem ser objetivos da sua família. Complementar a sua filha quando ela apresenta esses sinais de boa saúde brilhante. Dê estas coisas a sua atenção. Elogie-o para saltar com o dia com bochechas rosadas e rindo olhos e sempre dar prioridade à saúde e bem-estar ao invés de peso ou análise de dieta ou tamanho da roupa.

temporada Fatos de banho é em cima de nós, quer queiramos it-ou cuidados ou não. Talvez como lutamos através de "o desafio anoréxico" antes da nossa nação meninas-bem como os nossos desejos coletivos para ser tan e fina e capaz de caber em um biquíni (ou de uma peça ou Heck, mesmo um par de shorts), nós pode começar um aperto, obtendo nossos braços em torno da situação ... e em volta dos ombros a nossa própria filha

* NOTAS:. Todas as referências ao artigo "Antes Spring Break, o desafio anoréxico" por Alex Williams são encontrados no The New york Times, 2 de abril de 2006. A edição on-line pode ser encontrado por um tempo limitado em: http://www.nytimes.com/2006/04/02/fashion/sundaystyles/02BREAK.html?_r=1&8hpib&oref=slogin

Carolina Fernandez ganhou um M.B.A. e trabalhou na IBM e como corretor da Merrill Lynch antes de vir para casa para trabalhar como uma esposa e mãe de quatro filhos. Ela totalmente re-inventou-se ao longo do caminho. fortes convicções nasceram sobre o papel das artes no desenvolvimento infantil; dez anos de homeschooling e levantando quatro crianças fornecer solo fértil para a concepção de estratégias de paternidade criativas. Estes são jogados fora no MOM ROCKET! 7 estratégias Blast você em Brilliance. É amplamente disponíveis online, em livrarias ou através de 888-476-2493. Ela escreve extensivamente para uma variedade de recursos parenting e ensina outras mães através de seminários, workshops, palestras e reuniões mensais do ROCKET SOCIEDADE MOM, um grupo irmandade ela lançou "encorajar, equipar e capacitar as mães de excelência."