É um fato bem conhecido que o exercício ea perda de peso fazer você olhar e sentir melhor. Outra pouco de conhecimento comum é que para perder peso, controlar sua dieta e exercício físico regular dá-lhe um coração saudável.
Além dos benefícios mencionados anteriormente de dieta adequada e exercício são vários outros benefícios muito específicos de saúde de ter um programa de exercícios e perda de peso regular.
uma benefícios adicionais de saúde de actividades de exercício e perda de peso é se proteger contra osteoporose,
a doença que faz com que os ossos fracos e quebradiços com a idade.
atividades de suporte de peso como caminhar, máquina de ellyptical e jogging, foram mostrados para reforçar o sistema esquelético e diminuir o risco de desenvolvimento desta doença muito debilitante.
a principal razão para isso é que os exercícios que forçam o corpo a suportar o peso tornar os ossos mais densos ao longo do tempo, em oposição a um estilo de vida sedentário, em que os ossos ficam mais fracos e mais frágeis devido a uma falta de força colocada contra eles.
em mulheres em particular, os baixos níveis de estrogênio que muitas vezes accomopany menopausa e /ou a menstruação muito esporádica tornar o problema ainda pior, pois os ossos perdem muito do seu conteúdo mineral e enfraquecer em conformidade.
Além disso, tais atividades que muitos tomam parte em que quer perder peso ou manter uma composição corporal já saudável também foram mostrados para ajudar na prevenção de um maior desenvolvimento da doença para aqueles que já foram diagnosticados e que receberam aprovação do seu médico.
seu Melhor corpo,
Lawrence ColeYour Lifestyle and fitness Coachhttp: //www.yourbestbodynow.com
Lawrence Cole é um estilo de vida e Consultora de condicionamento físico baseado fora de Los Angeles, CA. Ele tem mais de 10 anos de saúde e experiência de fitness e concepção de estratégias nutricionais simples e eficazes para ajudar as pessoas a alcançar a sua saúde bestinternal pessoal e condicionamento físico.
Veja este artigo sobre YourBestBodyNOW.com
