1/3
sorvete de dois minutos
Os leitores me dizem que não querem desistir de alimentos de verão favoritos para diminuir. Boas notícias:você não precisa! O truque é incluir alimentos liberadores de gordura revelados em nosso novo livro
The Digest Diet . A ciência mostra que esses ingredientes poderosos, do vinho tinto ao mel, promovem a perda de peso, por isso os usamos para refazer os grampos sazonais (as receitas servem seis).
Para este tratamento cremoso: Combine 1 saco de frutas congeladas (como morangos ou framboesas) com ½ xícara de iogurte e ¼ de xícara de açúcar em um processador de alimentos até ficarem uniformemente misturados e cremosos (pare antes de se transformar em um líquido ou smoothie); Sirva imediatamente ou congele até a sobremesa.
Liberadores de gordura: frutas (fibras), iogurte (laticínios)
2/3
Salada de batata magra
Misture 2 libras resfriadas e
picadas batata vermelha cozida; 5 ovos cozidos picados; ¾ xícara 2% iogurte grego simples; 3 perseguições aipo, picado; ½ cebola vermelha, cortada; 1 TBS. Dijon Mostarda; 1 TBS. cidra de maçã ou vinagre de vinho branco; 1 xícara de ervas picadas (como endro ou salsa); 1 colher de chá. Cada sal e pimenta.
Liberadores de gordura: Ovos e iogurte grego (proteína), iogurte (laticínios), vinagre, ervas
3/3
sangria vermelha dupla
Em um jarro, misture uma luz de garrafa
vinho tinto (como Pinot Noir), 1 xícara de uvas vermelhas picadas, 1 xícara de laranjas picadas e ¼ xícara de licor de laranja. Misture 2 colher de sopa. Mel diminuído com 2 colheres de sopa. água fervente. Relaxe por pelo menos uma hora; Adicione 2 xícaras de água Seltzer logo antes de servir.
Liberadores de gordura: vinho tinto e uvas (resveratrol), laranja (vitamina C), mel
Receitas
criadas por Rachel Mount
