Algumas mulheres têm dificuldade em gerir as suas tensões andanxieties. Pode ser difícil, mas existem maneiras de lidar com yourstresses e ansiedades. Aqui está uma pequena lista de técnicas thatwomen pode usar para ajudar a gerenciar todos os seus dias salienta andanxieties.
Ao lidar com suas ansiedades, uma pessoa deve aprender a takeit um dia de cada vez. Em vez de se concentrar em exaggeratedassumptions que podem ou não podem acontecer, o foco no presente Andrely sobre os fatos da situação presente.
Outra técnica que é muito útil é ter um smallnotebook de declarações positivas que nos fazem sentir bem . Wheneveryou se deparar com uma afirmação que faz você se sentir bem, writeit para baixo em um pequeno caderno que você possa carregar com youin seu bolso. Sempre que você se sente ansioso, abrir seu smallnotebook e ler essas declarações.
Ao enfrentar uma tarefa atual ou iminente que oprime você witha muita ansiedade, a primeira coisa que você pode fazer é quebrar thetask em uma série de menores passos. Completando essas smallertasks um de cada vez fará o esforço mais manejável andincreases suas chances de sucesso.
Às vezes, ficamos estressados quando tudo acontece de once.When isso acontece, a pessoa deve ter um profundo respirar e tryto encontrar algo para fazer por alguns minutos para obter a sua mente offof o problema. Uma pessoa poderia fazer uma caminhada, ouvir somemusic, ler o jornal ou fazer uma atividade que vai dar thema nova perspectiva sobre as coisas.
As nossas ansiedades e tensões às vezes pode obter o melhor de nós, no entanto, existem muitos útil recursos disponíveis para nós. Itmight levar algum trabalho duro e persistência, mas é possível tofind essas respostas na gestão de suas ansiedades.
