DICA!
Manter-se ativo é a melhor maneira de verter algumas libras. Atividades simples como caminhar ou andar de bicicleta levar muitos mais calorias do que assistindo televisão.
É difícil perder peso, especialmente se aqueles em sua casa pode comer o que eles gostariam. Você deve primeiro aceitar que as mudanças terão de ser feitas. Este artigo vai ensinar-lhe algumas coisas que você precisa saber sobre isso.
DICA!
Quando você está no telefone, ligue desta vez em tempo de treino extra. Quando você está falando no telefone, movimentar-se para queimar calorias.
Preste atenção aos seus parceiros de jantar quando você sai para comer. Um estudo recente mostrou que ambos os sexos comer mais alimentos, quando na companhia de uma mulher, mas menos quando em torno de um homem. Razões para este fenômeno ainda não são conhecidos, mas sabendo que sair com as meninas pode tentá-lo a comer demais pode lhe dar a vantagem necessária para enfrentar o seu próximo "a noite das meninas para fora", com mais auto-controle.
DICA!
Se você está comendo fora, mas está tentando assistir seu peso, em seguida, estar ciente de que você está jantando fora com. Uma pesquisa recente mostra que os homens e as mulheres comem mais quando na presença de uma mulher, e menos quando na presença de um homem
A perda de peso não pára após o exercício.; concentrar na perda de peso, enquanto você está no trabalho ou em uma festa. Se houver frutas ou legumes disponíveis, consomem essas vez. Isso permite que você ainda se divertir e curtir a festa sem estragar sua dieta. Você não tem de me debruçar sobre a sua dieta enquanto se divertem; simplesmente trabalhar com ele.
DICA!
A água é a bebida que é mais propício à perda de peso. Refrigerante, suco, e adoçado chá e café podem conter uma grande quantidade de calorias.
Os amantes de batata que querem perder peso pode fazer um delicioso substituto puré de batata com couve-flor. Pegue uma panela tampada e cozinhar até alguns couve-flor usando uma pequena quantidade de água com uma cebola picada até ficar macio. Então, você quer puré enquanto ele ainda está quente, adicione em um caldo de carne, frango ou legumes vai fazer, e em seguida, polvilhe em um pouco de pimenta recém-ground. Isso lhe dá uma grande degustação prato sem a carboidratos e calorias carga adicional de uma batata.
DICA!
Mudar o seu horário e comer o seu maior refeição na hora do almoço, em vez de à noite . Em vez de um sanduíche ou salada para o almoço, mudar um pouco as coisas e apreciá-lo para o jantar.
Se você está querendo mudar o que está fazendo para tornar este artigo trabalho para você, você vai para começar a perder peso. Em última análise, você é o único responsável por quanto você pesa. Assuma o controle de seu peso e sua vida.