Um monte de trabalho vai para preparar para um bebê. Novas roomarrangements, decisões de acolhimento de crianças, aulas de parto, andendless compras ajudar você a planejar todas as mudanças de babybrings. Mas como você planeja para as mudanças que podem ocorrer inyou?
Muitas mulheres acham que a maternidade muda-los. Na verdade, mayshake o próprio fundamento de suas vidas. Sua prioritiesshift; eles vêem o mundo de forma diferente. Para muitas mulheres, thechange que os supera na maternidade está inspirando andjoyful. Mas, para algumas mulheres, é assustador. Para outros, pode bedownright deprimente. Como você se certificar de que, como as alterações worldsuddenly em torno de você, você ainda se sente sólida em theknowledge de quem você realmente é, de modo que a nova maternidade é themost experiência positiva possível?
É uma maneira de garantir um forte senso de si mesmo antes de seus babyis nascido. Muitas vezes ouvimos que ser uma boa mãe vem de ser agood você, mas como você pode fazer isso se você realmente não sei whoyou são? Você precisa ser claro sobre o que você mais gosta. palavras Inother, você precisa conhecer seus valores fundamentais.
estar em sincronia com os seus valores é a chave para o seu andcontentment realização. E confiem em nós, em nenhum momento isso é mais verdadeiro thanwhen você se tornar uma mãe. De repente, o foco de seus lifechanges. Sua identidade muda. Sua perspectiva muda. Como youcare para, brincar e cair no amor com seu bebê, ele pode beeasy a perder o contato com você mesmo. Conhecer seus valores irão keepyou aterrada. Você vai se sentir mais centrada como uma pessoa, andtherefore, como uma mãe. Como resultado, você pode dar mais para yourbaby sem dar afastado o seu self.
A fim de viver seus valores, você precisa conhecê-los, entender o que eles significam para você, e recordá-los para que você canstay fiel ao que é realmente importante para você. Se o fizer, vai lhe ajudar estar mais relaxado e conteúdo apesar da andexcitement oprimir que nova maternidade pode trazer. Os passos abaixo canhelp a identificar seus valores para que se tornem a sua formotherhood fundação.
Identificar seus valores
Identificar seus valores é um processo pessoal que leva timeand reflexão. Quando trabalhamos com as mulheres em nossas oficinas sessões de coaching andprivate, o primeiro passo que temos-los tomar Isto É identificar os seus valores com um brainstorming todas as coisas, pessoas, atividades e estados de ser que cumpri-las andmake-los sentir-se vivo. Você pode fazer isso em seu próprio país por simplyasking si mesmo a pergunta: "O que é verdadeiramente importante para mim me andbrings à vida?" Nós encorajamos você a deixar as respostas flowwithout tentando analisar, editar ou aprová-los. Apenas scribblethem tudo para baixo em um pedaço de papel e não censurar nada!
O próximo passo é usar sua inspiração para começar a definir yourvalues. As coisas que você listou são pistas importantes para yourvalues, mas eles não são necessariamente os próprios valores
Os valores são intangíveis -. Eles são a essência por trás das coisas thatgives-lhes a sua pena. Por exemplo, se você listou suas friendsas importantes para você, olhe para o que é sobre os seus amigos thatyou valor. É o sentimento de pertença? Riso? Apoio? Esses são todos os valores possíveis. Se o dinheiro chegou à sua lista, que é sobre o dinheiro que você mais valor? Segurança? Liberdade? Prazer? Novamente, estes são valores potenciais. É fácil tomistake a coisa ou pessoa ou atividade como um valor, mas theseare apenas manifestações de seus valores subjacentes.
Idealmente, sugerimos que uma pequena lista de 5-7 valuesthat representam o que mais importa em sua vida. Temos includeda lista de valores de exemplo abaixo para lhe dar idéias. Tente circlingthe aqueles que soam verdadeiras para você. Em seguida, restringir a lista a fiveor sete se perguntando: "Que valores que eu preciso para honrar para agradar a ser realmente cumprida?"
TrustFaithServiceCaringCompassion RelationshipQuality ofLifeHealth AchievementAuthenticityWellnessRenewalFreedomBeautyIntegrityLearningGrowthFunChoiceSecurity JoyGratitudeOuter PeaceInnerPeaceHonesty GenerosityAdventureOrderAbundanceSpiritualityAudacityImpactIntensitySimplicityHarmonyClarityFrugalityIndependenceDiscoveryLoveAcceptanceWisdomCreativityImaginationForgivenessBalanceCourageTruthDelightPleasureAccomplishmentRespectCourtesyOpennessPower
Personalizing Seus valores
Claro, cada mulher é diferente, e por isso são seus valores. Weencourage você a experimentar com seus valores e fazer-se wordsthat servi-lo melhor. Você pode até mesmo colocar palavras em conjunto para describeyour própria visão única da vida.
Por exemplo, nós sabemos uma mãe que tem um valor que ela chama de "widemargins" - uma imagem que lembra a ela para agendar seu tempo veryloosely para que ela possa ser espontâneo e flexível, não matterwhat o dia pode trazer. Outra mãe sabemos composta por um valuecalled "abelhas e mel", que ajuda a se lembrar de criar, valorizar, e colher a doçura da vida. Não há rulesabout como seus valores deve olhar ou som; o que importa é thatthey falar com você sobre o que é mais importante em sua vida.
Entender seus valores
Para realmente fazem seus valores de uma parte da sua vida, é importantto pensar sobre o que cada um significa para você. Como cada valueshow-se em sua vida? O valor de "espiritualidade" pode significar igreja goingto para uma pessoa, passar um tempo no foranother meditação, e andando na floresta para outra. Você e sua melhor amiga pode ambos têm um valor em torno de "família", mas um dos youmight significa gastar tempo quieto em casa, enquanto o outro meanscreating barulhentas, reuniões de preenchimento de casa. Tomando o toconnect tempo para que seus valores significam para você torna o seu insteadof apenas uma lista de palavras.
Viver seus valores
Com um novo sentido, mais clara de seus valores, você tornam possibleto viver de acordo com o que realmente importa para você. Tente em yourvalues para tamanho. Viva a sua vida a partir de um novo ponto de vista. Howwould sua abordagem para a mudança maternidade se você sempre livedaccording a seus valores? O que seria mais difícil? O que beeasier? Que novas decisões que você faria? Experimentar com yourvalues por algumas semanas. Veja o que os novos insights que lhe trazer. Wecall esta vivendo seus valores, e é um dos mais powerfulthings você pode fazer para encontrar o equilíbrio na maternidade.
Quando você se torna uma mãe, é importante estar pronto para somechanges. Embora as coisas específicas que são importantes para a mudança youmay depois que seu bebê nasce, os seus valores suportar. Como yourlife, sua programação, seus hábitos e sua mudança de relacionamentos, você pode alinhá-los com os seus valores em novas formas que se adequam yournew vida sem agitar o núcleo de quem você realmente é. Yourvalues permitir que você mantenha a sua identidade e manter o que isintrinsic para a sua felicidade, apesar de todas as mudanças de vida (e especialmente a maternidade) pode trazer. E essa é uma solidfoundation para a maternidade.
