Eu acredito que uma das razões fundamentais mulheres não ficar saudável é que eles simplesmente não têm apoio suficiente em suas vidas para ajudar a fazer isso acontecer. Ele é o nosso estado natural e instintiva a se unirem para a conexão, amizade e inspiração. Porém, raramente fazer disso uma prioridade em nossa vida.
Muitas vezes em minha prática, eu ouvi um lamento cliente em não ter tempo para ver seus amigos, e ainda estranhamente dispostos a movê-lo da lista de prioridades. As mulheres de hoje vantagem sobre-isolados e vidas sobrecarregados e ele tem que mudar se queremos verdadeiramente a nossa saúde e felicidade para ser diferente.
Você vê, eu acho que ficar saudável é menos sobre a força de vontade e "ser bom . "é mais sobre perguntar a si mesmo," o que é que eu realmente quer e que tipo de apoio que eu preciso para me chegar lá? "Quando o mundo fez fazê-lo sozinho e cuidar de tudo por nós mesmos se tornar a norma? Quando nós decidimos que nós não precisamos de ninguém? Quando nós fizemos tudo bem para dar-nos longe
Se você quiser atingir uma meta de saúde -? Obter uma alça sobre os seus desejos, experimentando energia constante, parar de fumar, movendo seu corpo, fazendo tempo para si mesmo, qualquer coisa ... você vai precisar de muito apoio para que isso aconteça. Por quê? Porque se você for como eu, você pode sempre encontrar algo melhor para fazer como o arquivamento, a limpeza da pia da cozinha ou reorganizar gavetas de meias antes de você realmente começar sua bunda para fora da porta para o exercício.
Ou você verá que você não "sentir" como isso porque é frio, você está muito cansado, muito ocupado, ou no meu caso, eu encontrei um fascínio estranho com programas de televisão realmente ruins que comer a maior parte da minha à noite e, em seguida, me pergunto por que eu não tenho tempo para mim. Baseando-se em si mesmo para fazer por si mesmo é simplesmente muito difícil se você não tem exercitado isso "para mim" muscular.
Então agora eu derramou os feijões. Como cheguei a começar a trabalhar fora e cuidar bem de mim mesmo? Ao receber o apoio que eu precisava. Eu chamo o Hotline Deusa (uma rede informal de meus amigos que eu posso chamar a qualquer momento para apoio e inspiração quando eu esqueci temporariamente o meu fabulosity), eu ter certeza que eu tenho hora marcada com o meu treinador pessoal, eu convidar os amigos, Eu digo às pessoas o que estou fazendo, eu tomo uma classe que me inspira, eu pedir a alguém para o check-in com a mim, e eu me certificar de que configurar quantidades razoáveis de apoio em torno de mim para que não há espaço para mim manobra de meus compromissos. Se você fazer escolhas com base em seus compromissos vs. como você se sente naquele dia, que são muito mais propensos a seguir adiante.
E você sabe o quê? Não é o suficiente para ter um melhor amigo para ser o responsável pelo suporte. Quando você está apontando para algo grande - como perder as 25 libras que você realizadas em torno de toda a sua vida, deixando de lado o vício de açúcar ou de queda no amor com a sua feminilidade e feminilidade, então você precisa de suporte em tempo BIG. Você precisa chamar os reforços pesados. Além disso, é muito difícil para uma pessoa para ser seu fim todo o apoio. Eles têm uma vida também.
Assim, é razoável! Basta fazer algo sem razão. Você realmente precisa de um motivo para ter toneladas de suporte para atingir seus objetivos em sua vida? Você pode dizer que sim. Nós viemos de uma longa história de sentimento indigno do nosso sucesso e as mulheres naturalmente gostaria de ter razões para fazer as coisas. Bem, eu digo, seja fantasticamente impraticável e apenas fazê-lo. Seja como Nike - a Deusa antiga de Vitória. . Comece avançando para a mulher que você era, antes de você esqueceu-se
Aqui estão algumas idéias para você ir:
• Criar um buddyship com alguns amigos - Cumprir ou chamar um ao outro regularmente para ajudar a fazer as coisas acontecerem
• Criar uma deusa Hotline -.. Estabelecer limites e quando você chamar o outro tem um tempo definido para reclamar e, em seguida, uma quantidade definida de tempo para contemplar soluções
• contratar um treinador - Simplificando, treinadores encurtar sua curva de aprendizagem
• Tome uma aula -. Às vezes, tudo que você pode fazer é mostrar-se e ver o que acontece. Há toneladas de aulas em sua comunidade, se você estiver disposto a olhar para eles
• Pendure em torno de pessoas que já estiveram lá -. Esta é a mesma distinção de pendurar em torno de pessoas que são mais bem sucedidos do que você é . Você, naturalmente, começam a "levantar a aposta" para si mesmo e começar a fazer mais por si mesmo, porque você sabe que pode.
Karin Witzig da mulher selvagem Wellness ™ Saúde de Coaching tem sido uma prática privada e um alto-falante na área metropolitana de Nova York por quase cinco anos e tem uma clientela nacional de mulheres corajosas que quebram fora de suas rotinas alimentares e energéticas-calmarias. Ela é especializada em fazer ficar saudável altamente agradável, prático e divertido. Ela pode ser alcançado através http://www.wildwomanwellness.com
