20 dicas sobre como queimar 100 calorias

20 Dicas sobre como queimar 100 calorias

Apenas a frase "queimar calorias" faz perder peso parecer fácil. Afinal, você é queima
-los!

O problema é que a perda de peso não é apenas isso fácil, e queimar as calorias traquinas é realmente muito mais difícil do que parece. Às vezes, ele se sente menos como você está queimando-os e mais como você está tentando pleitear
com eles para deixar o seu corpo!

A boa notícia, porém, é que aparar o seu cintura pode ser mais fácil, desde que você sabe o que fazer. E a coisa notável é que exercícios de queima de calorias pode ser tarefas cotidianas simples que são você olhar na cara. O problema é que essas tarefas diárias simples são muitas vezes coisas que preferem obter outras pessoas para fazer por nós!

Então, se você estiver olhando para queimar 100 calorias rapidamente e restaurar um mais saudável, mais brilhante você, vamos dar um olhar para 20 maneiras que você pode fazer isso.

1. Ande tanto quanto possível

O problema com possuir um carro é que ele nos encoraja a apenas dirigir em todos os lugares. Mesmo se nós só temos que pop para a loja geral local para um pedaço de pão, nós ainda beliscar para o carro simplesmente porque "é um pouco mais rápido." Por sempre contando com o nosso carro, nós vamos lutar para verter as libras.

Andar sempre que puder vai ajudar você a queimar calorias. Subir as escadas em vez de saltar em um elevador é uma fantástica maneira de perder peso. É importante lembrar que a queima de 100 calorias por andar pode ser feito mais rápido se você andar mais rápido.

2. Fazer algumas tarefas domésticas!

Se você não tiver feito nada em casa por um tempo, as coisas poderiam estar ficando um pouco confuso. Agora, fazendo tarefas domésticas soa realmente chato
e você provavelmente já foi pô-lo fora por um longo tempo. Mas se você está olhando para queimar 100 calorias, fazer algumas tarefas domésticas é uma das suas melhores maneiras de fazer isso.

Para que você obtenha no humor, por que não ficar algumas das suas músicas favoritas no também? Então você está pronto para ir! Ferro suas roupas, poeira e arrumar seus quartos, e esfregar o seu chão para queimar as calorias em excesso e obter-se em melhor forma hoje. E se você sentir como ele também, você poderia até voltar a pintar o seu quarto!

3. Fazer jardinagem Too

Alguns de nós não são tão verde-minded como os outros, e por esta razão que quer deixar o nosso jardim ficar fora de controle, ou nós contratar um jardineiro. Um jardineiro certamente nos poupa algum tempo (especialmente se vivemos uma vida muito ocupada no trabalho), mas a jardinagem é realmente uma ótima maneira para você queimar 100 calorias.

Tudo que você precisa fazer é você mesmo ritmo e sair e cerca no jardim por cerca de uma hora. Você poderia arrecadar o gramado durante quinze minutos, cortar a grama por mais quinze minutos, antes de retirar as ervas daninhas por mais quinze. Finalmente, você conseguiu concretizar por varrer e recolher todos os pedaços soltos de lixo que voaram em seu jardim.

4. Lave seu carro

Em 2015, as pessoas são mais ocupada do que nunca. Nós amamos nossos carros, e temos muito orgulho neles. Mas quantos de nós realmente lavar os nossos próprios carros? Muito pouco! Nós, quer levá-los para uma lavagem de carro, ou damos um casal de filhos algumas moedas para vir e fazer isso por nós. Nós simplesmente não têm o tempo ou a energia!

lavar seu próprio carro, no entanto, é uma maneira fantástica de queimar 100 calorias. Você poderia literalmente gastar até 30 minutos esfregando afastado em seu automóvel. Para se certificar de que você goste um pouco mais, escolher um dia ensolarado e colar em suas músicas favoritas. Perder peso nunca foi um tal gás!

5. Rir!

Você sabia que você pode realmente queimar 100 calorias apenas estar rindo? É muito danado incrível. Vamos tentar:

Batida da batida

Quem está lá

Iva

Iva Quem

Eu tenho uma mão ferida de bater !!

Hmm
, ok, para que não muito trabalho. Mas só leva cerca de 40 minutos para queimar 100 calorias de rir. Sugerimos que você colar em uma comédia que você sabe que vai levá-lo rindo para uma boa hora ou assim.

