* Gastar muita energia pensando no que vem por aí para você?
* Oscilante de ser certo que você está em transição para worryingthat você está sendo neurótica a declarar firmemente que a vida é fineand você não é melhor nem pensar em balançar o barco proverbial?
* Encontrar-se murmurando, "eu não sei" (e desejando que você fez) sobre o seu trabalho, paixão criativa, ou propósito de vida?
* sentido, um e retumbante mudança de cerveja nas profundezas da fase superfície de novo de estar tentando nascer?
* Preocupado que, se você não continuar empurrando você nunca saberá, nunca se movem para a frente, ou nunca obter com a sua vida?
Você só pode estar a navegar na borda do conhecido, caso contrário knownas estar em transição, metamorfose (a fase de casulo), thei-have-no-ideia-que-I- sou ou estágio que-eu-quero. Por que pensar nisso assurfing a borda do conhecido? Porque o que você conhece, inat menos uma área de sua vida, não é mais suficiente para getyou onde você quer ir em seguida, mesmo que você não pode ter nenhuma ideawhere que é. Você está sendo chamado a atenção plena e skillfullysurf sua vantagem e cavalgar as ondas no desconhecido para o sakeof respondendo à chamada do seu anseio
Sons romântico e emocionante -. E pode ser. Ele também pode behell sobre o ego, descontroladamente desorientador, grindingly longa, andstunningly solitário. Por que eu? Você pode encontrar-se crying.Everybody outra coisa parece satisfeito e certo de sua life'sdirection ou relacionamento íntimo ou vocação criativa. O hardtruth é que você está sendo chamado eo preço de consciência isnot barato. Você está disposto a pagar? Jogar? Se você disser não, andwe todos fazem, pelo menos, pela primeira vez, estar ciente: você vai ser askedagain. E de novo. E, em seguida, novamente.
Pode parecer que você está sempre em transição. Tecnologia hasincreased a frequência das transições em nossas vidas. adultos Westerneducated deverão ter três carreiras em theirlifetime. Poucos acham estranho, pelo menos nos Estados Unidos, para goback para a escola quando você é 35 ou 52 ou 81, vender um negócio andstart um novo, ou assumir uma nova disciplina artística. Thedivorce taxa paira a 50%. As pessoas se movem uma média de a cada cinco anos. Parece transições estão aqui para ficar, e wouldbehoove todos nós para aprender a negociá-los com dignidade, habilidade, e até mesmo um pouquinho de graça.
Aqui estão as idéias que têm trabalhado para mim e minha teachingpartner Master Coach Molly Gordon, e centenas de nossos participantes do retiro clientsand.
1. Reconhecer a passagem.
Como muitos de nós continuar fingindo que tudo é o mesmo whensomething em nós grita: "Isso não funciona mais. ischanging algo "Se ficar com o familiar, estamos vivendo thedefinition de insanidade: continuar fazendo a mesma coisa e expectsomething diferente. Se seu carro parar de se mover e você keepinsisting nada é o assunto, eu vou garantir que você não está goinganywhere até que você reconheça a avaria. Nada pode changeuntil você reconhece algo mais, algo novo, quer comeinto ser e, portanto, algo que tem sido há longersufficient.
2. Esqueça sabendo.
A própria natureza de uma transição é que você não sabe. Muitas vezes, youdon't saber o que você não sabe. A confusão é na verdade um goodsign (ficar repetindo isso para si mesmo). Tentando saber também sooncan ser um beco sem saída espiritual e aprendendo. Não mentionparalyzing, enganosa, e uma ótima maneira de alimentar perfectionismand procrastinação.
Em vez disso, treinar sua mente para ser mais confortável com notknowing. Praticar reconhecendo que você não conhece - as direções, como terminar um projeto no trabalho, o que o capital da Uzbekistanis. Diga em voz alta pelo menos uma vez por dia ", eu não sei." Eventhings você acha que sabe, tente dizer: "Eu não sei se I'msuccessful" ou "Eu não sei se eu sou inteligente . "
agradecem" Eu não sei ", como um modo de ripepossibility, o clima de aprendizagem. A aprendizagem é por isso que transitionsexist!
3. Cultive a confiança autêntica
Pergunte:. Quais os critérios que eu posso usar para criar confiança autêntica em myselfduring este tempo de não saber
"A confiança autêntica existe quando você está ciente de que existe a traição possibilityfor?. Você escolhe a confiar sabendo que quando apromise está quebrada ou um compromisso é insatisfeito, você pode takeappropriate e ação efetiva. A confiança autêntica é uma parte Dinâmico e evoluir de uma relação que precisa constantnurturing ", é como Master Coach Julio Olalla define trust.Whenyou estão tropeçando através de um banco de névoa pessoal de confusão, reconhece que a possibilidade de auto-traição existe. Don'tturn longe deste, porque quando você faz, você cair em blindtrust - confiança sem parâmetros, sem condições forsatisfaction - ea partir daqui é tão tentador para girar intofaulty hipóteses, avaliações infundadas, pensamento mágico: a verdadeira cratera de melancolia (que pode duram anos).
