What é Paleo Diet? A dieta Paleo está entre a maneira mais saudável você pode comer, porque ele usa uma abordagem nutricional que trabalha com os próprios genética que ajuda a manter o seu corpo esbelto, forte e entusiasta. Investigação na maior experiência de alimentos e dieta e Paleo Diet Review mostra que esta dieta é a dieta moderna, cheia de foods.It refinado também é conhecida como a dieta do homem das cavernas, de caçadores-coletores Diet, dieta paleolítica ou Idade Diet Stone. Esta dieta tornou-se popular na maioria dos entusiastas do fitness. Ele normalmente inclui comer o que as pessoas durante Paleolítico estavam comendo, como carnes magras, frutas, legumes, nozes e sementes. No entanto, uma dieta Paleo limita alimentos como laticínios, legumes e grains.Is Paleo Diet a escolha certa para você? Embora a dieta Paleo pode não ser o melhor para todos que não concorda com algumas de suas limitações de comida, ele tem sido comprovada para dar uma alternativa saudável para aqueles que estão ansiosos para perder peso e melhorar sua saúde como um todo. Como qualquer outra dieta surgindo no mercado, esta dieta precisa ter equilíbrio de todos os alimentos que estão sendo comidos. Este esquema é para você obter todos os nutrientes necessários que o corpo necessita, sem excessos. Esta dieta é apenas a escolha perfeita para você, porque é uma maneira natural de perder peso com menor risco para a sua health.What são as vantagens de seguir dieta Paleo? Para muitas pessoas, a realidade do Paleo Diet dando a esses melhores resultados é tudo que eles necessidade. De melhorados os lipídios do sangue, reduziu a dor de comer menos e perda de peso é a única coisa que os seguidores amo sobre Paleo. No entanto, muitos ainda não estão satisfeitos com os resultados que esta dieta tem para oferecer. Outros estão interessados suficiente para saber como as coisas realmente funcionam; Graças a Paleo eles têm todas as respostas a seus críticos. * saudável cellsThe Paleo Diet, naturalmente, oferece um equilíbrio perfeito de gorduras saturadas e insaturadas, que em troca equilibra a salubridade de cada célula. * brainFish saudável como o salmão é uma das melhores fontes de proteína e gordura, que é capaz de libertar os ácidos gordos omega-3. Além disso, quando o consumo de peixe, ajuda a fortalecer os olhos, o coração e o mais importante, o desenvolvimento do cérebro e função. Omega-3 também pode ser encontrada no pasto levantadas carnes e ovos. * Mais músculos, menos fatWhen seguindo uma dieta Paleo, sua saúde depende essencialmente do consumo de proteína de carne animal. Essa proteína ajuda na criação de novas células como músculo mass.One deve saber que quanto mais músculos você tem, maior a chance de aumentar o metabolismo. Quando as células musculares são aumentados, as células de gordura encolher. * Melhor Gut lifeYou não quer ter uma "síndrome do intestino solto", que é quando as paredes intestinais são violados e vazamento de algumas das coisas que não deveriam estar no interior das muralhas. Para evitar que este tipo de síndrome, ficar longe de açúcar e outros alimentos processados para evitar inflamação do trato intestinal. essa dieta permite que você evite comer doces e outros alimentos processados, enquanto mantém o seu corpo energético. * Obter quantidades suficientes de vitaminas e mineralsThis Dieta permite que seus seguidores para comer uma grande parte dos vegetais. Comer todos os tipos e cores da variedade vegetal ajuda-lo a ganhar mais vitaminas e minerais. * Melhor digestão e absorptionIt também sugere a ingestão de alimentos que têm a capacidade de digerir facilmente. Para as pessoas que estão tendo dificuldades com o seu sistema de digestão, siga um Paleo dieta rigorosa e você verá resultados positivos. * Menos alimentos capazes AllergiesAllergic tais como grãos e laticínios não estão incluídos nesta dieta, razão pela qual você pode realmente evitar que suas alergias de volta. * lossPaleo peso dieta está seguindo um plano de dieta de baixo carboidrato, que remove alimentos processados e inflama peso loss.What há desvantagens da dieta Paleo ou efeitos colaterais? Apesar de ser considerado como o esquema mais eficaz dieta de perda de peso, a Paleo Diet revisão tem também mostrou uma desvantagem ou de lado alguns efeitos. Em primeiro lugar, Paleo Diet conta principalmente com carne; no entanto a carne de hoje não é magra em comparação com os milhares idade de anos atrás. Em segundo lugar, a falta de dieta em alguns dos micronutrientes importantes, como cálcio e vitamina D.Best 15 dicas sobre como usar Paleo Diet? 1. A Paleo Diet deve incluir a ingestão de alimentos ricos em gordura, moderados em proteína animal e baixos ou moderados em carbohydrates.2. A Paleo Diet deve incluir comer quantidades generosas de gorduras saturadas, como óleo de coco, manteiga ou gordura de pato. Estes são aconselhados apenas se os animais são saudáveis e bem tratados. Outras fontes de gordura boa são verde-oliva, abacate e macadamia oil.3. Tente comer grandes quantidades de proteína animal, como carne de frango, ovos, mariscos, peixes e meat.4 vermelho. Uma quantidade suficiente de legumes frescos também é bom na dieta Paleo. batata doce e inhame também são excelente alternativa para os vegetais não cozidos e uma boa fonte de carbohydrates.5 não-tóxico. Só comer quantidades moderadas de frutas e nozes que são baixos em açúcar, mas ricos em anti-oxidants.6. Escolha a comer pasto levantadas e que come a grama animais carnes. Também é melhor para preferir carnes orgânicas, frutas e vegetables.7. Evite comer grãos de cereais e leguminosas, incluindo trigo, cevada, milho, arroz, amendoim, feijão e soy.8. Evitar a utilização de óleos hidrogenados que inclui margarina, óleo de soja, óleo de amendoim, óleo de canola, óleo de cártamo e girassol oil.9. Cortar o consumo de refrigerantes, doces processados e juices.10. Não comer outros do que o creme ou manteiga produtos lácteos. Se ele não pode ser seguido, tente usar dairy.11 apenas fermentados. Coma somente quando está com fome, mas não comer demais. Sua aprovação para ignorar uma ou duas refeições, não há nenhuma lei que exige que você comer três refeições por dia.12. Dormir pelo menos 8 horas por day.13. não mais exercise.14. Completar o seu corpo com a vitamina D, magnésio, iodo e probiotics.Sameh Michael é um escritor de perda de peso profissional, se você gosta de meus artigos visite o meu blog no http://netaqate.com
