Tratar SOP Inflamação Naturally

O que faz com que o corpo para ser inflamado o tempo todo? As mulheres que têm a tendência genética para a inflamação são mais suscetíveis à inflamação do ambiente ou relacionada com os alimentos. Infelizmente, a dieta ocidental padrão é uma causa clara da inflamação. Os alimentos que podem causar a inflamação incluem:

* A carne vermelha * Dairy * Farinha branca * O açúcar refinado * Conservantes * Alimentos de coloração * sabores artificiais * óleos insalubres, tais como óleos parcialmente hidrogenados, óleos aquecidos a uma temperatura elevada, etc. * os alimentos que causam alergias, como soja, trigo, citrinos, etc.

Olhando para esta lista não é preciso muito tempo para perceber como tantos de nós poderia estar sofrendo de nossos corpos tentativas para combater esses alimentos inflamatórios . Então, o que você pode fazer para ajudar a si mesmo? Uma dieta anti-inflamatório pode fazer a diferença. Não surpreendentemente, as dietas que já são mostrados para ajudar as mulheres com SOP, como a dieta de baixo índice glicêmico são também mostrados para reduzir a inflamação.

Low-carb dietas que são ricos em carne, nitratos e produtos lácteos são realmente mostrado para aumentar a inflamação, o que pode explicar por que eles tendem a trabalhar por um tempo, mas eventualmente parar de trabalhar para muitas mulheres.

Então, como você tratar a síndrome do ovário policístico? Tente mudar sua dieta para incluir grãos integrais, frutas e vegetais frescos, peixes do oceano, e frango. Evitar alimentos que são conhecidas por causar inflamação. Siga esta dieta por 6-12 semanas e veja se você se sentir melhor. Provavelmente, você vai reduzir os sintomas e perder peso.

Além disso, você pode querer pesquisar ervas anti-inflamatórias. Eu escolhi para começar a tomar gengibre, açafrão, boswellia, lecitina e anti-oxidantes. Eu também optou por aumentar minha dosagem de óleos de peixe e linhaça. Todos estes suplementos foram mostrados para reduzir a inflamação.

Ter cuidado entretanto. Estes suplementos são todas conhecidas para baixar a pressão sanguínea e aumentar a possibilidade de hemorragia. Não levá-los se você estiver em uma medicação de pressão arterial ou sangue mais fino. Não levá-los, se você está menstruada, a ponto de ter a cirurgia, grávida, ou em risco de sangramento excessivo. Como sempre, discutir quaisquer suplementos ou ervas com seu médico para se certificar de que eles são seguros para você.

Saiba mais sobre ervas SOP benéficas e mais maneiras de tratar a SOP naturalmente nas inovadores SOP livro Alternative SOP Solutions.

Julie Renee Callaway é o autor de dois livros e numerosos artigos sobre síndrome do ovário policístico. Ela é um treinador de vida e SOP sofredor que partilha ansiosamente sua sabedoria com aqueles que desejam quebrar o ciclo SOP e transfrom suas vidas. Você pode se inscrever para o SOP Sucesso grátis! boletim de notícias em http://www.pcoscoach.com.