6. Pá A Neve

Ok, então este pode realmente ser feito apenas no tempo de inverno (a menos que você sofre de neve do verão anormal), mas ainda é um para ter em mente se você precisa perder 100 calorias apenas depois de tudo que a comida de Natal que você recheadas para baixo você!

tudo que você precisa fazer é pá a neve por apenas quinze minutos, e você pode queimar 100 calorias facilmente. Não nos levem a mal, pá de neve pode ser backbreaking trabalho; mas se você fizer isso da maneira certa e você mesmo ritmo, você vai ficar bem.

Depois, você pode até mesmo tratar-se pela construção de um boneco de neve. Ou você poderia apenas correr de volta para dentro e se aquecer em frente à lareira. Sim, isso soa melhor.

7. Vá às compras

Shopping! Quem tem tempo para ir às compras para mantimentos nos dias de hoje? Vivemos vidas tão ocupadas que quer fazer a nossa loja semanal on-line, ou nós chegar alguém para ir e fazer isso por nós.

Mas as compras é realmente uma ótima maneira de queimar 100 calorias. Basta pensar de toda a energia que você tem que usar para empurrar que cada vez mais pesado carrinho de compras ao redor do supermercado! Quanto mais pesado o seu carrinho de compras está -. Melhor

Não exagere, é claro e estoque de uma tonelada de maca do gato. Afinal de contas, este é compra
, não uma competição de fisiculturismo. Geez.

8. Jogar Ping Pong

Qualquer um que já jogou ping pong lhe dirá o que um jogo é divertido. A melhor coisa sobre ping pong, porém, é que é um ótimo queimador de calorias, e apenas um jogo de 25 minutos é suficiente para queimar 113 calorias.

Assim, mesmo se você gastar 23 desses minutos cegamente atrás de uma bola ao redor e faltando com cada swing, você ainda vai estar a perder algum peso! forros de prata e tudo isso. Só não tente quebrar uma janela, K?

9. Cozinhar

Parece irônico, não é? Você realmente pode queimar 100 calorias, enquanto você está preparando sua próxima refeição carregado de calorias!

A verdade é que cozinhar é uma excelente maneira de lançar um pouco de peso. Apenas quarenta minutos de cortar, cortar e limpar toda a confusão pode ser o suficiente para ajudá-lo a perder 128 calorias.

Cozinhar também é muito divertido, e você poderia apimentar a atmosfera por tocar suas músicas favoritas na background.

10. Jogar O Wii

O Nintendo Wii é uma consola de jogos divertidos que pode ser jogado com amigos, ou que pode até ser jogado sozinho. E embora seja mais divertido para convidar alguns amigos e ter uma noite Wii, os benefícios de jogar sozinho por apenas 20 minutos são fantásticos para a sua cintura.

Na verdade, apenas vinte minutos dançando sobre o Wii pode ser suficiente tempo para ajudá-lo a queimar mais de 100 calorias. A melhor coisa é que, porque é muito divertido, você provavelmente vai ser encorajados a jogar por mais tempo. Ganhar!

A menos que você perde o jogo, é claro.

11. Leia um livro

Parece incrível, não é? Você realmente pode queimar 100 calorias por apenas sentado e lendo um livro!

Veja, nossos cérebros são carregados com calorias também. E são essas calorias que contribuem para um cérebro lento funcionamento que garanta perdemos a nitidez e nosso foco. Este, por sua vez contribui para um mau desempenho no trabalho, e isso significa que muitas vezes nos sentimos cansados ​​e sem foco durante todo o dia.

Para ajudar o seu cérebro perder algumas calorias em excesso, você pode se envolver em uma hora no valor de leitura de cada dia.

12. Go Bowling

Se você já assistiu filme de bowling a década de 1980, você vai ter notado que os jogadores foram todos belos podgy e bastante insalubre olhando. Esses dias, porém, bowling é levado muito mais a sério como um esporte competitivo, e os participantes estão trabalhando mais do que nunca para ficar em forma.

E para você de bowling representa uma maneira fantástica para queimar 100 calorias. Apenas um cameo meia hora de rolar tão grande, bola pesada nas calhas laterais é suficiente para ajudá-lo a alcançar seu objetivo.

Talvez você até ter sorte e acertar uma greve. Ou talvez não. Quem sabe!