Criar condições para a confiança autêntica para si mesmo. Se eu pedir mydaughter para arrancar as lagartas de barraca o dia blueberry busheseach mas eu não o check-in com ela, eu sou cega trustingher. O que não quer dizer que eu não confio em suas intenções, é justshe pode precisar de ajuda de executar suas intenções. O mesmo pra você. Se youdecide você está indo para passar uma meia hora todos os morningasking para orientação sobre o seu futuro, como você vai supportyourself? Onde você estava distorcido ou cego em sua commitmentsto ouvir antes? O que ou quem vai atacar de surpresa você? Onde você needto esticar ou fortalecer a si mesmo para seguir?
Ou se você declarar que você vai fazer um curso de design gráfico e inthe passado, você se inscreveu, mas depois tornou-se medo e sair, o que irá ajudá-lo a confiar o processo desta vez? O que precisa tobe diferente? Quem pode apoiá-lo? Seja muito específico!
Nome, por escrito, quais as medidas que pode tomar para restabelecer a confiança ifyou-se trair. Como você vai se reagrupar? Como você vai dealhonestly e compaixão com você mesmo? Olhe o monstersquarely no rosto.
4. Projetar histórias generativas.
Todos nós vivemos em histórias - é como nossos cérebros fazer sentido de ourworld através da construção de narrativas lineares. Nós todos amamos stories.The única problemis quando acreditamos que nossas histórias são a verdade orwhen nossas histórias tornar o nosso mundo menor, dingier e stingier.
Você tem o direito de jogar com a sua interpretação de que o medo, a incerteza ou confusão é um sinal de que você está no wrongtrack ou que você está completamente aparafusado. Em vez disso, você candesign uma história que você está se movendo para um novo nível ofdevelopment, descobrindo uma outra camada de aliveness, acoplando increating uma consciência mais complexa e mais satisfyinglife. Você poderia perguntar: "Como estou desenvolvendo newcapacities de expressar meus presentes no mundo?" E "Whatpractices iria apoiar-me em encontrar e tomar o meu próximo passo?" Ou você pode continuar acreditando a história infundada que você é anidiot quem melhor colocá a cabeça na areia e continuar fazendo thesame coisa velha ou o céu vai cair. Sua escolha.
Certamente Christopher Columbus estava nervoso quando partiu toperhaps cair fora da borda do mundo conhecido. Por que não deveria Webe assustado quando nos propusemos a fazer algo novo, especialmente whenwe não sei o que essa coisa nova é ou se nós podemos fazê-lo? Beingafraid e pronto para saltar para fora de sua pele é uma alteração normal reactionto. Reconhecê-lo como tal. Seja curioso sobre yourstories, interpretações e avaliações sobre por que beinguncomfortable é ruim ou errado. Por quê? Qual é o medo differencebetween e emoção? As sensações em nossos corpos arevery similar.
5. Considere o que você precisa aprender.
Há vários anos, Toni postou esta emhttp: //www.comfortqueen.com placas da mensagem: "Eu acho que I'vefinally descobri aboutphotography por isso que eu fui tão horrivelmente bloqueado. Eu tenho processamento minhas desculpas dinheiro clássicos fornot tirar fotografias: eles não reter a água. A razão I'mhesitant para tirar minha câmera é simples, falta à moda antiga oftechnical proficiência! Eu nunca estou certo se o caminho I'msetting a câmera está correto. Sei que isto soa reallyfundamental e como um grande ol 'DUH, mas honestamente hadn'toccurred para mim até ontem.
"Eu progrediu de ter um" olho bom "para a direita na câmara escura, produziu algumas boas impressões, e eu achava que eu sabia tudo Ineeded para. Na verdade, eu tinha pulado um partof muito fundamental do processo de aprendizagem. Então o que acontece agora é quando eu pegar upmy câmera, eu sou totalmente paralisado. Minha falta de treinamento é what'sbeen me segurando de volta! "
Observe quantas novas possibilidades abertas para Toni quando ela pergunta:" O que eu preciso aprender a seguir em frente? "Versus a história" Ishould já sabe como fazer isto. Olhe quanto tempo eu beendoing-lo ". Note também como algo que era orfrustrating fechada para Toni tornou-se um caminho novo madura. Quantas vezes weprolong nossas transições recusando-se a aprender, por onourselves shoulding
6. Pare de empurrar o rio.
Para que este artigo dar-lhe a idéia de que você deve imediatamente rushout e fazer a sua transição acontecer, lembre-se que thesechanges têm um ritmo próprio. Atentem para que rhythm.If tudo em que você está gritando por hora de desacelerar, thenslow para baixo. Você pode pensar que isso vai abrandar saber o que isnext, mas você está errado. A maneira mais rápida através da losttime nevoeiro é sempre a abrandar e sentir, ouvir, para ser withwhatever surge, momento a momento. Só então você pode discernwhat está sendo solicitado de você ea melhor forma de navegar para fora da borda ofthe mundo.
7. Seja gentil com você mesmo.
Por favor. Você não é ruim ou quebrado ou espessura. Você está andwondrous humana e que está sendo chamado a evoluir para algo mais complexo satisfyingand. Encontrar outras pessoas que você pode falar sobre isso. Junte-se a nós retiro fóruns ou tele-classe. Encontre um amigo ou um on-line communityto ajudá-lo a se sentir menos sozinho. Confie no seu conhecimento interior - é isthere, verdadeiramente confiável e amoroso. Tudo que você tem a fazer é quietdown o suficiente para ouvir.
