DETOX para a pele bonita Sabia que a cada dia um 450grams estimados (1 libra) de toxinas deixar o corpo de suor, realizada outthrough a pele. Isto é possível, no entanto, apenas se o poresthrough que suar viagens estão abertas. Todos os dias o nosso cellsregenerate pele, como os antigos morrem e novos são criados. À medida que envelhecemos, o processo fica mais lento e, como células da pele morrem, novas, whichreplace-los, não aparecem tão rapidamente; especificamente, este células mortas meansthe estão agora empurrado para fora da superfície, de modo que é mais difícil forthem para lançar e eles se acumulam. Esteticamente falando thiscreates uma aparência maçante; em termos de desintoxicação, bloqueios arecaused que reduzem a quantidade de toxina excretada das células
desintoxicação do corpo para dar à pele a sua óptima forbeauty oportunidade consiste nos seguintes passos:.
Food - estes 10 principais alimentos de desintoxicação foram mostrados para fornecer thebest nutrientes all-around que trabalham duro para se livrar de thetoxins em seu corpo - maçãs, abacates, alcachofras, raiz de beterraba, vegetais crucíferos, alho, kiwi, ameixas, algas, andwatercress. Outra menção honrosa vai para alfafa, aspargos, banana, farelo de cereais, castanha do Brasil, cenouras, ovos e tofu.Vitally importante é a água, que é necessário para lavar toxinsthrough nosso sistema - 8 copos por dia é o padrão. Você canalso comer alimentos ricos de água como melancia, aipo, pepinos, peras e uvas. Reduzir a ingestão de toxina - mudar para foodswherever orgânica possível. Sempre lavar os alimentos antes de comer para livrar themof resíduos de pesticidas. Coma cortes única magros de carne e cortar offany gordura perceptível.
Evite açúcar a todo custo. Um estudo recente da New York StateUniversity em Buffalo documentado que dentro de duas horas de eating300 calorias de açúcar (o equivalente a uma lata de refrigerante andsome chocolate), o número de radicais livres aumentaram em 140% .A USDA diz que o consumo nunca deve exceder mais de 40 açúcar gramsof um dia.
Evite o álcool, cafeína e nicotina
Exercício -. duas formas de exercício são particularmente benéfico indetoxing do corpo. One - exercício aeróbico suporta desintoxicação byencouraging sudorese, aumento da circulação, quebra a gordura e estimula o sistema linfático. Para obter o máximo de benefícios, entre 30-90 minutos por sessão, 3-5 sessões por semana. Dois exercício -Eastern, os mais comuns são Yoga, Tai Chi e Qigong. vantagens específicas para Yoga auxiliando o processo de desintoxicação areby alongamento dos músculos, as toxinas são liberadas, elas teachproper respirar, equilibra a energia do corpo interior, e estimula o sistema thelymphatic. A 20 minutos de sessão de exercício Oriente, 3 timesweekly se pensa ser benéfica. Redução de Stress - notenough pode ser dito sobre a importância de reduzir fordetoxification stress. Um estudo recente publicado no American Journalof Hipertensão descobriram que a ioga reduz a pressão arterial, whichhas sido induzida pelo estresse, pode ser significativamente reduzido em aslittle como três minutos. A coisa importante é, o lessstressed você é, é menos provável que você vai voltar para as "toxinas reconfortantes", como álcool, nicotina, açúcar e regras fat.Simple para a redução do stress são evitar stressfulsituations, dormir um mínimo de 8 horas por noite e tempos de relaxação useperiodic durante situações estressantes. Os lutadores top10 de estresse são as seguintes: Planeje com antecedência - gerir o seu timeand seus deveres. Reduzir a cafeína - obtenha seu elevador fromginger e hortelã chás, que impulsionam a energia e mentalclarity. Yoga prática - mesmo alongamento suave todos os dias isbeneficial. Vitaminas B - incluem cereais matinais, grainbread inteiro, leite, carne, iogurte, ovos e bananas de lançamento tensionduring o dia - planejar periódicas sessões de desbloqueio da tensão Eatcarbohydrates para o almoço - 1½ a 2 onças de pão, massas, arroz ou exercício de batata - apenas 10 minutos de caminhada por helpsdetox Aromaterapia dia - 15 minutos fornece diariamente um redutor de tensão calmpsychological Complemente as suas glândulas supra-renais -ginseng é o "booster" mais comumente recomendado em uma dose of500 a 1.000 mg. por dia bom sono - leite ou produtos lácteos andprotein contêm triptofano, que ajudam a ajuda Mão sono profundo Wash maioria dos germes entram no corpo através do nariz ou olhos quando wetouch nossa cara. Lavar as mãos por hora corta os quantidade ofgerms sobre eles e assim reduz o risco de poluentes, germes, bactérias, mofo e infecção. Valiosos nutrientes andantioxidants são usados no combate a poluentes, etc., e, duringthe processo, permitir que as toxinas para aumentar. Em um estudo recente da USNavy realizado em Illinois, a lavagem das mãos por hora cortar dias doentes by45%. Dê uma sauna - o sistema imunológico humano funciona melhor atslightly temperaturas mais elevadas do que o normal. Os europeus havedocumented uma sauna, pelo menos temporariamente, aumenta immunity.Take um sempre que possível, 2-3 vezes por semana é o ideal. Takesupplements - uma série de nutrientes pode ajudar a reparar alguns dos dano apresentados neste artigo que desintoxicar indevidamente causas. A vitamina B12, como anexample, ajuda a reconstruir células nos pulmões e vitamina B3 openscells que a nicotina tem danificado. Tome um bom multi-vitamínico thathas suplementos minerais. Massagem - uma massagem pode ser conduzida onbody áreas específicas, como o fígado ou os rins que reactpositively à estimulação. Rins e fígado são os órgãos principais inthe eliminação de toxinas no processo de desintoxicação. Se youhave uma condição médica, procurar aconselhamento de um médico beforetreating mesmo, alguns óleos podem interferir com medicalconditions incluindo epilepsia e diabetes. É tounderstand importante que a pele vai reflectir a saúde do entirebody como o sistema de circulação termina-se depositar as toxinas inthe células da pele como discutimos acima. Um compromisso com os sevensteps acima, em conexão com o uso de produtos para a pele natural de primeira qualidade, permitir que a nossa pele para ter o brilho de beleza que alldesire. produtos de cuidados da pele deve ser botanicamente base e petroquímica neverinclude ou animal /subproduto de origem animal ingredientes.
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