13. Make Love

É verdade que a diversão sob os lençóis pode ser uma maneira fantástica para queimar até 100 calorias. Se você e seu parceiro fazer amor três vezes por semana, você pode queimar mais de 7.500 calorias por ano. Isso é basicamente o equivalente a correr por 75 milhas, o que é uma grande notícia para qualquer um que é avesso a uma corrida matinal.

A coisa com fazer amor, porém, é que você pode queimar ainda mais calorias cada vez que você faz isto. Depende apenas como fazê-lo, e por quanto tempo! Tem perda de peso nunca foi mais divertido? Ele certamente coloca a leitura de um livro à sombra!

14. Estar em sua cabeça

Ok, então pé sobre sua cabeça não é exatamente fácil, mas também não é particularmente difícil. Além disso, ele não requer um ginásio adesão; na verdade, tudo o que você precisa fazer é fazer um pouco de pesquisa e você estiver ausente.

Essencialmente uma das muitas posições de yoga fantásticos que podem ajudar você a queimar 100 calorias, de pé sobre sua cabeça só requer um pouco de poise, controle e disciplina. As recompensas são grandes, pois a sua taxa metabólica vai ser melhor regulado e você verá as calorias apenas deslizando fora de você.

15. Chew Gum

Na escola, você pode ter sido jogado para fora da classe para goma de mascar. Mas pouco fez seu professor sabe que a goma de mascar, na verdade, tem alguns benefícios de saúde notáveis ​​-. Incluindo a queima de calorias

Assim, mesmo se o fizermos continuar a dizer às crianças para parar de mastigar, nós adultos devem ficar espertos e mastigar mais vezes. Você pode queimar 11 calorias em 10 minutos pela mastigação regularmente, o que significa que algumas horas de mascar a cada semana vai ver que você aparar sua cintura de forma fácil.

16. Consertar seu carro

No início, é recomendável que você deve chegar lá em um dia ensolarado e lavar seu carro.

Agora é hora de chegar lá em um dia miserável e obter suas mãos sujas pelo , que fixa
seu carro

é muito fácil para chamar o mecânico cada vez que você ouvir um barulho engraçado que emana de sua bota.; mas é muito mais benéfico se você bateu o capô-se e deu uma olhada ao redor.

Getting para baixo e sujo com algumas ferramentas podem vê-lo queimar até 102 calorias. Ele também poupa alguns dólares também.

17. Comece em sua bicicleta

Como uma criança, você provavelmente amou sair e cerca em sua bicicleta. Foi o seu primeiro bilhete para a liberdade, e não havia nenhum sentimento melhor do que cruzar em torno das ruas e brincando sobre as pistas de terra locais.

Mas à medida que envelhecemos, podemos esquecer tudo sobre o nosso gosto por atividades de infância, tais como andar de bicicleta. Nós ou não tem tempo, ou nós simplesmente assumir que é, infelizmente, algo que você tem a crescer fora de. Mas não é assim quando se trata de ciclismo - e agora é a hora de voltar para sua moto e queimar 100 calorias em apenas 15 minutos

18!. Jogar bilhar

Preso para o que fazer na noite de data? não pode pensar em outra coisa a não ser o de sempre, como o cinema ou outra refeição pesada?

Como sobre o tiro alguns piscina?

Pool é um jogo muito ativo e social que é divertido e saudável. Apenas um 35 minutos de treino em torno da mesa é suficiente para ajudá-lo a queimar 100 calorias. E, como o Wii, da piscina é tão divertido que você provavelmente vai sentir vontade de ficar por mais tempo.

19. Jogar Frisbee

Um jogo extremamente acessível, barata e divertida, frisbee é a maneira perfeita para passar um dia na praia, quando você está em férias.

Mas apenas caso você precisa uma razão extra para ter de lançar a sua revista de lado e se levantar em seus pés para lançar um disco de plástico na cabeça de alguém, veja isso: Apenas um jogo de 30 minutos é o suficiente para você queimar 102 calorias. Parece bom? Então, mãos à obra!

10. Esteja sempre que puder

Nós estamos condicionados a seguir a multidão, ea multidão prefere sentar-se sempre que possível.

À espera de um ônibus? Tempo para se sentar.

Esperar para ver o dentista? Tempo para sentar.

Beneficiando de um jogo de bola? Yup, é hora de sentar e relaxar!

Mas levantar-se, na verdade, significa que queimar mais 33 calorias do que fazemos se sentar. Então, da próxima vez que você está dada uma escolha entre pé e sentado, escolha a opção mais saudável.

Mantenha-se saudável e feliz!