TIP
Para obter a quantidade adequada de sono durante a gravidez, você precisa planejar sua ingestão de água em torno de uma capacidade da bexiga menor!. Não se prive de água durante o dia, mas taper off como você perto de deitar.
A gravidez é um evento inesquecível e alegre para experimentar. Há muitos recursos diferentes que podem ajudá-lo a fazer a sua gravidez relativamente saudável e livre de estresse. Tome muito cuidado de si mesmo durante a gravidez para ajudar o seu filho nascer manter saudável também. Leia mais para aprender a manter sua saúde enquanto estiver grávida.
DICA!
Consulte um médico antes de engravidar. Ele vai deixar você saber o que mudar antes de engravidar.
Relaxe antes de dormir e usar travesseiros para fazer seu corpo grávido mais confortável durante o sono. Furar a uma rotina para dormir e quando acordar vai ajudá-lo a dormir tranquilamente. Esta rotina deve incluir atividades para promover o sono, tais como a leitura, um banho quente, e massagens do ombro.
forçar-se
DICA!
Não se preocupe se você don 't engravidar imediatamente. Se você e seu parceiro têm tentado ter um bebê durante esse período de tempo, mas não tiveram sorte, você pode precisar consultar com um médico.
Se você não estiver se sentindo bem, não force -se para participar de passeios sociais enquanto estiver grávida. Ninguém vai levá-la pessoalmente. Fadiga e náuseas muitas vezes acompanham a gravidez. Não se force a fazer mais do que seu corpo pode suportar.
DICA!
Visite o médico se você pensa que está grávida ou obter um teste de gravidez. Às vezes, as mulheres esperar muito tempo para descobrir que estão grávidas, e isso pode causar complicações na gravidez e evitar que fiquem o bom atendimento que você precisa.
É aconselhável que se você estiver tentando engravidar que primeiro fazer uma viagem para o médico. O médico irá ajudá-lo a formular um plano e ter uma gravidez segura. Isso mantém você saudável e permite-lhe ter um bebê saudável.
DICA!
Não negligencie seu parceiro durante a gravidez. Seu esposo com ser tão ansioso e animado com o bebê, por isso certifique-se de incluí-los em-los no planejamento.
Tomar uma vitamina pré-natal quando você está tentando engravidar é uma boa idéia, para se certificar você está recebendo todas as vitaminas e nutrientes que você precisa. Seu bebê vai começar a crescer o seu cabo neural, que então se transformar em cabo de cérebro e coluna vertebral do bebê, enquanto você está no seu primeiro trimestre da gravidez. Os nutrientes essenciais são o cálcio, ácido fólico e ferro. Estes são necessários para o estágio inicial do bebê de desenvolvimento.
DICA!
Durante a gravidez, comer a abundância de alimentos leves durante o dia. Estes alimentos manter o seu estômago equilibrada e ajudar a reduzir a náusea relacionada com a gravidez.
Ter alguém bombear seu gás durante a gravidez. Você pode respirar os fumos de gás ao encher o carro, o que pode prejudicar o bebê crescer. É muito melhor para obter ajuda do que correr o risco de qualquer dano.
DICA!
Certifique-se de tomar vitaminas pré-natais que têm quantidades adequadas de ácido fólico durante a gravidez. O ácido fólico ajuda a construir células e tecidos, enquanto que impedem certos defeitos congênitos, como espinha bífida.
Esperemos que depois de ler este artigo agora você tem uma melhor compreensão de como manter você e seu bebê saudável em toda a sua gravidez. Seguindo essas dicas, você deve ser capaz de experimentar uma gravidez saudável e feliz.
