24 maneiras de permanecer motivado e suceder em peso Loss

Perder peso é difícil.

Não importa como você olha para se, a capacidade de perder peso e mantê-lo off é uma tarefa difícil. Você vai passar por montanhas-russas de altos e baixos, dentro e fora das escalas.

Então, para ajudá-lo a ter sucesso, abaixo estão os nossos 24 dicas para perda de peso bem sucedida e permanente. Estas são as mesmas dicas exatas que eu dou aos meus clientes, e seus os mesmos que você precisa seguir se você quiser ficar fina para uma boa
.

Assim, sem mais delongas, aqui estão os nossos 24 principais dicas para perda de peso ...

1. Quando você cair behind- aprender com seus erros e seguir em frente
   
2. Quando você sentir vontade de comer algo tentador ir para uma caminhada ou ter um pouco e depois da primeira alguns boca cai jogar o resto fora (Ela pára de degustação bom de qualquer maneira)
   

   3. Permita-se comer saudável antes de lanches cama, como eles vão te parar compulsão.
   

   4. Plano em avançado que você está indo para comer
   

   5. Coma muitas vezes e comer refeições enchimento baixa carb
   

   1. Nunca espere para comer quando você está com fome, porque você nunca vai tomar a decisão certa
      
   2. Se você vai a um restaurante, verificar o menu on-line e escolher algumas opções antes de chegar lá- desta forma, você não vai tomar decisões com base no que as outras pessoas estão comendo e certifique-se comer passado.
      
   3. Evite açúcar e comer lanches sem açúcar em vez disso.
      
   4. Seja forte o suficiente para não deixar que outras pessoas impacto que você está comendo. Tomar suas próprias decisões e não se preocupar com o que as outras pessoas pensam
      
   5. A vida depois de peso perda-se sentir mais desperto
      
   6. Dê ao seu corpo o que ele precisa para prosperar
      
   7. As pessoas estão vivendo seus sonhos e vidas, enquanto você está sendo preso em seu corpo e desperdiçando seu. De repente você perdeu anos fora de sua vida!
      
   8. O seu cabelo e pele vai melhorar, o seu desejo vai desaparecer, você não vai sentir fome e seu peso vai mudar apenas por comer 5-6 xícaras de legumes por dia e 3 -4 serve de frutas
      
   9. a dor de parar superaram a dor de avançar
      
   10. sempre mantenha seus objetivos em sua mente-entrar de vez em quando, mas é importante para permanecer na maioria faixa de o tempo
       
   11. Leve pilhas de fotos e apreciar a viagem
       
   12. Comprometer-se a uma mudança de vida
       
   13. Iniciar um blog para registrar página do Facebook toda a sua perda de peso journey- cheio de apoiantes e conta instagram
       
   14. Fora da vista fora da mente
       
   15. comprometer-se a pequena start Goals-, comprometendo por duas semanas única
       
   16. Comer saudável não é mais caro na verdade ele metades sua comida bill porque você parar de ir à loja da esquina para obter junk food e você não ter out, ou ordem, e não mais passando por drive thru
       
   17. Como para trabalhar fora se você quiser algo ruim o suficiente, você vai fazer isso!
       
   18. perder peso requer planejamento, dedicação e consistência.
       
   19. Deve estar mentalmente preparado para perder peso
       

       Great4You é uma comunidade de líderes de perda de peso que se especializam na perda de peso através da saúde. Nós ajudá-lo a navegar no muitas vezes difícil de gerir campo minado para que possa conseguir perder peso para o bem.