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Você acabará se sentindo desidratado
A maior parte do peso que você cai quando perde peso muito rapidamente tende a ser o peso da água, o que pode levar à rápida desidratação. Seu corpo queima calorias e excesso de peso nos estágios e, se você tentar forçar seu corpo a perder peso mais rápido do que naturalmente, poderá causar sérios problemas de saúde para si mesmo.
Dica: Ao tentar perder peso,
Lembre -se de que a água é seu amigo . Para não comer demais e permanecer adequadamente hidratado, beba um a dois copos antes de uma refeição. Além disso, se você se exercitar diariamente, aumente a ingestão de água para neutralizar a água que perde ao suar enquanto se exercita.
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Você se cansará rapidamente
As dietas da moda envolvem privar -se de calorias, no entanto, as calorias são o que se traduz na energia que seu corpo precisa para passar o dia. Se você jejuar ou comer menos do que o seu corpo exige para perder peso muito rapidamente, você se sentirá cansado durante a maior parte do dia.
Dica: Coma refeições menores ao longo do dia. Isso ajudará a
aumentar seu metabolismo e pode fornecer mais energia para ajudá -lo a perder peso de maneira saudável.
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Você pode obter sérios problemas digestivos
É um assunto em que ninguém quer se concentrar, mas a verdade é que
perdeu peso Muito rapidamente pode levar a diarréia grave, a ser seguida posteriormente pela constipação. Assim como a perda de peso da água, ter diarréia por um longo período de tempo pode levar à desidratação-uma condição que pode ser fatal.
Dica: Certifique -se de ter uma dieta na qual está recebendo uma quantidade
adequada de fibra .
Saiba quais alimentos
para evitar com problemas de refluxo ácido e digestão .
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Você sofrerá de desnutrição
Dietas de colisão e jejum são perigosas porque o restringem de consumir gorduras e carboidratos, mas também são inseguros, pois impedem seu corpo de obter as
vitaminas e minerais Precisa. Se você restringir seu corpo de sua ingestão calórica normal por um longo período de tempo, seu corpo será privado de seus nutrientes essenciais e você ficará gravemente desnutrido.
Dica: Uma dieta saudável e bem equilibrada é a chave para a perda adequada de peso. Converse com seu médico ou farmacêutico sobre suplementos alimentares se estiver preocupado com a quantidade de nutrientes que está recebendo.
Em seguida, confira os alimentos
saudáveis para o coração que abaixam seu colesterol .
