Parece que a menopausa e ganho de peso são muito intimamente ligada - ou por que as mulheres começam a ganhar peso após a menopausa? Ganhar peso é comum entre mulheres com idade acima de 50, e mais ainda com aqueles que atingiram a menopausa. A maior parte deste ganho de peso é centrado ao longo da área abdominal. Como todos sabemos, o ganho de peso é um convite a vários problemas de saúde, como doença cardíaca, pressão arterial elevada, diabetes, etc.
Então, o que são o ganho de peso na menopausa provoca?
Há vários fatores que contribuem para o ganho de peso em mulheres e menopausa é um deles. Para entender a razão para a menopausa ganho de peso, vamos primeiro entender o que acontece durante a menopausa. O hormônio estrogênio é responsável por controlar o peso corporal. Após a menopausa, o corpo produz menos estrogênio. os níveis de estrogênio reduzidas podem diminuir a taxa metabólica que conduz a níveis de energia menos que por sua vez leva a menos atividade física, o que torna difícil perder peso facilmente.
Com baixos níveis de estrogênio, o corpo não usa os amidos e açúcares em o sangue que conduziu de armazenamento de gordura. Além disso, à medida que envelhecem, seus níveis de energia estão no lado mais baixo o que torna difícil o exercício, contribuindo assim para o ganho de peso. Perder massa muscular com a idade é outra causa para o metabolismo mais baixo e isso pode torná-lo mais fácil de ganhar peso.
Como você idade, seu estilo de vida muda para um ritmo mais relaxado. Sua dieta pode mudar durante os anos médios e este fator também pode ter um impacto em seus esforços de perda de peso.
Quais são os remédios para o ganho de peso na menopausa?
Cada mulher é diferente e assim que funciona para outra pessoa pode não funcionar para você. Para encontrar um remédio para a menopausa e ganho de peso, é sempre melhor consultar o seu médico que entende o seu histórico médico e, portanto, sabe o que é melhor para você.
Mas, para além de consultar o seu médico, você pode ir em frente e tomar algumas medidas para controlar o ganho de peso na menopausa. Uma dieta saudável e equilibrada faz maravilhas para o seu corpo de modo a tentar manter um baixo teor de gordura, dieta rica em fibras.
O exercício físico regular, exercício aeróbico, especialmente irá impulsionar o seu metabolismo. Também apontar para pelo menos meia hora de atividade física como caminhada, todos os dias.
Força exercícios de treinamento irá ajudá-lo a manter a massa muscular, o que é um fator importante para controlar seu peso.
A fim de gerenciar o ganho de peso na menopausa, é melhor evitar dietas radicais. Bater dietas de demanda que você reduzir sua ingestão de alimentos drasticamente ou que você evitar certos alimentos por completo dentro de um curto espaço de tempo. Esta prática pode levar ao ganho de peso desnecessário uma vez que você parar o programa de dieta
perimenopausa:.
A perimenopausa é as flutuações hormonais naturais que ocorrem no corpo como uma mulher abordagens menopausa. Os sintomas incluem sangramento irregular ou pesado, afrontamentos, suores nocturnos, secura vaginal, enxaqueca, insônia, ganho de peso abdominal, etc. Esta fase da perimenopausa pode durar anos antes de atingir a menopausa. Seu corpo está passando por alterações hormonais durante este tempo que também pode levar a ganho de peso perimenopausa
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