Alimentação saudável e nutritiva baixa gordura alimentos

A estatística chocante surgiu recentemente, mais de metade da população americana consome alimentos que é muito alta em caloriesand ainda muito baixa em nutrição. Como uma pessoa que está preocupado com a saúde das mulheres, isso é algo que deve preocupar muito, especialmente quando ele veio para os principais grupos de alimentos - proteínas, carboidratos, vitaminas, gorduras e fibras. Para muitos de nós proteínas, carboidratos e vitaminas (e até mesmo fibra) não são um problema -eles fazê-lo em nossos pratos de uma maneira ou de outra, porque eles são bastante comuns e eles também são encouraged.Fats são outra história altogether.For décadas ciência havia encorajou-nos a pensar que as gorduras são harmful.Doctors e pesquisadores insistiu que, a fim de ser um saudável teve que removeas gordura, tanto quanto possível da sua food.In veio o baixo teor de gordura tudo - leite desnatado, queijo magro, baixo carne gorda, lanches baixo teor de gordura - qualquer coisa para a qual gosto poderiam ser alterados apenas um pouco foi renomeado baixo teor de gordura e todos nós fomos ao longo, privando o corpo de um componente muito necessária do diet.What os "especialistas" não mencionou foi que existem dois tipos de gorduras boas e más. Descascando sua dieta de toda a gordura que você está realmente prejudicar a sua saúde. Seu corpo precisa de gorduras para a função nas level.As celulares uma questão de fato, as pessoas que consomem 100% dietas livres de gordura pode facilmente die.The corpo torna-se tão sedentos deste importante nutriente que acaba tirando a gordura mais importante no corpo, o que linhas seus principais órgãos, como o fígado e seu heart.Once estão expostos até mesmo a quantidade mínima de danos pode levar a órgãos failure.So quais são as gorduras boas? a primeira coisa que você deve levar em conta ao decidir os tipos de fatsthat você quer é consumir é a sua weight.If você não está tentando perder uma quantidade significativa de peso, então uma dieta de baixa gordura é completamente unnecessary- você estará melhor servido por comer alimentos saudáveis ​​e exercício a longo prazo. Se você está procurando a perder mais do que algumas libras de peso há certas foodsthat são melhores para você do que outros porque contêm quantidades saudáveis ​​de fat.You estão em melhor situação, por exemplo, comer cereais em vez de pão branco, biscoitos, bolo, pudins açucarados e desserts.When se trata de frutas, legumes e nozes que você pode fazer quase qualquer coisa wellwith mas lembre-se que as batatas caem nesta group.They são bons para você, exceto quando eles são friedin que caso eles são ricos em ambas as gorduras e sódio. toda a carne branca é bom para que você possa comer todos os tipos de peixe branco e chicken.When se trata de outra meatsyou estão bem comer todos os tipos, desde que você retire o excesso fatand de cozinhá-lo de uma forma saudável (evitar carnes fritos profundos de todos tipos) .Lastly, você não pode deixar de fora exercício no tempo health.Make das mulheres de algumas horas por semana para se exercitar e obter o seu coração acelerado através de uma workout.A Philadelphia nativa, comerciante internet andfitness guru que gosta de ler, escrever e socializing.I como aprender coisas novas e ajudando others.In meu tempo livre eu gosto de ensinar /trabalhar com children.Got 12 minutos? Aprenda a loseweight em 7 passos simples http: //viralurl.com/smilikin22/0E