Obter seus filhos ativos

É recomendado que as crianças e adolescentes participam no atleast uma hora no valor de atividade física todos os dias das week.This pode ser quase qualquer tipo de atividade física. Algum divertimento ideasinclude jogando tag, uma caminhada com o cão, pular corda, natação ou ciclismo.

O importante é incentivar seu filho a fazer funactivities. Desta forma, eles podem obter algum grande exercício whiledoing o que amam. É por isso que os esportes são tão maravilhoso. Kidscan ficar apto e saudável, tendo um grande tempo e amizades makingclose. Não há nada como estar em uma equipe tocreate um comaraderie especial.

Estas actividades têm inúmeros efeitos benéficos sobre a saúde do yourchild. Eles incluem:

- um peso saudável - a força muscular - a aptidão cardiorrespiratória (aeróbica) - massa óssea (Este é adquirida throughweight portadores de atividades físicas) - pressão sanguínea saudável -superior auto-estima - menos ansiedade e estresse

um estilo de vida saudável e ativo dá a seu filho um positiveoutlook sobre a vida. Muitos estudos têm demonstrado que mesmo as crianças que areactive fazer melhor na escola.

Como um pai, temos um papel muito importante no sentido de incentivar ahealthy estilo de vida. A mais importante delas é ser healthyand ativa nós mesmos. É crucial que nós definir um positiveexample porque as crianças aprendem o que fazemos e não pelo que wesay. Manter-se saudável também pode ser uma ótima maneira de passar tempo withone outro. Você pode designar tempo para a família passeios ou jogos playingactive juntos.

Você também pode fazer um piquenique saudável para o parque. ThisWay, você ensina seu filho hábitos alimentares saudáveis ​​e pode alsotake uma caminhada no parque depois de ter terminado.

Ter interesse em qualquer esporte seu filho se torna involvedin. Root para eles em todos os seus jogos. Diga-lhes como orgulhoso youare deles.

Lembre-se, você nunca está velho demais para brincar, correr e dançar com yourchildren. Eles nunca vão esquecer.