Dicas para uma gravidez saudável e feliz

Certifique-se de que você está educado sobre a gravidez. Há tantos livros e sites que você pode ler que irá ajudá-lo. Se você sabe o que é suposto estar acontecendo, ele vai acalmar seus nervos, e você também vai ser capaz de dizer se algo é wrong.Your nutrição agora que está grávida, é mais importante do que nunca. Não só você está precisando de mais energia e força apenas para passar o dia, mas o bebê também precisa de grande quantidade de vitaminas e minerais para se desenvolver adequadamente. Certifique-se de comer várias refeições sólidas por dia e trabalhar em itens de cada grande group.Write alimentar um plano de parto no início de sua gravidez. Mantenha uma lista das coisas que você absolutamente quer que aconteça, como a presença de um irmão mais velho, e as coisas que você absolutamente não querem a menos que começa a afectar a segurança do bebê. Se você tem essas coisas escritas antes do tempo, você pode discuti-los com sua equipe nascimento e certifique-se que happen.Be deixe de consultar o seu médico antes de engravidar. Isto não só ajudar a estabelecer um começo saudável para o seu pré-natal deve ficar grávida, ele também permite que o seu médico para verificar se há condições que podem exigir cuidados especiais, ou pior, descobrir as condições que tornariam a gravidez dangerous.Ask para obter ajuda com algum das suas tarefas diárias. Coisas que envolvem trabalho pesado, escalada e uso de produtos químicos devem ser evitados quando você está grávida. Eles podem ter um impacto negativo sobre você e seu bebê por nascer, por isso não se acanhe em pedir o seu parceiro ou outros membros da família para assistance.Make se você está recebendo bastante proteína em sua dieta quando você está grávida. Este é um nutriente importante para o seu bebé a crescer saudável, bem como ser bom para você. Os alimentos que são ricos em proteínas incluem buts, legumes, ovos, frango, carne de hambúrguer, girassol e sementes de abóbora e tofu.Incorporate actividades seguro exercício em sua rotina diária. O exercício é crucial para ajudar as mulheres grávidas se sentir melhor, dormir melhor, e controlar o seu peso. Considere engajar-se em exercícios como yoga, natação e caminhada. Sempre pergunte ao seu médico antes de iniciar qualquer tipo de programa de exercícios para se certificar de que é seguro para os seus situation.Listen únicas para o seu corpo. Algumas mulheres acham que eles precisam de mais sono quando estão grávidas, e os outros vão achar que alguns alimentos não concordar com eles. Não empurre seu corpo para fazer algo que claramente não quer fazer. Ser capaz de ouvir o que você precisa vai ajudar a sua gravidez ir muito smoother.Have seu outro significativo fazer mudanças saudáveis ​​em sua vida também. Como você faz todas essas grandes mudanças em seus hábitos e atividades alimentares, ter alguém para se apoiar será uma grande vantagem. Se você fazê-lo juntos, ele irá ajudá-lo tanto manter na pista com estas Blogs changes.Recommended Gravidez: Porque eu não posso engravidar novamente maneiras naturais para engravidar