Lidar com a falta de sono durante a gravidez

DICA!
Contanto que você está recebendo os nutrientes adequados, você pode desfrutar de seus desejos. Seu corpo pode precisar o que você está desejando.

A gravidez é muito imprevisível. Para alguns, a surpresa pode ser como suavemente tudo correu, para outros, pode parecer que não é apenas um problema atrás do outro. O seguinte artigo irá ajudar com a sua preparação durante a gravidez.

DICA!
Ir para cada consulta pré-natal para garantir a saúde de você e seu bebê. As nomeações são, por vezes importantes durante a sua gravidez para efeitos de controlo.

Certifique-se de ajustar a sua ingestão de líquidos em relação a sua capacidade vesical muito menor. Beber durante a manhã e à tarde, mas abrandar na hora do jantar. Isso deve limitar o número de vezes que você tem que se levantar no meio da noite para ir ao banheiro.

Deixe seu médico saber se você precisa para viajar, quando você está grávida. Só para ficar no lado seguro, porém, viajar com seus registros médicos pré-natais.

DICA!
Registe-se para uma visita às instalações de nascimento medida que se aproxima a termo. É importante que você está bem com o lugar onde você vai dar à luz.

Faça uma viagem para a instalação de onde você está indo para dar à luz. Olhe ao redor e falar com a equipe de plantão. Eles serão capazes de responder a todas suas perguntas e visitar as instalações de antecedência deve dar-lhe uma ideia do que esperar. É uma boa idéia para o pai para vir junto como eles vão se comunicar com o pessoal, também.

levantar objetos pesados ​​

DICA! Por que você deve evitar bebidas com cafeína quando está grávida. A cafeína pode causar-lhe para não ficar o resto que você precisa e torna menos sono de som.

Não seja orgulhoso demais para pedir ajuda ao levantar objetos pesados. Ao levantar objetos pesados, você poderia ter um aborto espontâneo, forçar para fora seu bebê e causar volta estirpes ou dores. Mesmo se você achar que é um elevador fácil, ser seguro, obter ajuda.

DICA!
Mulheres que estão grávidas devem usar sutiãs esportivos. O apoio extra irá ajudar a evitar dores nas costas ou peito.

Andar pode estimular seu bebê em nascer, se sua data de vencimento veio e se foi. Caminhar é saudável e pode diminuir o bebê em posição para o parto. Peça ao seu parceiro acompanhá-lo. Evite tentar métodos perigosos como o contato exercitar.

DICA!
Para prolongar a vida útil de suas calças não-maternidade, use um laço elástico de cabelo simples loop através do botão buraco e sobre o botão, fechando as calças apenas na medida em que puder. Apenas pop em uma grande tenda ou uma parte superior de maternidade que cobre a parte superior de seus calças e as calças desabotoadas "" não vai aparecer! Este pode comprar-lhe tempo para evitar a compra de uma tonelada de roupas de maternidade.

Entenda que a gravidez não vai durar para sempre. Antes de conhecê-lo, ele vai ser longo. No entanto, as recompensas no final são imensuráveis. As dicas neste pedaço destinam-se a ajudá-lo a ter uma gravidez agradável que você vai se lembrar para os próximos anos.