Está tudo bem para o desejo mulher grávida. Ânsias é algum desejo ofmomentary tipo para um alimento ou sabor particular e muitas vezes timesthere há nenhuma rima ou razão para por que algumas mulheres anseiam certainthings e outros anseiam coisas diferentes. alimentos populares thatpregnant mulheres têm sido conhecidos por anseiam incluem: salsicha, manteiga de amendoim, pipoca, batata frita, sorvete, pickles, M &Ms, frenchfries e pratos mexicanos. Claro, esta pequena lista é nowherenear abrangente!
desejo de alguns alimentos para mulheres grávidas é naturalmente comum, mas eles ainda têm de cumprir as substâncias equilíbrio para theirbaby e sua auto. Pré-natal vitaminas suplemento duringpregnancy são importantes para a saúde de um bebê crescendo e themother. A mãe precisava pré-natal suplemento de vitaminas becausetheir corpos estão passando por tantas mudanças.
Como poderíamos saber que as dietas de hoje são muitas vezes invitamins deficientes. Uma deficiência que foi encontrada é a falta ofenough ácido fólico, uma das vitaminas do complexo B. É por isso que para definir upvitamin deficiência de todas as mulheres grávidas devem modificado theirdiet. É mais fácil para o seu corpo a absorver nutrientes fromfoods, mas uma vez que pode ser difícil de tomar o suficiente de thosekey vitaminas e minerais durante a gravidez, a maioria doctorsrecommend que você também tomar suplementos pré-natais.
Pré-natal vitaminas suplemento contém vários ingredientes suchas ácido fólico, que é a forma sintética do folato naturallyoccurring, que é tomado no primeiro de quatro semanas ofpregnancy. Por isso, ele pode reduzir o risco de o bebê ter anincomplete coluna vertebral, ou defeito do tubo neural em até 70%, que o desenvolvimento efeito do bebê no útero
O ácido fólico é mais útil muito cedo na gravidez.; mostdoctors recomendam que as mulheres tentando engravidar beginsupplementing sua dieta com 400 microgramas (mcg) de dia acidper fólico. Comer espinafre e fígado de galinha são grandes naturalsources de folato que são recomendados durante todo pregnancy.Folate é frequentemente adicionado a cereais matinais e pães; thisaddition será escrito no rótulo nutricional.
Outra substância importante para as vitaminas pré-natais supplementis cálcio. Esta substância ajuda o bebê a desenvolver dentes Bonesa fortes. Pequenas quantidades de vitamina D são importantes para calciumabsorption. A boa notícia é que você pode absorver essa exposição vitaminthrough ao sol. suplementos mais pré-natal providethis vitamina. O cálcio é encontrado em iogurte, leite, couve, etc.
Outra substância é de ferro. O ferro é importante para o baby'sdevelopment de células vermelhas do sangue, que proporcionam oxigénio à thebaby. Completando de ferro em sua dieta é mais importante forthe de saúde da mãe. insuficiente de ferro pode levar a andanemia fadiga. Por outro lado, o excesso de ferro pode machucar tanto themother e do bebê. Tenha muito cuidado com suplementos de ferro!
Apesar de ter tomado pré-natal suplemento de vitaminas, youshould nunca comem carnes ou ovos mal cozidos a qualquer momento duringyour gravidez. Da mesma forma, ficar longe do álcool, cigarros andany outras drogas (legais ou não). Dito isto, você pode soa bem para você-pizza, hambúrgueres, bacon, etc. Youwill têm desejos por uma variedade de alimentos de alguns dias eatwhatever, você willhave ter pizza de pepperoni e outros dias, bagels andstrawberry jam vai ser tudo que você quer. Apenas se concentrar em eatinga dieta equilibrada de frutas, legumes, grãos, carnes andpoultry vermelho, e tomar uma vitamina pré-natal. Desta forma, você sabe yourbaby está recebendo tudo o que precisa nutricionalmente.
