Como se manter saudável e feliz durante Pregnancy

It é importante que uma mulher toma ácido fólico durante o primeiro três meses de de sua gravidez. O ácido fólico ajuda a criar um forte sistema nervoso para o bebê e previne defeitos de tubo neural, incluindo Spinal Bifida e fenda palatina. Para as mulheres que não querem tomar um comprimido de ácido fólico, você pode encontrar-se naturalmente em vegetais verdes, arroz e peas.Many mulheres experiência manhã doença, que é, no mínimo, uma sensação incômoda de que pode ser mais extrema em alguns casos e incluem náuseas e vómitos. Algumas mulheres tentar muitas coisas e encontrar nenhum alívio. No entanto, outro encontrar que comer pequenas refeições ao longo do dia ajuda, assim como evitar alimentos ricos em gordura picantes e altas. Muitas vezes, o alívio é encontrado por popping um doce em sua mouth.Eat por um! Muitas pessoas pensam que porque estão grávidas, eles podem comer tanto quanto eles querem. Isso não é verdade. Se você quer ser capaz de obter o seu corpo de volta depois de dar à luz, você precisa ter certeza de que você só aumentar suas calorias por muito pouco (você deve consumir cerca de 2.000 calorias por dia, não mais!) Se você está tentando engravidar, mas não são, no entanto, começar a controlar os seus ciclos menstruais. Isso vai deixar você saber quando você está ovulando, e também será capaz de lhe dizer o que você data concebida quando você descobrir o seu está grávida. Isso vai ajudar você a ser mais preciso com a sua devida date.Try tomar suas vitaminas pré-natais durante a noite. Essas pílulas, enquanto essencial para o bom crescimento e desenvolvimento do seu bebê, pode fazer algumas mães sentir náuseas. Levando-los antes de fixar ou com os alimentos pode ajudar seu corpo a se ajustar aos seus efeitos. Se você precisa levá-los durante o dia, tente mastigar álcool afterwards.Avoid goma quando tentar engravidar ou se já estiver grávida. O álcool pode fazer com que você e seu bebê a ter graves problemas de saúde. Ao tentar engravidar, o álcool diminui a contagem de esperma e faz engravidar mais difícil. Mesmo bebidas como vinho não são saudáveis ​​para mulheres grávidas ou aqueles que tentam conceive.When você descobrir que está grávida, a primeira coisa que você quer fazer é ir ao médico, especialmente se você sentir que você descobriu no final da gravidez. Isso irá garantir que o médico tem uma boa olhada em sua saúde e da saúde da criança e você fica em um programa para atender os dois de você best.Don't tenha medo de contactar o seu médico se sofrer quaisquer sintomas incomuns durante a gravidez. Estes sintomas incluem dor de estômago, cólicas, sangramento vaginal e, especialmente, a diminuição do nível de atividade fetal. É difícil dizer se tudo está bem do lado de fora, e você é melhor perguntar ao seu médico para verificar se algo parece strange.Yoga é uma ótima maneira de se preparar para o parto. Esta forma de exercício contribui com a doença de manhã e alivia o desconforto causado por dores nas costas. Os trechos usados ​​no yoga ajudam a cultivar os músculos usados ​​para o parto. A maioria mulher grávida achar que eles têm menos dores e mais energia, enquanto praticantes de ioga durante a gravidez pregnancy.Related Posts- Cant engravidar Como engravidar