10 Passos para um feriado Stress-grátis

"A forma livre de estresse para desfrutar as férias é planejar, tomar onestep de cada vez, e tem um senso de humor." Beth Tabak

Você pode sentir o nervosismo de férias começando? De repente, ele isright ao virar da esquina. Relaxe! Tire um tempo para planejar bem agora andease para as férias com um grande sorriso. Pegue um jornal e uma caneta, e vamos começar.

1- Reminisce sobre feriados- anterior Em seu diário criar acolumn para o que funciona e outro para Not That Again. Em Lista WhatWorks as atividades que lhe trazem alegria, vem naturalmente, e clique no lugar. Sob Not That Novamente listar seu challenges.Jot para baixo as coisas que drenam a sua energia e trazê-lo down.What você pode fazer para delegar, descarga, ou alterar os itens na Thénot Essa coluna novamente e abraçar mais das actividades em theWhat coluna de obras? Que mudanças precisam ser feitas?

2- Escolha um tema que você pode ser animado sobre- O que é toyou importante neste feriado? Basear o seu tema sobre isso. Se você quiser stayhome em vez de viajar seu tema poderia ser "Home for theholidays". Se seu orçamento está apertado considerar "SimplySensational". Seu tema ajuda a manter o foco. Um tema thathonors sua espiritualidade poderia ser "Fé e Family First". OuEscolha uma citação favorita, como Mahatma Gandhi "Seja o ChangeYou deseja ver no mundo". Seja criativo, se divertir, e writeit para baixo.

3- Defina o seu top 4 priorities- Base de-los no que você realmente wantwhich deve se conectar com o seu tema. Obter cristalina. Anotá-las. Quando você conhece suas prioridades você é capaz de respondeasily a um pedido e limites estabelecidos. Quando alguém lhe pergunta toget envolvidos pedido 24 horas para responder. Olhe para yourpriorities e ver se ele serve-los. Se isso acontecer, considere it.If não, a resposta é provavelmente não.

4- Criar um Map-E se você tomou um grande viagem sem planejamento? Você provavelmente se perder, perder tempo e experiência de ansiedade .it faz sentido planejar para os feriados, quando tantas áreas da ourlives são efectuadas: tempo, energia, cuidados pessoais, relacionamentos, ambiente físico e finanças. Considere a criação de uma lista de tarefas através do fim do ano. É preciso um bloco de tempo, mas willsave tempo e stress. Ele vai salvar você de executar incircles, indo e voltando para o mesmo lugar, e tentar toremember que está próximo. No passado, eu tive centenas de itens onmy lista de tarefas. Não admira que ficar estressado quando tentamos isso inour cabeças. Aqui está uma ferramenta para ajudar. Pegar uma lista de tarefas atwww.StartingNowCoaching.com ou criar o seu próprio. Em seu computercreate uma tabela com 4 colunas. Use o seu tema para o header.Under sua lista tema suas prioridades horizontalmente. thecolumns etiqueta em uma maneira que seja útil para você. Eu uso de negócios, pessoais, de férias, e Need List. Use fonte pequena e espaço minimalmargin para caber tantas linhas quanto possível. Imprima suas map.List suas tarefas e adicionar em como eles vêm para você. Mantenha o seu mapacom você em todos os momentos. Programe um tempo para realizar a diversão tasks.Have e criar uma dinâmica como você fazer progressos. Lembre-se tosave para o próximo ano.

5- simplificando Cada tarefa deve ser tratada. Você pode fazê-lo, delegateit, ou despejá-lo. Eliminar o que não serve o seu priorities.What você pode obter ajuda sobre e delegar? Este é um bom momento toget livrar desses itens em seu Not That lista novamente. Contratar someoneto decorar ou uma dona de casa para o mês. Faça com que todos Bringa prato em vez de você fazê-lo sozinho. Obtenha seu familyinvolved e lembre-se de que as coisas não tem que ser perfeito. Solte. Isto vai dar-lhe o espaço para abraçar o que você realmente gosta.

6- Defina um orçamento- Desenvolver um orçamento que se sente bem. Há arelots de maneiras de ganhar um feriado especial sem adicionar o stress toyour orçamento. Mostrar às pessoas que são apreciados. atividades funand família plano. Você pode deixar que alguém sabe o que é aboutthem especial em um cartão, letra, cassete ou vídeo. Seja criativo. Everyyear eu tenho um presente para as crianças de encontrar. Eu envolvo boxesinside vazio o outro. Quando se abrir a última caixa existe uma cluetelling-lhes o passo seguinte. Não deixe que um orçamento apertado roubar yourjoy. Torná-lo divertido!

7 Set boundaries- Decida agora o que você não vai tolerar. Anotá-la. Lembre-se de sua não lista isso de novo? Existe alguém whoropes-lo em coisas que você não quer fazer? Tem theconversation que está em atraso. Não há nenhuma. Se alguém mantém askingafter você disse que não, eles estão tentando controlá-lo. Settingboundaries é de cerca de educar as pessoas sobre como eles podem tratar you.Is há alguém que você precisa educar?

8- Programação do tempo para o planejamento e yourself- Quando é actualizar uma boa timeto o seu plano? Quando você pode levar algum tempo para você? Coloque-onyour calendário a cada semana através do fim do ano. Mantenha theappointments. Adicione esta linha ao seu daytimer como um lembrete: "Ihave um compromisso em honra de me este ______ (dia) a __: __ (tempo) para fazer algo especial para mim, porque eu sooooooo deserveit"

9- dar de uma forma que lhe dá alegria vs. obligation- Quando yougive de uma forma que vem naturalmente para você, você ficar em integritywith quem você é. Portanto, você é capaz de compartilhar seus dons ownspecial com os outros. Quando você está fazendo o que você ama lifeclicks. Se houver uma situação que você está temendo, pense abouthow você pode ajustá-lo e manipulá-lo de uma forma que traria youmore alegria.

10- Tome uma atitude agora- Comece hoje para que você está amarrando yourlast arcos bem antes do alinhador longitudinal do pitter dos cascos na rooftop.Keep seu diário de férias e mapear fechar a mão. Quanto mais cedo youcomplete suas tarefas, quanto mais cedo você pode sentar, sorriso, andenjoy a estação!

O que eu quero para você é tomar medidas para mover um passo ForwardTo preparar para os feriados ... começando agora!

Direitos Autorais 2002, Beth A. Tabak. Todos os direitos reservados.