A incorporação de musculação no meu estilo de vida tem sido um dos thebest decisões que já fiz. Minha infância foi marcada por thetrauma de abuso sexual. Embora essas lembranças eram represseduntil apenas alguns anos atrás, eu passei a maior parte da minha vida sufferingfrom todos os sintomas clássicos de abuso: baixa auto-estima, lowself-confiança, fobias, comportamentos obsessivo-compulsivo, e depressão.
O ciclo de abuso continuou através da minha adolescência, quando, na idade16, eu entrou em um casamento abusivo de oito anos. I endureddaily abuso emocional e verbal, ameaças e intimidação. Me-estima continuou a cair e, aos 24 anos, quando eu finallydivorced meu marido, eu era uma destruição física e emocional. I hadnever praticou um estilo de vida saudável, não tinha auto-estima, eos estresse do meu abuso ao longo da vida tinha tomado a sua portagem. Aos 24 yearsold eu pesava 97 libras, estava tendo dores diárias peito, heartpalpitations, ataques de pânico e insônia. Eu também sofreu Síndrome fromTMJ devido ao estresse. Meus médicos me aconselharam a começar programa anexercise antes do meu estado de saúde piorou.
Eu relutantemente começou aeróbica e, em seguida, incorporou um programa de treinamento de mildstrength. Eu imediatamente percebeu os benefícios mentais physicaland de exercício. Naquele ponto da minha vida, tonificação e fortalecimento muscular não era meu objetivo. Eu precisava de um estresse outletfor e um aumento do nível de energia. No entanto, ele didn'ttake muito para eu desenvolver um interesse em nutrição, buildingmuscle, e possivelmente concorrentes. Minha auto-estima e generaloutlook sobre a vida melhorou tremendamente enquanto eu continuava myworkouts.
Em Janeiro de 1998, aos 34 anos, eu levei meu amor pelo esporte um stepfurther. Eu contratei um fisiculturista profissional para me treinar para theupcoming Belding Natural Culturismo Clássico show em Belding, Michigan. Devido ao abuso que sofri, eu sempre tive auto-imagem aterrible. Mesmo que eu nunca teve um problema de peso, Ihave sempre foi muito envergonhado do meu corpo. Competindo wassomething Eu nunca pensei que eu poderia fazer, por causa disso, desligue.
Em um petite 5 '2 ", eu não sou geneticamente dotados com o desenvolvimento goodmuscular. No entanto, eu treinei duro, foi verydedicated a minha dieta, e fez exatamente o que eu estava me disse para do.I senti muita ansiedade em 11 de abril de 1998, quando eu pisei no palco em apenas um terno posando. A maioria dos meus concorrentes tiveram desenvolvimento bettermuscle e vinha treinando muito mais tempo do que eu. (Normalmente, que enviou a minha confiança para a direita fora thewindow). No entanto, minha rotina era graciosa e minhas poses weren'tbad quer! O público era muito favorável e eu-confiança disparou. I ganhou uma medalha naquele dia.
Na minha mente, eu realizei tudo o que se propôs a fazer. I gainedvaluable experiência e muitos dos meus medos e hang-ups wereconquered. Eu nunca senti tanta confiança, satisfação, andpride em mim mesmo. Eu já percorreu um longo caminho ao longo dos anos andachieved muitos objetivos, mas essa competição mudou minha lifetremendously. É difícil colocar em palavras, mas tenho notfelt o mesmo desde aquele dia.
Ao longo dos anos a minha família e amigos notaram a positivechange na minha saúde, atitude e auto-confiança. Tenho passos takenother para melhorar nessas áreas e para curar da minha past.However, musculação tem sido a única coisa que fez thebiggest diferença na minha vida. Ele fez muito differencethat me tornei um personal trainer certificado. Através do meu newbusiness, Trinity de Coaching Services, agora combinar fitnesstraining e coaching de desenvolvimento pessoal para ajudar os outros reapthe benefícios de um estilo de vida saudável. Tenho continuado a competeonce ou duas vezes por ano, simplesmente porque é vital para mim-estima.
© 2000 por Monique Rider
