A menopausa é uma experiência natural transição de vida por todas as mulheres do mundo. Hoje, mais mulheres estão experimentando perimenopausa e menopausa do que nunca. Ainda assim, "a mudança" é falado em sussurros (se houver) ea maioria das mulheres continuam a aproximar-se este tempo de vida com medo, confusão e temor. É hora de "Abrace a mudança!
Há tanta informação sobre a perimenopausa e menopausa disponíveis em sites e em livros. Infelizmente, muito do que é imprecisa, desatualizada e francamente perigoso. Quando sua saúde ea sua qualidade de vida estão à mão, como você sabe que conselhos a seguir? Primeiro, decida entre a terapia de reposição hormonal sintética e uma abordagem natural para alívio dos sintomas. Esta é uma escolha pessoal, espero feita após muita pesquisa.
Capacite-se com o conhecimento. Esta não é a menopausa da sua mãe! Enquanto esta transição pode ser natural, o mundo não é um lugar tão natural mais e seu sistema endócrino teve de se adaptar em conformidade. Produtos químicos e xenoestrogens em nossos produtos, alimentos e meio ambiente fizeram esta a primeira geração a experimentar os sintomas da predominância estrogênica extremo. Como resultado, a perimenopausa (anterior a menopausa real) pode se estender por até 15 anos ou mais de sua vida. Você está preparado?
perimenopausa e menopausa desdobrar-se em duas fases distintas. Cada fase tem sintomas únicos (com apenas alguns comum a ambos) e cada um requer uma abordagem diferente. Muitos médicos alopáticos e alternativas ainda não diferenciar entre os sintomas da predominância estrogênica e deficiência de estrogênio. O "uma pílula fits all" abordagem pode ajudar a aliviar os sintomas temporariamente, mas não vai resolver a sua causa ou criar equilíbrio hormonal saudável. Uma abordagem holística, por outro lado, cria bem-estar abrangente no corpo, mente e espírito.
Até agora, estamos bem conscientes dos riscos de saúde associados com HRT. Os medicamentos pensado para trazer alívio dos sintomas e nos proteger de problemas de saúde relacionados com hormonas, foram encontrados para fazer mais mal do que bem. Mas, você sabia que o mesmo pode ser verdade com remédios naturais? Os suplementos, alimentos e ervas usadas para aliviar os sintomas da menopausa, pode realmente fazer você se sentir pior e ser perigoso durante a longa fase de perimenopausa. Se você tiver decidido sobre uma abordagem natural para alívio do sintoma, proceder com cautela. Uma erva não cabe tudo!
O "15 Passos para abraçar a mudança" fornece um esquema básico para assegurar-lhe de uma transição da meia-idade segura e natural. perimenopausa e menopausa experiência como um momento positivo, rica em oportunidades para a saúde e felicidade reforçada. abraçar a mudança!
15 Passos para abraçar a mudança!
1. Descubra os mitos. Torne-se consciente.
A menopausa não é uma doença a ser tratada com medicação! Sabe o que esperar, quando esperar e como forma segura e eficaz criar equilíbrio e harmonia para os meses e anos vindouros.
2. Siga informações atuais e precisas.
A grande quantidade de informações em livros e na web sites é imprecisa, desatualizada e francamente perigoso. Siga os conselhos com extrema cautela. Há muito mais para saber do que você imagina!
3. Reconhecer os sintomas como
Os Holística sintomas da menopausa "normal". E Sinais Checklist irá ajudá-lo a identificar os seus sintomas. Esta etapa capacitar motiva a ação positiva.
4. Identificar dominância de estrogênio ou deficiência de estrogênio.
Faça essa distinção antes de escolher suplementos, alimentos ou ervas. Identificar os sintomas de ambas as fases para ajustar o seu protocolo de acordo. Este passo é essencial para a sua segurança!
5. Eliminar a possibilidade de problemas de saúde relacionados com hormonas.
condições de saúde não diagnosticadas são comuns na meia-idade. Seus sintomas imitam e intensificar os seus sintomas "normais" e colocá-lo em risco de desenvolver doenças mais graves mais tarde.
6. Garantir a sua segurança. Verifique se há contra-indicações.
Não perca esta etapa se tiver condições de saúde e /ou o uso de medicamentos. Verifique se há contra-indicações antes de adicionar suplementos, ervas e alimentos. Nunca parar de usar medicamentos sem consultar o seu médico.
7. Escolha a melhor abordagem para os seus sintomas e circunstâncias da vida.
Escolha os produtos naturais que garantem a "maior retorno para seus investimentos". Certifique-se de que eles são absorvíveis e livre de conservantes desnecessários, produtos químicos e enchimentos.
8. Fazer mudanças dietéticas adequadas.
Pequenas mudanças na dieta fazer uma grande diferença. O que você faz e não comer tem implicações enormes.
9. Estabelecer estratégias preventivas de saúde pró-ativas.
A doença cardíaca e osteoporose são os "sintomas silenciosos" da menopausa e pós-menopausa. Comece estratégias de saúde preventivas AGORA. A qualidade do resto da sua vida depende disso.
10. Iniciar uma mudança positiva. Escolha produtos "limpos" e de alimentos.
Examine seus produtos de cuidados pessoais e alimentos para os produtos químicos. Elimine todos os produtos que contenham desreguladores endócrinos. Eles tributar o seu fígado, agravar os sintomas e doença causa.
11. Utilizar técnicas de gerenciamento de estresse eficazes.
flutuações hormonais criar uma sensibilidade ao estresse. O estresse agrava todos os sintomas. Reduzindo o stress e administrá-lo bem vai facilitar muito a sua transição da menopausa. Agora é a hora!
12. Prepare-se bem.
Em perimenopausa, os sintomas estão mudando constantemente. O que você trouxe alívio um mês só pode não o próximo. Esteja preparado com alternativas e pronto para fazer mudanças frequentes.
13. Ir para dentro, descanso e restauração.
Depois de anos de colocar as necessidades e desejos de todos e de tudo antes de seu próprio país, é hora de cuidar de você agora. Tempo para descansar nunca foi mais importante.
14. Ouça seus sintomas.
Tudo o que você colocar em segundo plano virá à tona na meia-idade. ressentimentos guardados, feridas não cicatrizadas, perdas ~ todos eles exigem a sua atenção agora. Aprenda a ouvir os seus sintomas. Raiva, ansiedade, depressão, falta de desejo sexual ~ todos eles têm uma mensagem para você.
15. Inscrever-se para "Abrace a mudança!"
O meu boletim gratuito oferece ótimas dicas para ajudá-lo a abraçar a perimenopausa e menopausa com reverência. Inscrever-se em: www.holisticmenopause.com
© Copyright 2006, Michelle Gluth, Execução Life Foundation, LLC. Todos os Direitos Reservados
Holistic Fundador Menopausa, Michelle Gluth, tem sido um estudante, praticante e professor das artes holísticas por mais de 28 anos. Michelle capacita mulheres com os conhecimentos, competências, recursos e apoio para experimentar a perimenopausa e menopausa como uma transição de vida positiva. "Abrace a mudança!"
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